Good Lifestyle

Unsere Städte sind Wiedereröffnung nach einer langen Selbstisolierung der Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern, aber um sicher und gesund Leichtigkeit aus Lockdown vorbereitet werden, sobald Ihrer lokalen Verwaltung des OK gibt. Schauen Sie sich diese 20 Dinge, die Sie sollten nie tun, wenn Ihre Stadt wieder geöffnet, so dass Sie sicher Übergang zurück zur Normalität kann.

Staatliche Behörden können Einschränkungen in Phasen heben, so dass Sie nicht so frei sein kann, wie man auf den ersten denken. Achten Sie auf die spezifischen Richtlinien in Ihrer Nähe. Ihr Gouverneur oder lokale Behörde kann verkünden, dass einige Einschränkungen sind nicht mehr vorhanden, wie Arbeit von zu Hause Bestellungen oder Reiseverbote.

Der rx: Lesen Sie Ihre lokale Nachrichten täglich, und Sie sollten immer noch soziale Distanzierung Richtlinien in der Öffentlichkeit folgen, tragen ein Gesicht Abdeckung und waschen Sie Ihre Hände regelmäßig.

„Nach Angaben der CDC,‚ein Tuch Gesicht Belag, Händedesinfektionsmittel, die mit mindestens 60 Prozent Alkohol gemacht hat, und Gewebe sind wichtige Elemente zusammen zu bringen‘, berichtet Fox News.“ Die Empfehlungen der CDC auf Tuch Gesichtsbedeckungen im Einklang mit dem, was es seit Monaten empfohlen. Im April ihre Leitlinien aktualisierten die CDC all Amerikaner tragen Tuch Gesichtsbedeckungen während in der Öffentlichkeit zu empfehlen, "vor allem in Gebieten mit bedeutender Community-basierten Übertragung.“

Der rx: Verwenden Sie das Gewebe in husten, oder getrennt, um offene Türgriffe.

Waschen Sie Ihre Hände häufig entfernt Keime, Bakterien und Mikroben, die Krankheiten verursachen können. Wenn Sie Lebensmittel worden sind Handhabung, nur auf die Toilette ging, oder wissen Sie in einer Situation waren, die Sie Keime ausgesetzt haben, ist es wichtig, gründlich die Hände zu waschen zu verhindern diese Bakterien zu verbreiten.

Der rx: LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC)waschen, noch vor der corona, sollten Sie immer Ihre Hände vor und nach:

• Essen vorbereiten.
• Pflege für jemanden, der krank ist.
• Zum Badezimmer gehen.
• Die Behandlung einer Wunde.

Auch die Hände waschen, nachdem Sie Ihre Nase wehen, berühren möglicherweise infizierte Objekte an einem öffentlichen Ort, und nach dem Berühren Tiere oder Müll. Verwenden Sie fließendes Wasser und Seife gründlich und schäumen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden, bevor sie zu spülen.

Einschränkungen können gut aufgehoben und viele Städte wieder geöffnet werden, bevor der corona vollständig verschwunden ist. Wenn lokale Bereiche beginnen zu zeigen rückläufige Zahl der Infektion über einen Zeitraum von Zeit, können lokale Behörden beginnen stay-at-home auslaufen oder Quarantäneaufträge. Aber bedeutet nicht, dass wir in der klaren sind.

Während niemand sicher ist, wie lange dieser Virus verweilt, nachVirginia Pitzer, ScDYale School of Public Health Associate Professor „, wir können in einem Zyklus von periodischen soziale Distanzierung Maßnahmen erhalten, bis es möglich ist, zu entwickeln und einen Impfstoff in Massen produzieren, die Experten sagen, wird 12 bis 18 Monate in Anspruch nehmen, oder wir können wirksame Wege finden, zu behandeln COVID-19.“

Der rx: Während einige Einschränkungen in Ihrer Gemeinde aufgehoben worden sein, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf diese Vorschriften weiterhin die Zahlung und die neuesten Aufträge von den lokalen Behörden. Soziale Distanzierung Leitlinien sein können noch an seinem Platz und Stay-at-home Bestellungen jederzeit wieder durchgesetzt werden können. Die Zusammenarbeit mit diesen Aufträgen ist der beste Weg, um zu stoppen, um die Ausbreitung des Virus, so dass wir alle für unser tägliches Leben für gut gehen können.

Mit vielen Einzelhandelsgeschäften geschlossen, das erste, was Sie wollen, können tun, wenn Beschränkungen aufgehoben werden, um die Mall getroffen wird. Es ist leicht zu verfangen, wenn Sie Zugang zu persönlichem Einkaufen. Aber es dauert eine lange Zeit für die Wirtschaft zu erholen.

Es ist wichtig, ein Auge auf Ihren Finanzen zu halten und Ihre finanzielle Gesundheit zu erhalten, da sie direkt auf Ihre körperliche Gesundheit beeinflussen kann. An American Psychological Association (APAUmfrage) entdeckt, dass „Fast 1 in 5 Amerikaner sagen, dass sie entweder das Überspringen (9% in Betracht gezogen haben) oder übersprungen (12%), zu einem Arzt zu gehen, wenn sie wegen finanzieller Sorgen Gesundheitsversorgung benötigt wird.“

Der rx: Während Sie alles kaufen können Sie über die letzten Monate geträumt habe, wenn Geschäfte wieder zu öffnen, sollten Sie zuerst Ihr Budget. sich nicht erlauben, aus dem Kauf nicht wesentliche Elemente finanziell unsicher zu werden. Betrachten wir ein nachsichtig Stück pro Monat zu kaufen, um sicherzustellen, dass Sie finanziell stabil bleiben.

Mit viel Zeit auf Ihren Händen hat Ihr Lebensdauer des Aufenthalts des Aufenthalts möglicherweise den Vorteil, dass sie endgültig genug schlafen und einen ordentlichen Schlafplank aufrechterhalten. Wenn Einschränkungen angehoben werden, verbringen Zeit mit Freunden, laufenden Besorgungen frei, und andere zeitaufwändige Aktivitäten können näher an der Spitze Ihrer Liste liegen, als bis 22 Uhr im Bett zu sein.

Es ist jedoch wichtig, den Schlafplan aufrechtzuerhalten, damit Sie gesund bleiben können. Nach A.lernenÜberprüft von den National Institutes of Health (NIH), "ein unregelmäßiges Schlafmuster kann ein neuartiger und unabhängiger Risikofaktor für die Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) sein, und die Aufrechterhaltung regelmäßiger Schlafmuster könnte dazu beitragen, Herzkrankheiten als körperliche Aktivität zu vermeiden, eine gesunde Ernährung, und andere Lifestyle-Maßnahmen tun. "

Der rx: Selbst wenn Ihr Zeitplan sozialer wird, versuchen Sie, zu Bett zu gehen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen. LautNational Sleep Foundation.Erwachsene sollten sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht erhalten, um ordnungsgemäß zu funktionieren und die gesundheitlichen Vorteile zu ernten.

Sobald Restaurants für Sit-Down-Mahlzeiten geöffnet sind, kann es verlockend sein, jedes Taco-Combo-Mahlzeit an Ihrem Lieblings-Mexikaner zu bestellen. Das Überwachen in schweren Lebensmitteln kann jedoch zu Gewichtszunahme führen und kann die Funktionalität Ihres Körpers in vielerlei Hinsicht durchführen, die nicht immer offensichtlich sind.

EntsprechendMD Anderson Cancer CenterOverating verlangsamt Ihren Verdauungsprozess und macht Sie träge und lassen Ihren vergrößerten Magen unangenehm gegen andere Organe drücken. Es verwirrt auch Ihre Circadian-Uhr, was sich negativ auf Ihren Schlafplan und den Verdauungsplan Ihres Körpers auswirkt. Auch "Überessen kann zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen, und das Überwachung des Übergewichts kann das Krebsrisiko erhöhen."

Der rx: Sobald Sperrbeschränkungen angehoben werden, möchten Sie möglicherweise jedes Restaurant in der Stadt für jede Mahlzeit besuchen. Es ist jedoch wichtig, sich nur gelegentlich zu überwinden. Halten Sie sich an eine Diät, die voller Früchte, Gemüse und gesunden Fetten ist, und hören Sie auf, wenn Sie voll sind.

Sie haben zu Hause viel Zeit verbringen, soein einmal Einschränkungen werden aufgehoben, Sie können versucht sein, herauszukommen, dass Sie raus- und herausbleiben. Aber Ihr Zuhause hat einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und die Art, wie Sie Ihr Leben sehen.

EINlernenveröffentlicht in derPersönlichkeit und Sozialpsychologie Bulletin Analysiert, wie Paare ihr Zuhause auf der Grundlage von Sauberkeit und Organisation wahrgenommen haben. Diejenigen, die mehr über unfertige Heimatprojekte und Unordnung unterhielten, fanden schwankende Maßstäbe von Cortisol, einem Indikator, den sie an chronischer Stress leiden.

Teilnehmer, die ihre Häuser als organisiertes und unordnungspflichtiges beschreiben, zeigten den ganzen Tag über niedergeschlagene Stimmungen. Die ganze Zeit auszugeben und ungefähr zu sein mag, als würde es sein, dass es Ihren Stresssenken senken würde, aber Ihre Pflichten zu Hause zu vernachlässigen, kann zu Ihrem Stress hinzufügen.

Der rx: Sie müssen mehr Zeit damit verbringen, sich mit Freunden aufzuholen und Besorgungen zu leiten, wenn Einschränkungen angehoben werden. Erinnern Sie sich jedoch daran, wie gut und beruhigt es sich anfühlt, Ihr Zuhause zu kennen, ist in Ordnung. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Woche jede Woche damit verbringen, Ihr Zuhause wieder herzustellen, bis Sie zufrieden sind, um Ihre Stressniveaus zu reduzieren.

Wenn Sie mit Ihren Familienmitgliedern in Quarantäne waren, ist es normal, sich auf den Tag zu freuen, an dem Sie davonkommen können. Sobald Einschränkungen angehoben werden, verzichten Sie jedoch nicht Ihre Familie und lassen Sie Ihre engen Beziehungen leiden. Nach A.lernenveröffentlicht inJournal der American Medical Association (Jama) Pädiatrie, Teilnehmer, die positive jugendliche Familienbeziehungen erlebt hatten, hatten deutlich niedrigere, depressive Symptome von der frühen Jugende bis zum Midlife (Ende 30er bis Anfang der 40er Jahre) als diejenigen, die weniger positive Familienbeziehungen erlebten. "

Der rx: Sobald es sicher ist, an anderen sozialen Aktivitäten außerhalb des Hauses teilzunehmen, müssen Sie möglicherweise nicht jede einzelne Mahlzeit mit Familienmitgliedern essen oder jedes Abend ein vierstündiges Monopolspiel spielen. Lassen Sie sich aber nicht vollständig übernehmen, also vernachlässigen Sie diese Beziehungen. Binden Sie weiter mit Ihren Familienmitgliedern an und verbringen Sie Zeit miteinander, um diese speziellen Verbindungen zu pflegen.

Wenn Sie sich durch diese Pandemie alleine zu Hause wohnen, können Sie es wahrscheinlich nicht erwarten, Ihre Freunde und Familie zu sehen, wenn Einschränkungen angehoben werden. Soziale Zeit und Verbindungen sind entscheidend und Sie fühlen sich nach einigen Monaten allein im Haus isoliert. Aber es ist auch wichtig, die ganze Zeit nicht aufzugeben.

EntsprechendPsychologie heute.„Die Zeit allein sein kann ein wichtiges Entwicklungsstadium sein. Positive Reaktionen auch von Einsamkeit einzudämmen.“ Die Zeit allein stellt auch eine Befreiung von den sozialen Druck und kann Introvertierte ermöglichen „aufladen“.

Der rx: Bevor Sie zu jedem Ereignis „Ja“ sagen und get-together, sicherzustellen, dass Sie Spaß haben werden und ernähren starke und positive Verbindungen mit Freunden und Familienmitgliedern. Wenn Sie mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen fühlen abgenutzt oder lose berühren beginnen, machen Sie eine Pause von sozialen Aktivitäten und einige Zeit allein verbringen, so dass Sie mit sich selbst verbinden können.

Wenn Sie ein barfly vor COVID-19 waren setzen uns auf Lockdown, können Sie für die Sozialisation und die Atmosphäre Ihrer Nähe Bar werden fiending. Wenn Beschränkungen aufgehoben wurden, gehen Sie sich einen Drink. Aber nicht vorsichtig mitreißen.

zu viel zu trinken ist gefährlich, und wenn Sie es mich zur Gewohnheit machen, nachdem Lockdown ist vorbei, Sie hinwollen nach unten einem ungesunden Weg und nach demHarvard School of Public Health„Schwere trinken kann auf dem Körper einen Tribut. Es kann eine Entzündung der Leber (alkoholische Hepatitis) und zu einer Vernarbung der Leber (Zirrhose), eine potenziell tödliche Krankheit verursachen führen.“

Der rx: Es gibt keine einheitliche Definition für „maßvollen Alkoholkonsum“, aber es bedeutet in der Regel nur ein alkoholisches Getränk pro Tag, was entspricht „12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1 ½ Unzen Geister.“

Sie können endlich beginnen soziale Aktivitäten und Gemeindeversammlungen zurück in Ihren Zeitplan hinzuzufügen. Aber egal, wie aufgeregt Sie sind für Beschränkungen aufzuheben und aussteigen und über, ist es wichtig, sich nicht zu überbuchen.

Nach A.lernenin demJournal of Marketing Research, Angst ist mit denen, die haben anspruchsvolle Zeitplan gemeinsam. Die Teilnehmer der Studie zugelassen zu Gefühlen der extremen Schuld, wenn sie zwischen gesellschaftlichen Ereignissen wählen hatten. Die Studie ergab, dass „Gefühl für Zeit gedrückt viele schädliche Folgen haben kann, wie schlechtere Gesundheit, Schlafstörungen und Depressionen.“

Der rx: Wenn Sie sich zu overcommit an Veranstaltungen und gesellschaftliche Zusammenkünfte schieben, können Sie nicht einmal diese Erfahrungen aufgrund von Stress und Schuld genießen. erleichtern langsam in Buchung Ihres sozialen Lebens zurück und nicht unter Druck setzen, sich alles auf einmal zu tun.

Wenn Sie wie viele während der Quarantäne sind, können Sie ein neues Projekt oder nahmen ein neues Hobby passieren, die Zeit zu Hause haben begonnen. Wenn Sie wurden zu lernen, wie ein Musikinstrument spielen oder arbeiten an einem Kunsthandwerk-Projekt, geben Sie nicht auf auf es nur, weil Beschränkungen aufgehoben werden.

Der rx: Wenn Beschränkungen aufheben, wird es leicht sein, mit Freunden oder Position heraus zu essen hängen abgelenkt zu werden. Betrachten wir mit den neuen Hobby kleben Sie während Ihrer Zeit zu Hause abgestaubt. Wenn Sie zufrieden gefühlt, wenn Sie malen Vogelhäuser oder Gartenarbeit, weiterhin diese Projekte in Ihren täglichen Zeitplan Weberei.

Eines der positiven Ergebnisse der sozialen Isolation ist die wachsende Popularität von Video-Chats. Viele Menschen haben an Freunde und Familienmitglieder Annäherung mehr weit leben weit weg oft als früher. Verbinden mit Angehörigen, die nicht leben in der Nähe tun, ist wichtig für Ihre Gesundheit und die Gesundheit.

Entsprechendeine in derAmerican Journal of Lifestyle Medicine„Soziale Unterstützung und das Gefühl verbunden kann den Menschen helfen, die Aufrechterhaltung eines gesunden Body Mass Index, Kontrolle Blutzucker, Krebs Überleben verbessern, die kardiovaskuläre Mortalität, verringern depressive Symptome verringern, PTSD-Symptome und verbessern die allgemeine psychische Gesundheit mildern.“

Der rx: Weiter zu Lieben zu erreichen, die weit weg leben, auch nach Beschränkungen aufgehoben wurden. Sie haben vielleicht ein wöchentliches Video-Chat-Scharade Spiel mit Ihrer Tante in Tulsa oder einem Samstag Abend virtuelle Happy Hour mit Ihrem Cousin in New York geplant. Während die Häufigkeit dieser virtuellen Treffs verringern können, wenn Ihre Stadt wieder öffnet, sind diese Verbindungen wichtig. Erstellen Sie einen neuen Zeitplan, den Sie hilft ihnen zu halten.

Die Angst vor COVID-19 während der Quarantäne haben, können Sie führten extrem vorsichtig zu sein über das, was Sie berühren, wenn Sie in der Öffentlichkeit sind. Auch wenn Beschränkungen aufgehoben werden, dann ist es immer noch wichtig, sich bewusst von Keimen und Bakterien werden Sie in der Öffentlichkeit ausgesetzt sein können.

Entsprechendeine Studie von National Sanitation Foundation International (NSF durchgeführt), Enthalten die germiest Artikel an öffentlichen Plätzen Wasserbrunnen Zapfen, Cafeteria Tabletts, Sandkästen in öffentlichen Parks, Theater-Video-Controller und Schule Musikinstrumente. Diese Elemente hatten eine aerobe Koloniezahl (APC) oder allgemeine Bakterienpopulation, dass in jedem Quadratzoll über 100 gemessen.

Der rx: Achten Sie darauf, nicht Ihr Gesicht berühren oder mit den Fingern in den Mund nehmen, wenn Sie berühren den öffentlichen Flächen waren bis Sie Ihre Hände gründlich gewaschen haben.

Wenn Sie Ihre Stadt wieder geöffnet, weil die Gefahr von corona abgenommen hat, können Sie Bars, Restaurants stürzen wollen, und Geschäfte. Wir haben alle diese Einrichtungen als Teil unserer täglichen Routine und sozialen Zeitplan verpasst haben.

Aber vergessen Sie nicht über State Parks, Gemeinschaft Wanderwege, lokale Seen oder Stränden. Unsere Verbindung mit der Natur ist ein wichtiger Teil unserer geistigen Gesundheit und Ihre Stimmung sofort steigern kann. EntsprechendDr. Jason Strauss von Cambridge Health Alliance„Etwas angenehmer zu konzentrieren, wie Bäume und Grün hat, hilft Ihren Geist von negativen Gedanken ablenken, so dass Ihre Gedanken weniger mit Sorge gefüllt werden.“

Der rx: Machen Sie die Natur einen Teil Ihres täglichen Lebens, egal, wie viel Sie Ihre Lieblings-Bar oder Bekleidungsgeschäft verpassen. Dr. Strauss empfiehlt: „Alles, was von 20 bis 30 Minuten, drei Tage in der Woche, an regelmäßigen dreitägigen Wochenende in den Wäldern hilfreich ist. Der Punkt ist, Ihre Interaktionen einen Teil Ihrer normalen Lebensstil zu machen.“

Mit Einschränkungen in Ihrer Stadt aufgehoben, können Sie denken, es heraus zu stimmen in Ordnung ist und die Aufmerksamkeit stoppen die neuesten Updates zu bezahlen. Allerdings ist es zu wissen, weiterhin wichtig, was mit dem COVID-19 Situation vor sich geht und wie andere lokale Nachrichten Ihr Leben auswirken können.

Der rx: Während Sie nicht das Bedürfnis verspüren, können einen 24/7 Nachrichtenquelle, Aufenthalt auf den neuesten Einschränkungen in Ihrer Nähe aktualisiert zugreifen, so dass Sie wissen, sind folgende Sie die Regeln. Mit einer schnellen 15 Minuten mit einem vertrauenswürdigen Nachrichtenquelle jeden Tag, Sie können auch über andere wichtige Themen, wie dein Wetter und lokale Veranstaltungen lernen.

tägliche Übung: Mit so viel Zeit auf Ihre Hände in Selbstisolation, haben Sie eine gesunde neue Gewohnheit aufgenommen. Wenn Sie Ihre Stadt Wiedereröffnung, ist es einfach zu Ihren alten Gewohnheiten zurück zu gehen und geschäftigen Lebensstil, die nicht körperlicher Aktivität gehören.

Aber Ihr Körper jeden Tag bewegt, ist so wichtig für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden. LautCDC, Tägliche körperliche Aktivität ist gut für „Ihr Gehirn Gesundheit, Gewichtsmanagement zu verbessern, Krankheiten zu reduzieren, Ihre Knochen und Muskeln zu stärken und die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten zu tun.“

Der rx: Integrieren Sie körperliche Aktivität in Ihrer täglichen Routine, so dass Sie weiterhin Ihre Gesundheit zu verbessern. Die CDC kommt zu dem Schluss, dass „Erwachsene die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile erlangen, wenn sie das Äquivalent von 150 bis 300 Minuten (2 Stunden und 30 Minuten bis 5 Stunden) von mittlerer Intensität aerobe körperliche Aktivität pro Woche zu tun.“

In den meisten Bereichen auf Lockdown während der Pandemie, können Sie immer noch um takeout oder Lieferung Lebensmittel von vielen Restaurants. Allerdings sind die meisten Familien fanden sich zu Hause öfter während soziale Distanzierung Kochen als zuvor. Schwelgen in einer Mahlzeit in einem Restaurant oder ein schnellen Happen beim Laufen Besorgungen gebunden ist häufiger zu sein, wenn Beschränkungen aufzuheben beginnen.

Aber verlieren Sie nicht die Motivation zu Hause zu kochen. Zeigen Sie Ihre kulinarischen Fähigkeiten können Sie und Ihre Familie gesünder halten. EntsprechendJulia A. Wolfson, Ph.D., MPPvon der University of Michigan School of Public Health „, Wenn die Menschen den größten Teil ihrer Mahlzeiten zu Hause kochen, sie verbrauchen weniger Kohlenhydrate, weniger Zucker und weniger Fett als diejenigen, die weniger oder überhaupt nicht kochen alles, selbst wenn sie zu verlieren versuchen, nicht zu Last."

Der rx: EINlernenveröffentlicht von der Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health und finde Dr. Wolfson durchgeführt, dass diejenigen, die jede Woche auch weniger Kalorien verbraucht, wenn sie es taten essen gehen zu Hause sechs bis sieben Nächte gekocht. Ihr Zeitplan ist verpflichtet, hektisch zu erhalten, wenn Ihre Stadt wieder geöffnet, aber es einen Punkt machen von zu Hause kochen mindestens ein paar Mal pro Woche kann die beste Entscheidung für Ihre Gesundheit sein.

Ein Tag bald wird Live-Musik eine Sache wieder, auch wenn es erfordert sozial-distanzierte Sitzplätze.Allerdings ist es wichtig, das Gehör zu schützen, wenn Sie in jeder Situation sind, die lauten Geräusche oder Musik enthält. Nach A.lernenveröffentlicht inFrontiers in PsychologyDie durchschnittlichen „Schallpegeln von Diskotheken und Rockkonzerte war 103,4 dBA.“ Arbeitsplatz Schallpegel im Durchschnitt etwa 85 dBA (Dezibel).

Die Exposition gegenüber diesen erhöhten Lärmpegeln über einen Zeitraum von Zeit zu Gehörschäden führen kann. EINlernenveröffentlicht inJAMA Otolaryngology-Kopf-Hals-Chirurgie Fazit: „Earplug Verwendung bei der Verhinderung vorübergehende Hörverlust nach lauter Musik Exposition wirksam ist.“

Der rx: Selbst wenn Sie nur Live-Musik oder besuchen laut Diskotheken sehen gelegentlich, Ohrstöpsel das Gehör zu schützen. Wenn Sie Konzerte genießen seit Jahren kommen wollen, dann ist es wichtig, immer Ihre Ohren zu schützen.

Beefing Ihr Immunsystem und damit Ihren Körper alle hatten die Vitamine es erforderlich, um das Virus zu bekämpfen wurden wahrscheinlich an der Spitze Ihres Geistes in der Isolation. Während stay-at-home Bestellungen, viele Vitamin-Ergänzungen drehte ihr Immunsystem zu unterstützen, die corona kämpfen.

Wenn Beschränkungen aufgehoben werden, können Sie nach wie vor zu prüfen, Ihr Vitamin-Einnahme-Schema anstelle halten. LautHarvard School of Public Health„Vitamine und Mineralien sind Mikronährstoffe vom Körper benötigt eine Reihe von normalen Funktionen auszuführen. Multivitamine eine wichtige Rolle spielen kann, wenn Nährstoffbedarf nicht allein über die Nahrung erfüllt sind.“

Der rx: Versuchen Sie, Ihre tägliche Dosis von Vitaminen zu erhalten und Mineralien aus der Nahrung. Vitamin D-Mangel ist üblich, und gemäß einemlernenveröffentlicht in derJournal of Pharmacology und Pharmacotherapuetics, Etwa 50% der Bevölkerung nicht genug davon jeden Tag bekommt. „Traditionelle Multivitamine enthalten etwa 400 IE Vitamin D, aber viele Multivitamine enthalten jetzt 800 bis 1000 IE.“ Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Vitamin-Ergänzungen, die für Sie richtig sein kann.

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