Good Lifestyle

Berühmte Rothaarige in den Jahren waren für viele Dinge bekannt, aber gesunde Ernährung scheint keiner von ihnen zu sein.

Es gab die schokoladenliebende Lucy, Lizzie Borden (wir gehen einfach nicht dorthin) und Emma Stone, der ständig das Thema vonzu dünn Ansprüche in den Medien. Und dann gibt es Wendy. Aber sie bekommt einen schlechten Rap (Alond mit ihren Kollegen magMC Donalds). Obwohl es leicht ist, sie mit kind genehmigten Plektren wie Zöpfen und Frostern zu verbinden, gibt es auch viel für einen gesunden Erwachsenen, der auch in der Speisekarte liebt. Hier, fünf Ernährungswissenschaftler auf dem, was sie mögen, oder was sie bestellen würden - wenn ein kurzer Halt im Rand des Redheads Restaurants notwendig ist. Folge ihrer Führung!

Gegrilltes Hähnchensandwich

"Ich würde für das gegrillte Hähnchensandwich gehen. Bei nur 370 Kalorien und einem wöchentlich 34 g Eiweiß ist es anständig füllen, und das frische Gemüse an der Spitze fügen ein bisschen Gesundheit hinzu. Der Honig-Senf-Dressing macht es auch überraschend aromatisiert! " -Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand,Neily auf Ernährung

Gegrillter Hühnerwickel- und Side-Salat

"Wir mögen die gegrillte Hühnchenverpackung mit zusätzlichen Salat, Tomaten, roten Zwiebeln und kein Ranch-Dressing mit einem Gartensalat. Diese Mahlzeit packt in Gemüse mit Eiweiß aus dem Huhn. Es ist befriedigend - mit einem Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Faser-, aber wir fühlen uns nicht abgewogen, wenn wir sindDas Essen auf einer Road-Reise (oder auch wenn Sie nicht sind und nur für den Rest Ihres Tages erregt werden wollen!) "-Willow Jarosh, MS, RD und Stephanie Clarke, MS, RD, Co-Inhaber vonC & J Ernährung und Co-Autoren des kommenden Buches,Das gesunde, glückliche Schwangerschafts-Kochbuch

"Ich würde wahrscheinlich den gegrillten Hühnchenverpackungen (Honig-Senf oder Mayo auf der Seite, und ich würde wenig von entweder verwenden) und einen Gartensalat mit Tomaten und Gurken-Caesar-Dressing auf der Seite. Ich würde meine Gabel tauchen im Verband, um es sparsam zu verwenden. Die Mahlzeit liefert Protein aus dem Hühnchen, etwas Calcium (und ein wenig mehr Protein) vom Cheddar-Käse, Fett für Geschmack im Mayo- und Caesar-Dressing und jeglichen, wichtigen Faser- und Phytochemiken von Gemüse, wie z Salat, Tomate und Gurke. " -Elisa zied., MS, RDN, CDN, registrierte Ernährungsberater und Autor von diätetisch Jünger nächste Woche

Gebackene Kartoffel und Chili

"Die gebackene Kartoffel mit Brokkoli und reduzierter Sauerrahm (wir überspringen die Käsesauce) und ein kleines reichhaltiges und fleischiges Chili ist eines der nahrhafteren Fast-Food-Mahlzeiten, die wir hingefahren haben. Die Kartoffel in dieser Mahlzeit bietet eine ausgezeichnete Quelle des Kaliums, das dazu beiträgt, einige der Natrium in der Chili auszugleichen. Es kann schwierig sein, weniger raffinierte Kohlenhydrate beim Essen in Fast-Food-Restaurants zu erhalten, und eine gebackene Kartoffel ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Das Chili bietet eine Gute Eiweißquelle sowie Faser-Ein weiterer Nährstoff, der dazu neigt, in Fast-Food-Mahlzeiten schwer zu kommen. Die Mahlzeit verfügt über ein Gleichgewicht von Hochfaserkohlenhydrat, Eiweiß, Fett und Gemüse, was für die Erfüllung wichtig ist, und Insgesamt 500 Kalorien mit nur 8,5 g Fett. " -Jarosh und Clarke.

Eisig

"Wir würden einen Junior (Kidgröße) Frostie als Genuss zusätzlich zu einem gesünderen Menüpunkt aufnehmen. Das wäre nicht unbedingt unsere" gesunde "Wahl ... aber es wäre ein Gleichgewicht von einem Genuss und einer gesünderen Wahl." -Jarosh und Clarke.

Chili und Pommes Frites

"Meine Bestellung bei Wendys wäre ein kleiner, reicher und fleischiger Chili und ein natürlicher Kindern der Kinder. Auf diese Weise wären meine Gesamtmahlzeit nur 390 Kalorien und liefert 7 Gramm Faser, 18 Gramm Protein und weniger als 5 Gramm gesättigt Fett. In Anbetracht dessen, ich komme, um Pommes zu genießen, bin ich mit diesen Zahlen zufrieden! " -Keri Gans., RDN, Autor von Die kleine Änderungsdiät

Junior Hamburger und Side Salat

"Wir würden für einen Junior-Hamburger mit Salat, Tomaten, Zwiebeln, Gurken, Senf oder Ketchup sowie einen Gartensalat mit Granatapfelvinaigrette und würzigen Cashews und Apple-Scheiben gehen, was insgesamt in 460 Kalorien takt ist. Wir mögen das Mahlzeit, weil es immer noch ein Burger ist, aber das Hinzufügen des Salates und der Äpfel runden die Ernährung ab und liefertmehr Ballaststoffe und eine Mahlzeit, die in Natrium niedriger ist als die meisten Fast Food-Mahlzeiten. "-Jarosh und Clarke.