Good Lifestyle

Wenn Sie nach einer lustigen Mischung aus globalen Lebensmitteln, Casual Vibes und einer großen Auswahl an Bieren suchen, ist das Hofhaus definitiv der richtige Ort. In der Speisekarte finden Sie verschiedene Arten von American Comfort Food, von Käsequarks undSpinatdip zu heißem Huhn undJambalaya, und es gibt sogar einige internationale Favoriten wieMexikanische Enchiladas, Filipino Lumpia und koreanische BBQ. Weil das Menü so vielfältig ist, konsultiert wirLaura burak ms, rd, cdn, Um uns zu helfen, die Teller auszuwählen, die für Sie am besten geeignet sind, sowie die, die Sie lenken können.

Hier ist unser Zusammenbruch der besten und schlechtesten Yard House-Menüelemente.

Snacks und Apps.

Der Edamame, der in nur 100 Kalorien taktt, und der Ahi Sashimi (unten), der auf 410 Kalorien trifft, sind zwei der besten Entscheidungen, um zu beginnen. "Beide Apps sind voll von Eiweiß, die die Hungerkante ausnehmen, damit Sie Ihren Entrée nicht übernehmen können", erklärt Burak.

Dank von 28 Gramm Füllprotein ist dies ein satiatischer Vorspeise, um Ihre Mahlzeit zu starten.

Die Hühnernachos enthalten eine wöchentliche 2.470 Kalorien. Es gibt 155 Gramm Kohlenhydrate, die über 10 Portionen - 55 Gramm gesättigtes Fett und mehr als 4.000 Milligramm Natrium entsprechen. "Da dieses im Aperitifsbereich des Menüs fällt, würde ich hoffen, dass ein Bündel der Menschen diesen teilen", sagt Burak.

Die gebratenen Käsequark von Wisconsin sind ebenso ungesund, wie sie klingen, mit 1.980 Kalorien und 56 Gramm gesättigtem Fett. Außerdem enthalten sie eine unverschämlich hohe Menge Natrium, was fast vierfachen ist, was ein täglicher Natriumantrieb eines Erwachsenen sein sollte.

Suppen und Salate

Burak laut Burak, "die beste Wahl eines Anlassers in einem Restaurant wird immer der gemischte Greens-Salat sein." Die Kalorienzählung von 240 beinhaltet bereits das Verband, und die Veggies allein haben kaum Kalorien und bieten das meiste Volumen und die Ernährung.

Allein eine Schüssel Huhn-Tortilla-Suppe hat mehr als 1.000 Kalorien, was über die Hälfte der empfohlenen täglichen Kalorieneinnahme für einen Erwachsenen ist. Außerdem enthält es 300 Milligramm Cholesterin, die Ihren empfohlenen täglichen Cholesterin bereits aus maximalen.

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Entrée-Salat

Obwohl der volle Ahi Crunchy Salat 1.450 Milligramm Natrium hat, glaubt Burak, dass es immer noch die beste Wahl ist, es ist immer noch die beste Wahl der Entrees-Salate mit nur 710 Kalorien.

Sie denken, dass ein Salat eine sichere Option wäre, aber der volle BBQ-Hühnchensalat hat 1.660 Kalorien und 2.710 Milligramm Natrium. Das ist so viel Natrium, da Sie drei essen würdenBurger King Whoppers..

Hausfavoriten

Von diesen weniger als idealen Entscheidungen ist Buraks Pick das kleinewürziger Jambalaya. Pasta, weil es ein kleinerer Teil ist, der also weniger Kalorien und Kohlenhydrate enthält als die anderen Hausfavoriten, und Sie sind weniger wahrscheinlich zu übertreffen.

Der House-Favoriten Abschnitt des Menüs enthält die größten Straftäter. DieGebackenes Huhn auf südländische ArtBrust hat 2.020 Kalorien, die die 2.000 Kalorien pro Tag empfehlen, auf unseren amerikanischen Lebensmitteletiketten, und 44 Gramm gesättigtes Fett, das das Äquivalent von fünfeinhalb istMcDonald's Big Macs.

Steaks

Das Pfefferkrustelfilet enthält die kleinsten Kalorien, Natrium und CholesterinSteakentscheidungen Im Menü, aber denken Sie daran, dass es auch die höchste Zuckermenge hat. Mit 20 Gramm enthält es nur ein bisschen weniger als die Menge an Zucker, die Sie in einer Snickers-Bar finden, die Sie finden.

Der große Sirloin & Kartoffelstapel hat 2,510 Milligramm Natrium, was viel zu sehr in einer Mahlzeit hat. Das ist so viel von den salzigen Sachen, die mehr als 139 8-Unzen-Kartoffelchips essen.

Meeresfrüchte

"Glaube es oder nicht, die kleine Wodka-Shrimp-Pasta fällt unter dem Weg unter demAndere Meeresfrüchte verlässlich In Kalorien und Natrium aufgrund seiner kleineren Anteilsgröße ", sagt Burak." Wenn im Zweifelsfall immer die kleineren Gerichte, um die Kalorien in zwei Hälften zu slätrieren. "

Der Krabbenkuchen (wörtlich) nimmt den Kuchen, wenn es um die Fischmöglichkeiten geht. Es enthält 117 Gramm Fett, was viel mehr als die Menge an Fett ist, die Sie in zwei Pints ​​von Ben & Jerry-Chocolate-Chip-Keks-Teigeis-Eiscreme finden.

Pizza

"Die Margherita-Pizza verfügt über 840 Kalorien und 1.570 Milligramm Natrium, also wenn Sie und ein Freund eine Pizza aufteilen und einen Side-Salat hinzufügen, kann diese Mahlzeit eine der gesünderen Entscheidungen in diesem Menü sein", empfiehlt Burak.

Die Carnivore-Pizza verfügt über 1.400 Kalorien und 3.040 Milligramm Natrium, was aufgrund der Fleischbeläge fast doppelt so hoch ist, dass der klassische Margherita ist.

Burger

"Der Jenseits des Burgers hat 850 Kalorien und kommt mit einem Salat, also somit ich dieses eine über den Lammburger wegen der zusätzlichen Gemüse auswählt - nicht weil es ein istfleischloser Burger,"Sagt Burak. Diese Burger-Wahl hat das am wenigsten gesättigte Fett, und es ist der einzige ohne transfett, sodass es mit einem der gesünderen Picks in dieser Kategorie oben kommt.

Obwohl dieser Burger nicht die höchste Kalorienzählung auf der Speisekarte hat, tragen die zusätzlichen Speck- und Cheddar-Beläge auf diesem Burger zu den 28 Gramm gesättigten Fett, was fast dreimal ein typisches Servieren von Corned Rinderhash ist.

Sandwiches

Der geröstete Truthahnclub verfügt über 800 Kalorien, die am wenigsten in der Sandwichkategorie ist. Außerdem hat es 51 Gramm Satiating-Protein.

Das Filet und die weiße Cheddar-Schmelze haben 1.300 Kalorien und fast 1.700 Milligramm Natrium, und das ist ohne Faktorierung bei der Zugabe von Pommes. Die Natriumzählung entspricht mehr als fünf Portionen Ranchsalatdressing, die diese Mahlzeit oben in der Liste für die Liste lässtungesundäßigste Sandwich-Option in diesem Menü.

Nachtisch

"Eine kleine Schaufel vonVanille-Eiscremeist nur 210 Kalorien und werden immer eines meiner Top-Picks auf einem Dessertmenü - nach frischem Obst natürlich ", sagt Burak.

Nach Burak ist dieses Dessert am besten verbraucht, wenn es mit dem Tisch geteilt wird. Es hat 213 Gramm Kohlenhydrate, was meistens von den 143 g Zucker kommt. Das Essen alleine ist, als würde man mehr als 10 Reese-Erdnussbutterbecher essen.