Good Lifestyle

Das Quest, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren, scheint selbst im Jahr unseres Herrn 2020 nie zu enden. Obwohl wir alle wissen, dass Sie nicht null sein müssen, um gesund und stark zu sein, und die positive Bewegung des Körpers ist Stärker als je zuvor sehen wir immer noch Leute, die nach schnellen Korrekturen und Diäten suchen, die "das Bauchfett schmelzen". Es gibt unzählige Ernährungsstudien und noch spezifische Diäten da draußen. Die Menge an Büchern auf Diäten ist buchstäblich verrückt. Aber wenn wir ehrlich sind, gibt es nur ein paar Dinge, die Sie wirklich darauf achten sollten, egal wie komplizierte verschiedene Ernährungsbücher scheinen. Hier sind einige Lebenspitzen, um Gewicht zu verlieren, dass die Diätbücher Sie nicht lehren.

1. Sie können keine schlechte Ernährung ausüben

Sie denken vielleicht, dass das Laufen einer Meile jeden Tag oder einen ganzen Bündel Kniebeugen und Liegestütze ist der Weg, um Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie immer noch schlechtes Essen und viel zu viel davon isst, sehen Sie kein Ergebnis. Sie werden nicht sehr wahrscheinlich mehr als 300 Kalorien in einer Übungssitzung verbrennen, und sogar dazu müssen Sie hart arbeiten. Und wenn Sie danach einen Burger oder eine Schokoladenstange essen, haben Sie im Grunde das Huffing und Puffing, das Sie während Ihres Trainings getan haben, grundsätzlich negiert. Übung ist nur ein kleiner Teil Ihrer gesunden Reise, und es sollte eher dabei sein, Sie stärker zu machen. Das Abnehmen ist 90% rund um die Ernährung.

2. Sie müssen genug Fett essen

Zu viele Menschen auf dieser Welt sind unter dem Eindruck, dass Sie Fett verlieren, müssen Sie aufhören, Fett zu essen, und das ist einfach einfach nicht wahr. Sie brauchen gute Fette in Ihrer Ernährung, um Fett zu verlieren. Fette halten Sie länger voll, sie sind für Ihre Gesundheit unerlässlich, und das ist das, was Ihre Haut, Haare und Nägel gut aussieht, ganz zu schweigen, dass sie lecker sind. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie die richtigen Fette auswählen. Also sagen Sie ja zu Avocado, Kokosöl-Olivenöl, Nüssen und Samen, und sagen Sie definitiv keine zu fettigen gebratenen Lebensmitteln und alle möglichen verarbeiteten Fettfutter.

3. Es gibt keinen Weg, um Gewicht zu verlieren

Es ist allgemein anerkannt, dass ein langsamer und stetiger Gewichtsverlust insgesamt besser ist, aber es gibt auch viele Fälle, in denen Menschen in relativ kurzer Zeit (ein paar Monate) einen erheblichen Gewicht verloren haben, und das drängte sie, um sie abzuhalten und sie motivierten mehr verlieren und auf dem richtigen Weg bleiben. Es ist ehrlich gesagt, alles auf die Art von Person, die Sie sind, was für Sie funktioniert, und was ist Ihr Begründen für das Abnehmen.

4. Du brauchst genug Schlaf

Sie denken vielleicht, dass desto mehr und desto schwieriger Sie arbeiten - je mehr Gewicht Sie verlieren, aber es gibt so etwas wie zu hart. Sie müssen Ihren Körper dazu bringen, sich auszuruhen, um Gewicht zu verlieren. Viele Studien zeigen, dass nicht genug Schlaf von nicht genug schlafen kann, um den Gewichtszunehmenden tatsächlich zu verursachen, sorgen Sie dafür, dass Sie zu einer angemessenen Stunde ins Bett gehen und jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen. Es ist nur so, wie sich Ihr Körper entspannen kann und dieses zusätzliche Gewicht loslassen kann.

5. Sie können Schokolade haben und Gewicht verlieren

Es ist wahr, dass die Ernährung wichtig ist, und Sie sollten Junk Foods und süße Leckereien einschränken, aber das Gute ist, dass Sie nicht mit Schokolade verabschieden sind. Sie können jeden Tag noch Schokolade haben und abnehmen. Kakao ist eigentlich gut für Sie und die Antioxidantien dabei machen Sie glücklich, weniger gestresst und zufriedener. Der Schlüssel ist, Schokolade zu kaufen, die hoch in Kakao und niedrigem Zucker ist.

6. Nicht der Alkohol ist schlecht

Studien zeigen, dass Sie jeden Tag ein Glas Rotwein haben und trotzdem Gewicht verlieren können, tatsächlich können Sie dabei helfen, Gewicht zu verlieren. In Rotwein gefundene Antioxidantien sind offenbar gut für den Fettverlust, und im Allgemeinen ist ein Glas Rotwein eigentlich gut für Ihre Gesundheit. Ganz zu schweigen davon, dass ein Glas Rotwein ein großartiger Weg ist, sich selbst zu behandeln und sich an stressigen Tagen vernünftig zu halten, wenn Sie alles, was Sie tun möchten, alles essen.