Good Lifestyle

Damit sollte es nicht als Überraschung kommen, dass jedes Jahr seine Lieblingsketten-Restaurants, die auf Daten aus der amerikanischen Kundenzufriedenheitsindex basierend auf der jährlichen Restaurants der American Customer Zufriedenheitsindex basieren, und die Ergebnisse des Jahres 2015 stehen in. FIL-A, eine Hühnerkette, die alles von gesunden Suppen und Sandwiches bis hin zu 500 Kalorienmilchshakes bietet. Die anderen Top-Rang-Restaurants servieren auch eine gemischte Tasche mit leckeremGewichtsverlust Lebensmittel und fettige Kalorienbomben. Das bedeutet aber nicht, dass Sie Ihre Lieblingsrestaurants klar steuern müssenabnehmen, Sie müssen nur sorgfältig treten und kleben Sie an der gesündesten Auswahl in der Speisekarte, die wir unten zeigen. Dies sind die besten Bestellungen für Ihre Taille von den ersten fünf beliebtesten Fast-Food-Spots America:

Score: 86/100.

ISS das!

Gegrillter Marktsalat & Halbpaket des hellen italienischen Dressings
212 Kalorien, 5,75 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 805 mg Natrium, 18,5 g Kohlenhydrate, 4 G-Faser, 9 g Zucker, 23 g Protein

Obwohl nicht jeder magChick-Fil-ADie Politik, viele Leute scheinen das Essen zu mögen. Wenn Sie sich im Bird Baron befinden, entscheiden Sie sich für diese minderwertige Ernährungspflanze. "Dieser Salat zeigt dunkle grüne Grüns, die hervorragende Quellen für herzgeschützte Folat- und Immunsystem-unterstützendes Vitamin A sind", sagt der Ernährungsberater Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Die Beeren im Salat enthalten krankheitskämpfende Antioxidantien, die dazu beitragen, chronische Bedingungen wie Krebs, Herzkrankheit und Alzheimer-Krankheit abzuwehren. Jede salatische Portion serviert auch eine gute Menge an Eiweiß, Faser und Fett, die Ihnen helfen, Sie zufrieden zu halten."

Score: 83/100.

ISS das!

Geheime Menükäse-Quesadilla mit Hühnchen
265 Kalorien, 8,5 g Fett, 5,5 g gesättigtes Fett, 250 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate, 4 G Faser, 0 g Zucker, 12 g Protein

Obwohl Quesadillas kein offizieller Menüpunkt für Erwachsene ist, hat Chiplotle alle Zutaten zur Hand, also machen sie einen für Sie, wenn Sie fragen. (Wenn Sie sich erinnern, ist dieses Gericht eine der Gesundheit der KetteGeheimes Menü. Gegenstände, die wir in diesem Jahr früher enthüllten). Standardmäßig wird Ihr Server mit einem 300-kalorienartigen Burrito-Tortilla, der in der Hälfte gefaltet ist, um dieses Gerät zu bauen. Bitte fordern Sie an, dass sie mit zwei 70-kalorienaren Mai-Tortillas tätig sind, und fragen Sie mit dem Käse nach Hühnchen zusammen mit dem Käse für ein 265-kaloriener MahlzeitMuskelaufbau Protein. Gehen Sie voran und bitten Sie auch nach einem Hinzufügen von Fajita-Gemüse (20 Kalorien), das zusätzlich zu viel Füllfasern einen Treffer von Vitamin C serviert. Wenn ein Salat mehr in Ihrer Gasse ist, ist eine Kombination aus Romaine, Barbacoa, Fajita Gemüse und Tomatillo Green-Chili Salsa die füllendste, kalorienarme Option (210 Kalorien, 26 Gramm Protein).

Score: 80/100.

ISS das!

Voller Klassiker mit Hühnersalat mit fettarmer thailändischer Chili-Vinaigrette
325 Kalorien, 14 g Fett, 2,5 g gesättigtes Fett, 410 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 16 g Zucker, 27 g Protein (berechnet mit 1,5 Esslöffel Dressing)

Dieser eine der besten Plektren ist nicht nurPanera Wenn es um Kalorien und Natrium geht, aber es ist auch mit Nährstoffen überflutet, die dabei helfen, Ihren Körper gesund zu halten - etwas, das die meisten Fast Food-Speisen nicht behaupten können. "Der klassische Salat mit Huhn ist mit wunderbaren grünen Grünen und Gurken gefüllt, die Vitamine A und C, Beta-Carotin, Faser und zusätzliche Phytonährstoffe und Antioxidantien bereitstellen, die eine chronische Krankheit verhindern", erklärt der Ernährungsberater, Dana Kofsky. Darüber hinaus sind die Gurken im Salat mit 95 Prozent Wasser, wodurch der Körper hydratisiert bleibt und Toxine eliminiert, und das Protein im Huhn hilft Muskelwachstum. " Koppeln Sie es mit Wasser mit Zitrone (Sie können beide dort fragen) oder eine hausgemachteDetox Wasser für einen natürlichen Reinigungseffekt.

Score: 78/100.

ISS das!

Gartenfrische Pizza, zwei Scheiben
280 Kalorien, 9 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 700 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 6 g Zucker, 10 g Protein

Obwohl Papa John's der Fritos Chili Pizza, einem 360-Calorie-A-Slice-Saison-Zubereitung vonPizza, Rindfleisch Chili und Fritos, sie haben auch einige gesunde Picks. Wählen Sie zum Beispiel die Garten-Frische Pizza, und Sie können zwei Scheiben des Kuchens unterlegen Ketten.

Score: 78/100.

ISS das!

Skinny Beach Pizza, 2 Scheiben
400 Kalorien, 12 g Fett, 6 g gesättigtes Fett, 880 mg Natrium, 54 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 4 g Zucker, 20 g Protein

Mit einer dünneren Kruste gemacht (gelesen: weniger Teig) als ihre traditionellen Kuchen,Pizza Hut Bietet eine intelligente Scheibe, ohne die Kalorien- oder Natriumbank zu brechen. Sie streuen ihre saisonal inspirierte dünne Strandpizza mit zerquetschten Tomatensauce, gegrilltem Hähnchen, roten Zwiebeln, Kirschpfeffern und frischem Spinat. Ist dein Mund schon wässern? Ja, auch unsere. In 360 Kalorien für zwei Scheiben kommt, ist Pizza Hüt's Thin N 'knusprig vegetierer Liebhaberkuchen eine weitere kluge Wahl, aber es trägt ein bisschen mehr Salz - 1.140 Milligramm - also ist es nicht die beste Wette, wenn Sie einen hohen Blutdruck haben oder nicht Schwitzen Sie regelmäßig überschüssiges Salz in der Turnhalle.

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Bilder: Main (Höflichkeit von Panera); Panera (Ken Wolter. /Shutterstock.com); Papa Johns (Susan Montgomery. /Shutterstock.com)