Good Lifestyle

Nun, es ist Treffer oder Miss, wirklich. Während einige Subs genug Fett, Kalorien und Natrium tragen, um Sie sinken, sind eine angerechnete Anzahl von intelligenten Picks, die Ihnen helfen könnenabnehmen. Der Trick identifiziert Sandwich-Freund von Feind - und deshalb kommen wir herein.Essen Sie das, nicht das! Durch alle Ernährungsdaten von den Top-Fast-Food-Fools der Nation gescannt, um die besten Sandwiches für Ihre Taille zu finden. Auf diese Weise, alles, was Sie tun müssen, ist zurücklehnen, genießen Sie Ihre Mahlzeit und beobachten Sie, wie die Pfunde wegschmelzen.

Alle unsere köstlichen Funde sind unter 360 Kalorien erhältlich und haben weniger als 15 Gramm Fett und 970 Milligramm Natrium-Natrium -, was Sie rauslehnt und auch den Blähungen und den Hochblutdruck in der Bucht hält. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie bestellen sollten und warum.

360 Kalorien, 14 g Fett, 5 g SAT-Fett, 970 mg Natrium, 35 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 6 g Zucker, 23 g Protein

In nur 360 Kalorien kommen, ist Arby's Roast Beef Classic einer der besten Pony für Ihr Ernährungsbock. Im Vergleich zu den anderen Menüpunkten der Kette ist es relativ niedrig in Kalorien und Fett. Es liefert auch 23 Gramm Protein, ein Nährstoff, der das Muskelwachstum unterstützt und den Hummen Ihres Metabolismus hält. Um den Geschmack zu steigern, ohne viele Kalorien hinzuzufügen, fragen Sie nach Salat, Tomaten und Zwiebeln zwischen den Brötchen.

350 Kalorien, 12 g Fett, 3,5 g SAT-Fett, 840 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 3 g Zucker, 15 g Protein

In nur 350 Kalorien kommen, beweisen Tim Hortons, dass es möglich ist, ein Speck-gefülltes Sandwich zu essen, selbst wenn Sie auf einer Diät sind. Das Sandwich liefert nicht nur den leicht salzigen Geschmack und die Befriedigung von Crunch, sondern bietet aber auch 25 Prozent des Tages des Tages - ein wesentlicher Nährstoff (es hilft, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren), dass viele Frauen nicht genug bekommen.

320 Kalorien, 5 g Fett, 1 g SAT-Fett, 750 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 31 g Protein

Mit über 7.000 Standorten landesweit hat Burger King eine der am einfachsten, Sandwiches auf unserer Liste zu finden - Sehen Sie sich Ihre Go-to-Safe-Wette für lange Road-Reisen an. In der Theorie können Sie mit einem weißen Fleisch-Hähnchenfilet mit Gemüse nicht schief gehen, wobei das Burger-Gelenk 11 Gramm Fett wert in Form von Mayo auf dem Brötchen abtreibt. AXT Die Spreads, um Fett zu schneiden, und 90 überschüssige Kalorien von Ihrer Mahlzeit. Fügen Sie ein bisschen Ketchup oder Senf hinzu, wenn das Brötchen ein bisschen trocken anscheint.

349 Kalorien, 2,5 g Fett, 1 g SAT-Fett, 828 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 5 g Zucker, 29 g Protein

Die Entscheidung für COSIs Slimm-Down-Nehmen Sie an ihrem östlichen Aroma-Tandoori-Hühnchen-Sandwich, sparen Sie 151 Kalorien und 19 Gramm Arterie-Verstopfung, taillenweiterendes Fett. Wie machen Sie das? Durch Tauschen von vollfetten Vinaigrette für eine fettfreie Vielfalt. Während wir in der Regel vorschlagen, dass Greens und Brötchen mit Standard-Dressings mit Standard-Verbänden auftauchen (das Fett hilft dem Körper, die Nährstoffe der Gemüse aufzunehmen), hier ist es einfach nicht die Kalorien wert.

320 Kalorien, 5 g Fett, 1,5 g SAT-Fett, 800 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 7 G-Zucker, 30 g Protein

Die Wahl dieses proteinverpackten, niedrig-kal-Sandwiches über die Hähnchensalat-Sorte der Kette spart Ihnen 180 Kalorien und 15 Gramm Fett, das viel Platz für ein gesundes Dessert verlässt, wenn Sie immer noch hungrig sind. Wir empfehlen, einen 50-kalorienartigen Fruchtbecher zu ergreifen, um Ihren Bauch zu füllen, und fügen Sie Ihrem Mahlzeit etwas Immunfähigkeiten mit Vitamin C hinzu.

290 Kalorien, 6 g Fett, 1 g SAT-Fett, 880 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 14 g Zucker, 17 g Protein

Gefüllt mit Huhn, Grüns, Tomaten, Zwiebeln und zwei verschiedenen herzhaften Saucen, ist es schwer zu glauben, dass dieses Sandwich unter der 300-Kalorien-Marke eingeht. In der Tat, sowohl Geschmack als auch Ernährung, ist eines der besten Sandwiches, die Sie von Quiznos bekommen können. Einige der anderen Menü-Plektren der Kette tragen dreimal die Kalorien, Fett und Natrium!

238 Kalorien, 4 g Fett, 1 g gesättigter Fett, 850 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 13 g Zucker, 18 g Protein

In Scheiben geschnittene Truthahnbrust, Schwarzwaldschinken, Tomaten und rote Zwiebeln kommen zusammen zwischen frischem Weizenbrot, um Ihnen einen 238-Kalorien-Sub zu bringen, den Sie sicher genießen können. Halten Sie den Käse, um überschüssiges Natrium in Bay und Hunderte von Kalorien von Ihrem Teller zu halten.

220 Kalorien, 6 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 670 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 4 g Zucker, 17 g Protein

In diesem Röst-Puten- und Cheddar-Sandwich ist sowohl auf dem Menü der Kinder als auch auf das Erwachsene ein Smart Pick, egal wie Sie es schneiden. Neben dem niedrigsten Sandwich auf unserer Liste ist es auch die geringste Menge an Natrium-eine seltene Kombination in der Fast-Food-Welt.

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Bild: Küken-Fil-A