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Wir haben so viel, um aus natürlichen Heilmitteln zu lernen, die in der chinesischen traditionellen Medizin verwendet werden. Das Land hat die längste Geschichte dokumentierter Gesundheitsergebnisse aus Behandlungen, mehr als 2.200 Jahre Wert auf Beobachtung und Experimente. Antike Methoden der Medizin sind immer noch weit verbreitet als Sorgfalt. Für Amerikaner sind viele dieser Kräutertherapien den härten verschreibungspflichtigen Medikamenten bevorzugt, sondern werden zunehmend auch als Krankheitsverhütung verwendet, um die allgemeine Gesundheit zu optimieren und die Krankheit zu bekämpfen, bevor er sich sogar entwickelt. Das ist mit Schisandra Berry der Fall. Schauen wir uns die Vorteile des Hinzufügens Ihrer Ernährung an.

Was ist Schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, ein lizenzierter Ernährung in Austin, Texas und Gründer vonIch lebe gut Ernährung sagt: "Schisandra ist eine Beere und würde in die Kategorie Goji oder Acai fallen. Es hat Antioxidationsmittelkomponenten und es ist schützend. Es ist jedoch nicht genug Recherchen dafür."

Es ist die Beere einer Kletterrebe, die in Nordchina und Russland wächst. Einige alternative Namen dafür sind Wu Wei Zi und die "Five-Geschmacksfrüchte" - die letztere, weil es alle verschiedenen Geschmackskomponenten hat: süß, sauer, bitter, stechend und salzig. Die Beere ist in Antioxidantien und Lignans extrem hoch.

Schisandra ist frisch oder in Ganzkörperform und in Pulvern oder Tinkturen erhältlich. Der Vitamin-Inhalt hängt davon ab, wie Sie es essen, Adrien erklärt, "essend, dass es aus der Beeren bezogen ist, ergibt mehr Faser." Es wird typischerweise nur für medizinische Zwecke verwendet.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Schisandra?

Es scheint ein paar mögliche Vorteile für Schisandra zu geben. Es wurde verwendet, um sowohl geistige als auch körperliche Belastungen zu senken und das Gleichgewicht an den Körpersystemen wiederherzustellen. Es entgiftet die Leber underhöht die Erkenntnis und Konzentration. Studien an Tieren haben gefundenAntiphlogistikum undKrebs Effekte sowie ein Schub für dieStoffwechsel. Es gibt nur wenige menschliche klinische Studien in Existenz. Wahrscheinlich ist der am häufigsten untersuchte Bereich der positive EffektLeberfunktion. Schisandra kann die Leberfunktion und Hilfe bei der Erholung von Lebertransplantatpatienten schützen.

In der chinesischen Medizin wird Schisandra verwendet, um Symptome der Wechseljahre zu lindern, die Symptome des Alterns zu bekämpfen, den Körper zu entgiften und die Vitalität wiederherzustellen. Es wurde auch in Hauttoniker verwendet. Es ist sehr adstringierend und hilft der Haut, Feuchtigkeit zu halten, um ein jugendliches Glühen wieder herzustellen. Schisandra gilt als alsAdaptogen, ein Begriff, der in der ganzheitlichen Medizin für Kräuter verwendet wird, die dem Körper helfen, das Gleichgewicht zu halten und sich an körperliche, chemische, chemische und biologische Stressoren anzupassen.

Gibt es Nebenwirkungen, um Schisandra zu nehmen?

Es gibt einen gewissen Anzeichen dafür, dass Schisandra Uteruskontraktionen verursachen kann und aus diesem Grund es nicht während der Schwangerschaft konsumiert werden sollte. Es gibt einige mögliche Interaktionen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, insbesondere Medikamente, um Blutgerinnsel und Lebermedikamente zu verhindern.

Außerhalb dieser Wechselwirkungen gibt es keine wichtigen Nebenwirkungen von Schisandra. Denken Sie jedoch daran, dass die Forschung immer noch auf dem Schisandras-Effekt auf den Menschen getan werden muss. Mit solchen sprichwörtlichen Vorteilen würde mehr Forschung dazu beitragen, seine Verwendung zu optimieren.

Hinzufügen von Schisandra zu Ihrer Ernährung

Sie können Schisandra-Beeren, Pulvern und Tinkturen für Ihre Smoothies und Säfte hinzufügen oder einfach die Beeren insgesamt essen (obwohl sie für den direkten Verbrauch zu sauer sein können). Nur ein paar Beeren pro Tag können die von der traditionellen Medizin beschriebenen Vorteile bieten. Es gibt auch Rezepte fürSchisandra-Sirup., und es wird ähnlich wie den Holunder-Sirup verwendet, der das Immunsystem steigert. Andere Rezepte, wie dieses fürErdbeersalat, kombinieren Sie das Pulver mit süßen und herzhaften Lebensmitteln.