Good Lifestyle

"Die Saison zu essen, zu trinken, zu trinken und fröhlich zu sein! DieUrlaub Die Saison ist in vollem Gange und inmitten des Reifenfeuers, das 2020 ist, verlangen viele von uns einigesüße Leckereien und Splurge-Gerichte. Einige unserer Lieblingsketten haben ihre Menüs für die Feiertage geändert und saisonale Nahrungsmittel- und Getränkeartikel hinzugefügt. Und wie immer sind einige gesünder als andere.

Es gibt zwar nichts Falsches mit dem gelegentlichen Splitter, einige Menüelemente, die in massiven Mengen an gesättigtem Fett und Zucker packen. Wenn es Zeit ist, Reihenfolge zu bestellen, möchten Sie möglicherweise diese vermeidenschlechteste Kettenrestaurant-Urlaubsmenüelemente zugunsten eines behandelns, das ist mindestens ein bisschen gesünder. Immerhin möchten wir das neue Jahr auf einer gesunden Note beginnen.

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Taylor Stolt, RDN, LD, CLT, Besitzer vonPlatte und Leinwand, empfiehlt, dieses Gericht auf dem Menü "Festliches Aromen" von Denny zu vermeiden. Stolt erklärt, dass die Zimtwalzenpfannkuchen 127 g Zucker enthalten, was ungefähr das Äquivalent einer vollen Tasse Zucker ist.

"Die Zimt-Roll-Pfannkuchen haben nur vier Gramm Faser und 10 Gramm Eiweiß, so dass dieser zuckerhaltige Stapel einen riesigen Blutzuckerspitzen verursacht und dann bald ein Blutzuckersturz stürzt ... Sie lassen Sie müde, reizbar und hungrig", sagt Stolt.

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Ein weiterer zuckerhaltiger Gegenstand ist die Starbucks-Pfefferminz-weiße heiße Schokolade, laut Megan Wong, Rd auf derAlgaecal Blog.. Wong stellt fest, dass ein Grande eine weiche 74 Gramm Zucker-Zucker enthält, fast doppelt so viel Zucker wie eine Dose Cola.

"Sie werden sich leicht auf zusätzliche Kalorien einpacken [mit] Dieses Feiertagsgetränk, mit einem Grande Cup, der 520 Kalorien bietet," Wong sagt, dass fast alle diese Kalorien von Zucker und Fett stammen (etwa 300 Kalorien kommen von Zucker und 170 komm aus fett). "Dieses Trinken, das Sie wahrscheinlich als Snack genießen, oder zusätzlich zu einer Mahlzeit, hat fast so vieleKalorien als großer Mac und 65% des täglichen Wertes für gesättigtes Fett ", sagt Wong.

"Wenn es um lächerlich hohe Mengen an Kalorien, Fett und Zucker in einem Dessert geht ... Cheesecake Factory's Pepermint Bark Cheesecake nimmt den Kuchen", sagt Wong. Eine einzelne Scheibe enthält ein wischendes 1.500 Kalorien, das fast ein ganzer Tag Kalorien für die durchschnittliche, mäßig aktive Frau ist.

Darüber hinaus erklärt Wong, dass 990 der Kalorien allein aus Fett stammen, und dabei hauptsächlich gesättigtes Fett. "Ein Stück dieses Käsekuchens hat rund 130% des gesättigten Fettes in einem Butterstab gefunden", sagt sie. Wong stellt fest, dass jede Scheibe auch etwa 111 Gramm (oder 28 Teelöffel) Zucker enthält und in Natrium hoch ist.

Allison Herrell, Rd und Nutrition Coach, empfiehlt, sich von den 1,190 Calorienmilchmilch-Kekse von IHOP zu fernzuhalten. Der Hauptgrund des Gerichts ist so ungesund, dass es mit Oreos verpackt ist, der Zucker als Hauptbestandteil enthält.

"Hinzufügen von süßen Milch-Mousse, Vanillesauce, Puderzucker und Bespeel, macht diesen Gegenstand in Zucker extrem hoch", sagt Herrell. "Sie sind dazu bestimmt, sich in diesem Frühstücksnachtisch zu stürzen."

Entsetzlicherweise enthalten diese Pfannkuchen irgendwie auch 2.460 Milligramm Natrium, je nachIHOPs Ernährungsrechner.

Diese saisonale heiße Schokolade hat 410 Kalorien, und die Menge an Oreo-Keksteilen und Streuseln bedeutet, dass es auch mit Zucker verpackt ist.

"DiePfefferminzchip-Milchshake.ist mit Fett- und Kohlenhydraten beladen ", sagt Herrell." Die kleine Größe hat ein Gramm Trans Fat. "Transfette können Ihren "guten" Cholesterinspiegel senken, also willst du von ihnen klar steuern, wenn du kannst.

Herrell fügt hinzu, dass die Menge an Zucker im Shake das Äquivalent von 10 Bonbonrohren ist. Es ist auch mit Kalorien verpackt - die kleinen Enthält 730 und die großen Uhren in 950.

Auch wenn Sie eine kleine Größe bekommen, sagt Herrell, dass dieses Getränk mehr Zucker in einer Portion enthält, als eine Frau an einem ganzen Tag haben sollte.

TGI Friday's Holiday Pasta Klingt täuschend gesund, weil einige seiner Hauptzutaten Hühnchen und Brokkoli sind. BRENDA BRAWLOW, RDMynetidary., teilte den wirklichen Deal: "Die gemischten Käse, Alfredo-Sauce und Käse-Tortellini schicken es über die Spitze an einem wöchentlichen 1.840 Kalorien." Yikes

Die Berry Merry Colada Packs in 500 Kalorien, die Braslow-Notizen nicht viele Kalorien in Ihrem Budget für den Rest Ihrer Mahlzeit hinterlassen.

"Der Machtplätzchen ist so süß, aber sei vorsichtig", sagt Braslow. Dies ist viele Kohlenhydrate und Zucker für ein ziemlich kleines Genuss.

Braslow sagt dasCracker Barrel Urlaub Hitze N 'servieren Fest lebt ihrem Titel auf. Der Spread beinhaltet einen zuckerbeschichteten Schinken, ein Dressing, Sauce, Cranberry-Relish, Rollen und Pekannusskuchen. [Dies] fügt bis zu mindestens 1.575 Kalorien pro Person hinzu, und das beinhaltet nicht einmal die Butter, die zusätzlichen drei Seiten oder ein Getränk ", sagt sie.

Alle Urlaubs-Desserts von Cracker Barrel sind schwer, aber der Schokoladenpecan-Kuchen ist besonders ungesund. Es enthält 880 Kalorien, so dass Sie fast die Hälfte Ihrer täglichen Kalorieneinnahme an einem zuckerhaltigen Nachtisch verbrauchen, der keinen Ernährungswert hat und Sie innerhalb weniger Stunden einen Snack sehnt.

P.f. Chang hat letztes Jahr ein Urlaubsmenü gestartetund es ist voll von verlockenden Hauptgerichten und Desserts. Die Bao-Donuts sind das Gericht, um zu vermeiden.Eine Bestellung enthält eine wöchentliche 1.400 Kalorien und 68 Gramm Zucker.

Zu Ehren der Ferienzeit startet Shake Shack jedes Jahr drei festliche Aromen.Das diesjährige Trio Enthält Weihnachtsplätzchen, Schokoladengewürz und Candy Cane Eibmallow. Obwohl die genauen Ernährungsinformationen für diese Shakes nicht verfügbar sind, ist es sicher anzunehmen, dass sie mit Kalorien und Zucker verpackt sind. Spezialität Shakes Wie der Burbon Salzed Caramel Shake, beladene Schokoladenkekse & Sahne-Shake, und TKO-Takt-Schokoladenkekse & Creme-Shake alle enthalten zwischen 890 und 1160 Kalorien.

Herrell schlägt außerdem vor, sich von der Starbucks Irish Creme Cold Brew aufzuhalten. "[Es enthält fast die Hälfte Ihres täglichen Limits von gesättigten Fett in einem Venti, das sie serviert", sagt sie. Außerdem übersteigt es die obere Grenze der täglichen Zuckerzufuhr für Frauen. Es ist sicher zu sagen, dass dies nicht die beste Option für Ihr Koffein-Fix ist!

Das Essen des Urlaubs-Samplers von Oma bedeutet, dass Sie 860 Kalorien in einem Singly-Swoop konsumieren. Anstatt alle Arten von Frühstücksmitteln zu essen, wählen Sie Ihren Favoriten aus und behandeln Sie sich mit einem Gericht, egal ob Pfannkuchen oder Speck und Eiern.

HINWEIS: Für den TGI-Freitags-Holiday-Pasta, der Cracker Barrel Feiertagsheizung, der Cracker-Fass, der Cracker-Fass, der Cracker Barrel Chocolate Pecan Pie, und der Shake Shack-Feiertagsfeiertag serviert Feiertag, der Cracker-Fass, der Cracker Barrel, war nicht verfügbar.

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