Good Lifestyle

Amerikaner verbrauchen jeden Tag viel zu viel Natrium, mit demAmerican Heart Association Schein, dass der durchschnittliche Erwachsene etwa 3.400 Milligramm Natrium-tägliche (etwa 1.100 Milligramme über der empfohlenen Einnahme frisst. Zu viel Salz zu essen, kann dazu führen, dass Gesundheitsprobleme, von denen einige geringfügig sind und nervig sind, und andere können lebensbedrohlich sein.

Nachfolgend sehen Sie nur vier Nebenwirkungen, die Sie von regelmäßig zu viel Natrium erleben könnten. Und für noch gesunde Tipps, stellen Sie unbedingt auf unserer Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Nach einer Nacht vonAlkohol trinken Gekoppelt mit dem Engutieren von salzigen, verarbeiteten Lebensmitteln wie Chips und Pizza, die sich am nächsten Morgen dehydriert fühlen. Wenn Sie zu viel Salz essen, insbesondere beginnt Ihr KörperZiehen Sie Wasser aus Ihren Zellen Und als Ergebnis werden Sie dehydriert. Das Gefühl, durstige, übliche oder Magenkrämpfe zu fühlen, kann alles ein Ergebnis des Essens zu viel von salzigen Sachen sein, also trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser.

Verpassen Sie nicht7 Nebenwirkungen von nicht genug Wasser trinken.

Wenn Ihre Ernährung zu viel Natrium enthält, saugt der Körper Wasser aus Ihren Darms, um das überschüssige Salz in Ihrem Blutkreislauf auszugleichen. Dies kann den Wassergehalt senken, der im Hocker gefunden wurde,damit es trocknen kann und machen es schwieriger, den Körper durchzusetzen. Letztendlich kann dies zu Verstopfung führen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel essenHochfaserfutter und trinken viel Wasser, um das Natrium auszuspülen!

Mit Verstopfung kommt das Blähungen, aber Sie können jedoch regelmäßig sein und immer noch aufgebläht werden. Wenn Sie zu viele salzige Lebensmittel essen, kann Ihr KörperBeginnen Sie, Wasser zu behalten. Blast das Wassergewicht aus, indem Sie sich entscheidenNatrium Lebensmittel wie Kichererbsen, ungesalzene Nüsse und Huhn ohne Haut anstelle von salz gerittenen Gegenstücken.

Die routinemäßig konsumenten Nahrungsmittel, die in Natrium hoch sind, können in der Gesamtgesundheit der allgemeinen Herzigkeit verwüstet werden. Insbesondere sind High-Natriumdiäten miteinander verbundenHypertonie, Herzkrankheit und Schlaganfall. Um diese möglicherweise tödlichen Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie das Lesen betrachtenDies sind die zwei besten Diäten für Herzgesundheit, nach Ärzten Für Tipps, wie Sie Ihren Natriumverbrauch reduzieren können.

Um mehr zu lesen, sollten Sie lesen7 Nebenwirkungen von salzigen Lebensmitteln.