Good Lifestyle

Jasons Deli ist ein familiengeführter Establishment, der den Gästen 275 Delis in 28 Bundesstaaten serviert. Das Menü ist mit Suppen, Salaten, Kartoffeln, Pasta und verschiedenen Sandwiches, Wraps, Paninis und dergleichen gefüllt. Das Navigieren von Jasons Deli-Menü kann dank an vielen der höheren Natrium-Deli-Fleischoptionen etwas knifflig werden. Außerdem gibt es ein paar versteckte Nahrungsmittelfallen, die Sie mehr essen, als Sie verhandeln. Bevor Sie nach Jason's Deli für Ihre nächste Mahlzeit in Richtung Jason gehen, überprüfen Sie die besten und schlechtesten Optionen im Menü.

Suppen

Die irische Kartoffelsuppe ist mit Käse- und Speckbits beladen, was das gesättigte Fett und Natrium fährt. Sie übertreffen leicht die Empfehlung der Ernährungsrichtlinie von nicht mehr als 10 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien aus gesättigtem Fett. Für jemanden, der durchschnittlich 2.000 Kalorien pro Tag einnimmt, bietet die Suppe fast 12 Prozent der Kalorien aus gesättigtem Fett.

Benötigen Sie eine wärmende Suppe, um Ihre Mahlzeit zu beginnen? Mit 90 Prozent der Amerikaner erhalten nicht die empfohlene Tagesdosis Gemüse, entscheiden Sie sich für die Gemüsesuppe.

Salate

Obwohl Sie denken, dass Sie danach, dass Sie gesund sind, indem Sie einen Salat bestellen, ist diese mexikanische inspirierte Version mit Chili mit Chili, die mit Chili bestellt wurde, 110 Prozent und 78 Prozent Ihres täglichen MAX gesättigten Fetts bzw. Natrium. Das liegt daran, dass dieser Salat mit Cheddar-Käse, Sauerrahm, Tortilla-Chips und Chili gekrönt wird, die in diesem Fall Quellen für übermäßige gesättigte Fett- und Natriumgehalte sind.

Die leichteren Versionen von Salaten scheinen kleinere Portionen zu sein. Der Salat ist schön ausgewogen, bestehend aus vier Lebensmittelgruppen, da es mit Hühnerbrust, Feldgrün, Trauben, Feta, Cranberries, Walnüssen und Äpfeln mit einer Balsamico-Vinaigrette hergestellt wird. Ein Großteil des Zuckers stammt aus der Früchte (Trauben, Preiselbeeren und Äpfeln), aber Sie können immer fragen, um einen von ihnen zu halten.

Sandwiches, Wraps, Paninis und Clubs

Mit 178 Prozent der Gesamtkalorien (basierend auf einer 2.000 kalorienischen Ernährung), 135 Prozent des gesättigten Fetts und 99,5 Prozent des täglich empfohlenen Natriums, ist dieses Arterie-Verstopfung, das Natrium-gefüllte Sandwich sicherlich, um zu überspringen.

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Dieses neue Orleans-Sandwich wird mit einem knusprigen Mufffaletta-Brot hergestellt, das sich mit einem Olivenmix ausbreitet und mit cremigem Provolon über Schinken und Salami geschmolzen ist. Es ist übermäßig nachgiebig, um das Geringste zu sagen, und ist ein Sandwich, das mehr Kohlenhydrate als 11 Brotscheiben und nahe an 4 Teelöffel Salz hat.

Diese Wrap ist ein fantastischer Weg, um mehr Pflanzen in Ihre Ernährung hinzuzufügen, und es beinhaltet Pilze, Spinat,Guacamoleund Pico de Gallo. Das Natrium ist immer noch ein bisschen hoch, aber nicht so hoch wie die anderen Sandwiche, Wraps und dergleichen mit Deli-Fleisch.

Pastas & Kartoffeln.

Die unschuldige Spud ist mit Cheddar-Käse, saurer Sahne, Butter und Speck, in ein kaloriener, gesättigter Fett, Natrium- und Kohlenhydrat-Bombe gefüllt (oder übermäßig gefüllt) Wenn Sie sich für diese Menüoption entscheiden, fragen Sie nach 1 oder 2 der Beläge auf der Seite und steuern Sie, wie viel Sie hinzufügen.

Ehrlich gesagt gibt es wirklich keine echte beste Option in dieser Kategorie, da alle Pasta- und Kartoffeloptionen nicht gerade gesund sind. Wenn Sie jedoch ein Gericht wählen müssen, gehen Sie die leichtere Version des Hühnerpastages Primo, um das Focaccia-Brot zu überspringen.

Nachspeisen

Obwohl der Dessert eine Frucht hat, bedeutet das nicht automatisch, dass es gesund ist. Mit mehr Kalorien, als Sie in einer ganzen Mahlzeit und über 13 Teelöffel Zucker verbrauchen sollten, stören Sie keine Mühe, diese taillierende Option zu bestellen.

Wenn Sie am Ende Ihrer Mahlzeit einen süßen Genuss verlangen, ist ein teilweise kontrollierter Cookie eine vernünftige Option. Es ist die einfachste Wahl auf dem Cookie-Menü, da die anderen Cookie-Optionen höhere Kalorienzutaten (wie Schokolade, Nüsse oder getrocknete Früchte) enthalten. Sie können auch diesen süßen Leckerbissen auch teilen, aber wenn Sie alles selbst genießen, ist das auch gut.