Good Lifestyle

Wenn Sie zu schwelgen in ein paar leckeren Komfort Essen suchen, können Sie zu prüfen, in EssenHuddle House, Die beliebte Kette, die vor 50 Jahren gegründet wurde. Das amerikanische legere Restaurant, das vor allem im Südosten US-mit 339 Standorten in 23 Staaten, Angebote bis eine Fülle an leckerem Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Dessert Artikel befindet, die serviert werden „aus dem Herzen“, nach dem Motto der Franchise.

In der Tat ist das Menü so mit Optionen verpackt, dass wir nur mit Ernährungs Amy Tao, MS mussten beim Check-in vonWellness ansässig zu erziehen uns auf einige der besten und schlechtesten Möglichkeiten zur Verfügung zu essen, während es im Restaurant zu essen.

Ihre Picks Burger, Sandwiches, Pfannkuchen, Eier enthalten, und mehr, und jetzt sind wir hungriger als je zuvor für ein paar leckere gutbürgerliche Favoriten.

Hier sind die besten und schlechtesten Menüpunkte bei Huddle House zur Verfügung.

Vorspeisen und Snacks

Mozzarella-Sticks sind gebraten und warm, aber auch wenn die beliebte Vorspeise „die geringste Menge an Kalorien hat und die zweiten geringste Menge an Natrium in dieser Kategorie, sie sind noch weit von einer gesunden Option“ Tao sagt. „Als Plus, haben diese keinen zusätzlichen Zucker und 19 Gramm Eiweiß.“

Geladen mit Chili und Käse, diese knusprigen weißen Kartoffeln Pommes „enthalten, was im Wert von fast einem Tag für einige Kalorien und Natrium sein würde, sowie 520 Kalorien aus Fett“, sagt Tao. „Dieser Artikel ist kein Starter oder einen Snack und wenn Sie es genießen wollen, wäre es auf jeden Fall zu Aktien am besten!“

VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Zwei Hand Sandwiches

Diese glorreiche Mischung aus erfahrenen Beefsteak, gegrillten Zwiebeln, Paprika und geschmolzen Schweizer Käse auf Texas Toast kann in Protein hoch sein, aber es ist auch hoch in Natrium. „Die Kalorien in diesem Sandwich für eine Mahlzeit angemessen sind, und das Sandwich enthält auch Kohlenhydrate, Fett und Protein“, sagt sie. „Als Bonus gibt es sogar einige Gemüse auf ihn!“

Wenn Sie schauen, um dieses Huhn Sandwich mit Speck, Salat, Tomaten, Cheddar-Käse, Gurke Chips und Chipotle Mayo gekrönt zu essen, schlägt Tao stattdessen für gegrilltes Hähnchen entscheiden. „Der knusprige Chicken Club eine Menge Kalorien im Allgemeinen enthält, und sogar mehr als die Hälfte von ihnen ist aus Fett“, sagt sie. „Dieses Sandwich enthält auch eine Menge Natrium.“

Big House Burgers und Melts

Bestellen eine schwarze Bohne-Burger ist ein schöner Wechsel von einer typischen Fleischpastete, so dass es einem perfektenAuswahl an vegetarischen Gerichten. „Dieser Burger ist eine gute Option, weil es eine große Quelle für Ballaststoffe und pflanzliche Proteine ​​ist“, sagt Tao. „Außerdem ist die Menge an Kalorien für eine Mahlzeit vernünftig.“

„Nicht nur der Doppel Pilz Schweizere Burger ist mit Kalorien und Fett verpackt, aber diese Burger enthält 160 Milligramm Cholesterin, 15 g Zucker und 2.230 Milligramm Natrium“, sagt Tao. „Dieser Burger ist mit Kalorien und Fett verpackt, weil der beide Burger Pasteten und die Zugabe von Zwiebelringen auf. Entscheiden Sie sich für eine einzige Patty Burger und für frisch geschnittenen Zwiebeln statt gebraten diejenigen.“

Abendessen Platters

„Einen niedrigen Fett Auswahl und hohe Protein-Option wie gegrilltes Huhn ist eine gute Wahl“, sagt sie der Standard gesunden Mahlzeit. „Für Seiten, eine gesündere Option wie ihr Gemüse des Tages wählen und Pinto-Bohnen mit Knoblauch und fahren auf der Seite des Brotes aus!“

Nach TAO ist diese Mahlzeit einfach zu groß von einem Teil.

"Leider in dieser Option ist die Garnele gebraten, dh es gibt viel mehr Fett und Kalorien", sagt sie. Fragen Sie vielleicht Ihren Server, wenn Sie stattdessen die Garnelen gegrillt haben oder mit den 6 Unzen gehen können. Rib-Eye-Steak.

Chili und Salate.

Diese Fleisch- und Bohnensuppe ist in 290 Kalorien, 5 Gramm Faser, und 21 Gramm Protein, die es den Gewinner in dieser Kategorie machen ", sagt Tao. "Besser noch, würde es für eine befriedigende Mahlzeit herstellen, die mit einem seitigen Salat und gebackener Kartoffel gekoppelt ist."

Lass das Wort nicht'Salat' täuschen Sie hier. Neben dem knusprigen Hühnchen wird dieser Salat auch mit gemischten Grünen, Karotten, Rotkohl, Eiern, Croutons, Tomaten, gehacktem Speck und Cheddar-Käse gemischt.

"Da der knusprige Hühnersalat mit gebratenem Hähnchen gefüllt ist, wird der Kalorien- und Fettgehalt erhöht", sagt Tao. "Um diese Option gesünder zu machen, entscheiden Sie sich für einen kleinen geworfenen Salat oder einen Salat mit gegrilltem Hähnchen."

Nachspeisen

Diese einfache Tasse Vanilleeis mit einer Fruchtmischung kann die "beste Wahl in dieser Kategorie sein, aber als Tao sagt:" Diese Sundae enthält 460 Kalorien und mehr als ein Tag Zucker wert. " Yikes!

Bedeckt in heißes Fudge, Vanilleeis und Schlagsahne, "Diese Option ist mit Kalorien geladen, wobei fast die Hälfte von ihnen aus Fett besteht", sagt Tao. "Der Dessert enthält auch 21 Gramm gesättigtes Fett und über 22 Teelöffel Zucker. Teilen Sie mit einem oder zwei von ihnen und haben nur ein paar Bissen dieses Hotels!"

Big House Frühstücksplatter

Obwohl dies die beste Option für seine Kategorie ist, ist es schwierig, den hohen Natriumgehalt in dieser Frühstücksschale zu verpassen. Anstatt den zuckergehärteten Schinken mit Hashbrowns, Keksen und Wurst-Soße oder Toast zu essen, "Paar mit Körnchen, Früchten und Eiern zu einer besseren Frühstückswahl", sagt Tao.

Während der Ranch-Platte das Potenzial hat, eine gesunde Option zu sein, wenn Sie oben erlernt haben, könnte es auch die schlechteste Option sein, wenn Sie das gebratene Steak mit weißer Pfeffer-Länder-Soße aufgrund der hohen Menge Natrium- und Kohlenhydraten auswählen. "Dies ist eine schlechte Option, weil sie gebraten wird, und wegen der Zugabe der Sauce", sagt Tao.

Gefüllte Hashbrowns.

Während dieses köstliche Mischung von Schinken, Rühreiern, und amerikanischer Käse, der zwischen Schichten von Hashbrowns gefüllt ist, wesentlich weniger Kalorien, Fett, gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium als die Speckwurstgefüllte Hashbrowns, sind sie immer noch nicht das Beste ", sagt sie . Vielleicht liegt es an den hohen Kalorien, Kohlenhydraten und Natrium in der Frühstücksschale.

Die hohe Menge an Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydraten ist das, was diesen Artikel als die schlechteste Wahl in dieser Kategorie landet. Der gute Teil?

"Anstelle dieser Mahlzeit können Sie Kalorien sparen und ähnliche Aromen probieren, indem Sie zwei Eier mit Speck oder Wurst mit Hashbrowns auf der Seite wählen, stattdessen", sagt Tao.

Goldene Waffeln und französische Toast

Tao geteilt, dass diese süße Leckerei in Kalorien oder Fettgehalt nicht völlig unangemessen ist. „Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie denken Sirup auf diese Option über das Hinzufügen, wie es bereits 26 Gramm Zucker enthält“, sagt sie.

„Während diese süße und salzige Freude nicht eine leichte Mahlzeit und ist die‚schlechteste‘Option in diesem Abschnitt gibt es viel schlimmer auf der Speisekarte ist“, sagt Tao. „Diese Option ist ein bisschen hoch in Natrium und es tut eine satte 8 Gramm gesättigtes Fett enthalten.“

Südliche Smothered Biscuit Platter

Auch wenn dieser Keks platten einen hohen Natriumgehalt hat und ist voll von Kalorien dank der Truthahnwurst und Keks selbst, sagt Tao, dass es „immer noch die beste Option“ in dieser Kategorie im Vergleich zu den anderen höheren Kalorien- und Natrium Entscheidungen.

Sind Sie überrascht, dass diese flaumig, offene Gesicht Keks, panierte Hähnchenfilet knusprig, zwei Streifen von Applewood geräucherter Speck, knusprigen Rösti, weißer Pfeffer Soße, und Cheddar-Käse garniert mit zwei Rührei ist die schlechteste Option in dieser Kategorie?

„Diese Option ist noch voll von Natrium, Fett und Kalorien als die Eier & Putenwurstplatte“, sagt sie. Yuck!

Zwei-Ei-Frühstück

Auf jeden Fall entscheiden sich für diese salzige Leckerei mit Eiern, während bei Huddle House speisen.

„Trotz seines Namens gibt es nur drei Gramm Zucker in dieser Option“, sagt Tao. „Es ist ein bisschen hoch in Natrium, aber es gibt nur 270 Kalorien in der gesamten Mahlzeit.“

Statt des Landes gebratenes Steak, entscheiden Sie sich auf jeden Fall für Zucker-Schinken, Speck, Wurst Land, oder einfach nur die Seite von Fleisch ganz überspringen.

„Die gebratene Option nicht eine gute Wahl, da es mehr Fett und Cholesterin als die anderen Seiten zur Verfügung enthält“, sagt sie.

Süße Kuchen (Pfannkuchen)

Diese ursprünglichen warmen Pfannkuchen sind die beste Option in ihrer Kategorie, sondern versuchen, eine Menge Sirup für Zusatz von Zucker zu vermeiden.

„Paare die Pfannkuchen mit einem Ei oder zwei und etwas frisches Obst oder Tomatenscheiben für ein leichteres Pancake-Frühstück“, sagt Tao.

Da diese flauschigen Köstlichkeiten mit zerdrückt Oreo Cookies und gekrönt mit Cookie bröckelt gestopft werden, reicht Schokoladensirup und Schlagsahne Topping, dann ist es keine Überraschung, dass sie mit einem schockierenden 57 Gramm Zucker verpackt und eine verrückten Menge an Kohlenhydraten.

„Sie enthalten die vierfache Menge an Zucker als die altmodischen Buttermilchpfannkuchen“, sagt sie.

Frühstück Sides

Diese frische Frucht Mischung aus Melone, Honigtau, Ananas, Trauben und ist wohl die beste Wahl des gesamten Menüs.

„Ich denke, es ist selbstverständlich, dass frisches Obst eine der frischesten und besten Auswahl auf der Speisekarte ist“, sagt Tao. „Swap-out anderen Seite Optionen für diese gesündere Wahl.“

Geladen mit geschmolzenem Käse und Speck, ist es kein Wunder, dass diese fettig Kartoffeln die schlimmste Seite Wahl.

„Statt die käsigen Speck Hashbrowns der Bestellung, eine Seite von regelmäßigen Hashbrowns und eine Seite Speck oder Wurst Türkei bestellen“, sagt Tao. „Auch nur den Käse Überspringen können Sie etwas Fett, Kalorien und Natrium retten.“