Good Lifestyle

Es ist leicht genug, um das Frühstück und das Abendessen in der Kontrolle zu fühlen, da diese Mahlzeiten häufiger zu Hause gegessen werden und mit Zutaten zubereitet werden können, die Sie für Ihre spezielle Ernährung kennen, aber das Mittagessen ist etwas schwieriger, sich anzugehen. Egal, ob Sie bei der Arbeit, in der Schule oder einfach Freunde für einen Happen essen zu treffen, die Schutzmaßnahmen, die Sie zu Hause haben, sind normalerweise nicht an Ort und Stelle für Ihren Mittagsmahl, und du bist eher nur einen Abstecher machen Der Verkaufsautomat oder zum nächsten Restaurant für etwas schneller, das deinen Magen aufhören, aufhören zu dürfen.

Wenn Sie es schaffen, es in ein Restaurant zu schaffen, können die Dutzenden von Sandwich, Salat und anderen Optionen für selbst den dediziertesten Diättern überwältigend sein, um die Angelegenheiten verschlimmern zu lassen, viele Mittagessen, die gesund klingen, häufig mit schädlichen Zusatzzuckern verpackt Fette, die Sie davon abhalten können, den Körper zu haben, den Sie wollen. In der Tat stellte eine Studie fest, dass nur viele Startoptionen in der Nähe Ihrer Arbeit oder auf Ihrem Weg zur Arbeit, die Sie doppelt so wahrscheinlich ist, dass Sie fettleibig sind.

Also, was ist ein Typ oder Gal, um es zu tun, wenn diese 1 bis 1 s.m. Hunger-Pangs rollen herum? Zum Glück bieten sich die meisten Fast-Food- und Fast-Casual-Restaurants zumindest eine Handvoll Optionen an, die Sie nicht aufpassen, um in Ihre dünnen Jeans zu passen, obwohl diese Gerichte manchmal schwer zu erkennen sind. Deshalb haben wir vier gesunde Mittagessen aus beliebten Restaurants, darunter, profiliert. Nun, egal, was Ihre Mittagessenpläne sind, Sie haben einige Möglichkeit, gesunde Mahlzeiten zu wählen. Apropos gesunder Mahlzeiten, beginnen Sie mit der Ausschau mit diesen35 Langsamkocher-Rezepte für Gewichtsabnahme!

Steak, Käse, Salat und frische Tomatensalsa

Obwohl Chipotle, zum Teil geliebt, aufgrund seiner massiven Burritos, nicht alles von der beliebten mexikanischen Kette, mit Hunderten leerer Kalorien von Guacamole, Käse, Sauerrahm und mehr verpackt. In der Tat, da ChipOTLE Sie ermöglicht, Ihr eigenes Mahlzeit-Stück-by-Stück zu bauen, ist es nicht schwer, etwas zu errichten, das das richtige Gleichgewicht von gesunden Nährstoffen und einem deutlichen Aroma hat. Wir sind große Fans der knusprigen Maistortilla-Tacos mit Steak, Käse, Salat und frischem Tomatensalsa, da die Mahlzeit weniger als 600 Kalorien beträgt und 34 g Protein enthält.

Ganze Sandwiches in Panera-Brot enthalten überall von 380-940 Kalorien, aber nur mit einem halben Sandwich und einem halben Salat können Sie die Kalorienaufnahme Ihrer Mahlzeit drastisch reduzieren, während das Schlüsselprotein und eine Faser hinzugefügt wird. Obwohl es Dutzende von Sandwich- und Salatkombinationen gibt, aus der Sie wählen, sind wir teilweise zur Halbsteak- und Rucola auf Sauerteig und halb saisonaler Greens-Salat mit asiatischer Sesam-Vinaigrette. Insgesamt ist die Mahlzeit enthält weniger als 400 Kalorien und mehr Protein als Zucker hat. Für mehr Möglichkeiten, auf dem Protein zu packen, werfen Sie einen Blick daraufDie 29 besten Proteine ​​für den GewichtsverlustSchnitte

Viele der bekanntesten U-Bahn-Sandwiches sind hoch mit Fleisch, Käse und ungesunden Saucen gestapelt, aber das 6-Zoll-Rinder-Sandwich-Sandwich-Menü von Restaurantketten ist ein schlankes Rindfleisch und zwei Portionen knackigem Veggies auf einem klassischen Sub Ein beeindruckendes 25 g Eiweiß. Paar das Protein-Pack-Sandwich mit einem Gemüse-Delite-Salat für mehr Grüns, die zusätzliches Protein und Faser an die kalorienarme Mahlzeit bringen.

Au Bon Pain ist für ihre breite Palette an süßen, koffeinhaltigen Getränken bekannt, aber den Kaffee Zähler überspringt kommt Mittag und stattdessen ein halbes Sandwich und kleine Suppe holen. Obwohl es viele Kombinationen gibt, aus denen Sie auswählen können, mögen wir die Hälfte der Türkei und das Schweizer Sandwich mit einer kleinen schwarzen Bohnensuppe. Zusammen enthält das Duo knapp über 500 Kalorien und ist dank der Kombination mit Magerfleisch und nährstoffreichen Bohnen mit einer Füllung 22 g Faser und 32 g Protein verpackt. Für satiatierende Faserquellen prüfen SieDie 43 besten Lebensmittel für BallaststoffeSchnitte