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Die Nachrichten über Diabetes sind nicht so süß.

Nach den Zentren für Krankheitssteuerung, Diabetes ist die siebte häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Und 34,2 Millionen Menschen leben jetzt mit der Krankheit, während manche Leute nicht einmal wissen, dass sie es haben. Plus,Der American Diabetes Association sagt, dass 1,5 Millionen Amerikaner jedes Jahr mit der Krankheit diagnostiziert werden. Was ist noch schockierend? Die Tatsache, dass 90-95% der Bevölkerung mit Diabetes den Typ hat, der völlig vermeidbar ist:Typ 2.

Die Hauptursache von Typ-2-Diabetes ist auf Fettleibigkeit zurückzuführen und mit solchen exponentiell hohen Blutzuckergraden, die die Betazellen in der Bauchspeicheldrüse abzusaugen. Infolgedessen kann die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genug Insulin produzieren, um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden.

Was ist Insulin und warum brauchen wir es? Insulin ist ein äußerst wichtiges Hormon, da es hilft, die Zuckermenge in Ihrem Blutkreislauf zu reduzieren. Wenn Sie einen Typ 2 dm haben, wird überschüssiger Zucker von Muskelgewebe, Fettgewebe, Fettgewebe (Fett) und Ihre Leber genommen, so schnell er sei, wie es auf den Mangel an Insulin zurückzuführen ist. Mit anderen Worten, es ist einfach irgendwie in Ihrem Blutkreislauf, der zu ernsthaften Problemen führen kann, wie Hyperglykämie - der Zustand, um zu viel Zucker durch Ihr Blut zu schwärmen. Dies geschieht, indem es zu viele Glukose-geladene Produkte wie Brot, Pasta und Sirup eins isst, um ein paar zu nennen.

So klar, dass Sie das Beste tun, was Sie können, wenn Sie essen, um die richtigen Mahlzeiten zu essen. Sie möchten eine Mahlzeit ansprechen, die eine Vielzahl vonGesunde Kohlenhydrate Wie Gemüse, Früchte und ganze Körner. Sie möchten nicht, dass Sie die folgenden Mahlzeiten bestellen möchten, die in Kohlenhydraten viel zu hoch sind,Zuckerund sogar Eiweiß. Und während Sie gesündere Entscheidungen treffen, versuchen Sie, das auszuprobieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Wir wissen alleDie Käsekuchenfabrik ist keine diät zentral, besonders wenn Sie versuchenBauchfett verlieren. Aber es ist nicht nur dasÜber den Top-Käsekuchen Sie müssen sich Sorgen machen. Wenn Sie die Farfalle mit Hühnchen und geröstetem Knoblauch bestellen, haben Sie bereits doppelt gefördert die Kohlenhydrate, die Sie für den Tag, den Sie brauchen, nur eine Sitzung. Nicht ideal, also lenken Sie sich klar.

Olivengarten ist bekannt fürseine unbegrenzten Pasta-OptionenDas, was typischerweise bedeutet, dass Sie auch auf den beliebten Breadsticks der Kette geladen werden. Diese Kombination ist eine ziemlich gefährliche Option für Menschen mit Diabetes-vier Breadsticks allein sind 100 Gramm Kohlenhydrate - der Abendessen der Aubergine Parmigiana enthält genügend Kohlenhydrate, um Sie unmittelbar nach dem Verbrauch in einen hyperglykämischen Zustand zu bringen.

Huhn und Waffeln könnten ein ach so köstliches Paar sein, aber das bedeutet nicht, dass es gut für Sie ist. Diese Mahlzeit vonChili Hat mehr als 300 Gramm Kohlenhydrate in einer Sitzung? Big Yikes! Und was noch schlimmer ist, ist der Zuckergehalt, der in 128 Gramm hereinkommt. Ditch dieses Gericht, wenn Sie versuchen, einen Spitzen in Blutzucker zu vermeiden.

Applebee's. Classic Combo ist einfach eine Diabetes-Katastrophe. Wieso den? Schauen Sie sich nur auf den Carb- und Eiweißgehalt an - fast 200 Gramm Kohlenhydrate und mehr als 80 Gramm Protein. Sie haben bereits eine Vorstellung davon, wie toxisch, dass viele Kohlenhydrate für den Blutzuckergrad sein können, aber übermäßige Proteinzufuhr ist ebenfalls ein wichtiges Anliegen. Es gibt eine mikrovaskuläre Komplikation, die auftritt, wenn eine Person mit Diabetes zu viel Eiweiß konsumiert hat, und es heißt Nephropathie. Nephropathie ist wissenschaftliches Jargon für Nierenschäden oder Nierenerkrankungen. Es ist auch immer eine weise Idee, mit Ihrem Arzt zu erfahren, wie viel Protein für Ihren Körper ausreichend ist.

Frühstück jemanden? Wenn Sie einen der drei Obsttopf-Country-Pfirsich, süßer reife Blackberry oder Cinnamon Sporte Apfel- und Schlagsahne hinzufügen, essen Sie bis zu 380 zusätzliche Kalorien, 75 Gramm Kohlenhydrate und 68 Gramm Zucker. Entscheiden Sie sich aus dieser kohlenhydratesten Katastrophe und bestellen Sie eine Schüssel herzhaftHaferflocken mit frischem Früchten, um Ihre süße Fix zu bekommen.

Der American Heart Association empfiehlt, Männer nicht mehr als 36 g zusätzlicher Zucker pro Tag zu konsumieren, und Frauen sollten nicht mehr 25 Gramm pro Tag haben. Die Tatsache, dass dieses vollständige Ripper von Rippen vonTGI Friday's. Hat mehr als das Fünffache der Menge dieser Zuckerzulage ist eine große rote Flagge.

Der vollgrößee Teil dieser Mahlzeit vonroter Hummer ist ein weiterer gefährlich hoherProtein Auswahl. Mit diesem Garnelen- und Teigwarengericht übertreffen Sie Ihr Proteinlimit in einem einzigen Sitzen!

Kalifornische Pizza-Küche Kann eine verrückte Pizza haben, aber der Carb-Inhalt ist nur viel zu hoch für eine Person mit Diabetes. Protip: Beginnen Sie mit der Beachtung der Carb-Optionen. Eine CARB-Auswahl entspricht 15 Gramm Kohlenhydrate. Frauen mit Diabetes sollten bis zu 3-4 Carb-Optionen zum Mittag- und Abendessen verfügen, was 45-60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit entspricht. Für Männer werden 4-5 Carb-Entscheidungen für Mittag- als auch Abendessen empfohlen, was 60-75 Gramm Kohlenhydrate entspricht. Diese Pizza allein kümmert sich um Ihre Carb-Zertifikate zum Mittag- und Abendessen, und dann einige.

BeiDenny's.Diese Pfannkuchen sind im Wesentlichen ein Dessert und nicht etwas, das Sie zum Frühstück haben sollten. Dieses Gericht besteht aus Buttermilch-Pfannkuchen, die mit Zimt-Krümel-Topping gekocht werden und mit Schlagsahne gekrönt werden. Es wird auch mit einem Krug von warmem Creme-Käseeiseneisen für Nieselwirbel serviert. Dies sorgt für eine carb-geladene, übermäßig zuckerhaltige Mahlzeit.

Glauben Sie es oder nicht, glutenfrei bedeutet nicht immer, dass das Gericht gesünder ist. In der Tat hat die glutenfreie Vielfalt dieses Gerichts 33 weitere Gramm Kohlenhydrate als die Sorte mit Ganzkorn-Spaghetti.

Sprechen Sie über einen Kohlenhydrat, einen Zucker- und Eiweißüberlastung! Die oben aufgeführten Ernährungsinformationen weisen auf die Größe der großen Portion an, aber Sie wissen, wie einfach es ist, weggetragen, wenn Sie knochenlose Flügel essen. Seien Sie einfach sicher, dass Sie immer die kleinste Größe gehen und sich daran erinnern, dies zu teilen.

P.f. Chang's. Sicher hat ein köstliches Hühnerpad Thai, aber sein Carb-Inhalt ist für ein Gericht ziemlich hoch, das meistens aus luftigen Reisnudeln bestehen soll. Gräben Sie die Kohlenhydrate und das gesamte Pflanzenöl, das einer derLebensmittel, die Entzündungen verursachendas kommt damit. Ganz zu schweigen, der Natriumgehalt ist unverschämt hoch, der daran gebunden ist, dass Sie Wasser behalten und blühen.

Hier,ICH HÜPFEDie Unterschrift der Buttermilch-Pfannkuchen sind mit Rainbow Streusles gefüllt und werden mit einem Cupcake-Vereisung, Schlagsahne und noch mehr Regenbogen besprüht. Die Taktion in 134 g Kohlenhydraten und mehr Zucker als wenn Sie sechs original glasierte Krispy Kreme Donuts gegessen haben, ist es leicht zu sehen, warum das Essen ein Nein für Diabetiker ist.

Fisch und Chips sind ein weiteres Gericht, das während lecker, niemals Ihre Gesundheit findet. Diese Version vonTexas Roadhouse. ist keine Ausnahme. Die Platte, aber in Natrium- und Proteingehalt ist es himmelhoher. Ehrlich gesagt ist es nicht nur eine schlechte Wahl für Diabetiker, sondern für alle, die hier essen.

Diese Waffel vonO'charley's. ist in Kohlenhydraten und Zucker geladen, aber es ist noch vor allem in gesättigtem Fett mehr belastet, was zu viszeralem Fett trägt, akaBauchfett. Diese Art von zentralem Bauchfett ist ein wichtiger Beitrag zur Fettleibigkeit und Typ 2, also halten Sie diesen Einlass auf Brunch ... und auch bei jeder anderen Mahlzeit.