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Mit dem tödlichen Coronavirus-Ausbruch, der die Welt ergreift, müssen Sie sich selbst schützen. Der einfachste Weg ist, das zu tun, ist, Ihre Hände richtig zu waschen. Sie gehen wahrscheinlich davon aus, dass Sie Ihre Hand waschen, um die Routine zu waschen. Seife, Wasser, trocknen ab. Was ist so schwer darüber? Das Problem ist, dass Sie es falsch machen.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Hände keine Träger für Keime und Krankheit sind, klicken Sie durch, um jeden dieser 20 Möglichkeiten zu lesen, wie Sie Ihre Hände falsch waschen - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht dieseZeichen, dass Sie bereits Coronavirus hatten.

Wenn es um Handwäsche geht, sind Sie auf einem oder anderen Team. Entweder nasse Sie Ihre Hände zuerst oder Sie pumpen die Seife zuerst in Ihre Hände. Während Sie denken, es macht keinen Unterschied, dasCDCempfiehlt, dass Sie zuerst Ihre Hände nassen. Ihre nasse Haut kann die Seife leichter aufnehmen, was zu einem besseren Schaum und effektiverem Entfernen von Bakterien führt.

Der rx: Es kann schwer sein, eine Gewohnheit zu brechen, insbesondere wenn Sie Seife verwenden, bevor Sie den Wasserhahn seit Jahren einschalten. Es ist jedoch an der Zeit, es aufzuschalten, um ihn zu schalten und die Hände zuerst nass zu machen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Seife schaumget und seinen Job lässt.

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Sie scheuern nicht lange genug

Eine öffentliche Toilette ist nicht genau ein warmer und einladender Ort, um Ihre Zeit zu verbringen. Die unangenehme Umgebung kann Sie durch die Waschroutine durch die Hand eilen. Wenn Sie jedoch nicht genug Zeit damit verbringen, Ihre Hände zu schrubben, tun Sie wirklich nicht viel. Ohne die richtige Zeit zu widmen, um zu schäumen und zu schrubben, ist die Aufgabe nutzlos und ist nicht wirksam, Keime oder Mikroben auf der Hautoberfläche zu töten.

Der rx: LautMayo-Klinik, Nachdem Sie Ihre Hände nass und feiern, sollten Sie etwa 20 Sekunden verbringen, um sie zu schatten. Eine beliebte Art und Weise, um die Zeit zu verfolgen, die Sie zum Schatten benötigen, ist das Singen des "Happy Birthday" -lieds. Reiben Sie Ihre Hände im gesamten Lied kräftig zusammen, um sicherzustellen, dass die Seife Zeit hat, um Keime zu aktivieren und zu töten.

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Sie verwenden nicht genug Seife

Sei nicht schüchtern mit der Seife! Wenn Sie es eilig haben, kann es verlockend sein, eine kleine Pumpe der Sachen, Schaum, spülen, zu spülen und herauszukommen. SOAP macht jedoch mehr, als nur Ihre Hände schön riechen. EntsprechendDr. Aileen Marty., Md., von der internationalen Florida International University, "Da die Oberflächen von Bakterien und Viren teilweise aus fetthaltigen Materialien hergestellt werden, schaffen Zutaten in der Seife eine chemische Reaktion, die sich auf die Keime greift, so dass sie mit dem Schaum sofort abspülen." Wenn Sie nicht genug Seife verwenden, geben Sie ihm nicht die Chance, seine Magie zu arbeiten.

Der rx: Die genaue Menge an Seife, die Sie verwenden sollen, hängt von der Größe Ihrer Hände ab und wie schmutzig sie sind. Zielen Sie auf ein paar Pumpen mit flüssiger Seife und stellen Sie sicher, dass Sie das Gefühl haben, dass sowohl die Vorder- als auch Rückseite Ihrer Hände vor dem Spülen in Seifenlather bedeckt sind.

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Du bist nicht trocknend

Sogar die perfekteste Handwaschroutine ist nutzlos, wenn Sie Ihre Hände nicht trocknen. LautCDC"Keime können leichter auf und von nassen Händen übertragen werden." Wenn Sie den Türgriff oder andere potenziell germe Objekte im öffentlichen Badezimmer mit nassen Händen ergreifen müssen, müssen Sie Ihre Hände einfach mit Mikroben wiederverunringen, die Sie gerade so hart gearbeitet haben, um wegzuwaschen.

Der rx: Verwenden Sie die Papiertücher, wenn sie in der öffentlichen Toilette bereitgestellt werden. Selbst wenn Sie es eilig haben, nehmen Sie sich die Zeit, um sicherzustellen, dass Ihre Hände vollständig getrocknet sind, bevor Sie die Toilette verlassen oder jede Oberfläche berühren. Berühren Sie keine Oberflächen oder sich selbst, bis Ihre Hände vollständig getrocknet sind.

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Du benutzst zu viel Seife

SOAP ist ein wichtiger Bestandteil der Handwäsche und hilft, die Keime und Bakterien von Ihren Händen zu erhalten. Die Verwendung einer riesigen Seifenmenge kann jedoch auch schädlich sein. Wenn Sie zu viel Seife an Ihren Händen pumpen und es nicht richtig abspülen, kann es Ihre Haut später während des Tages irritieren.

Der rx: Verwenden Sie nur wenige Pumpen mit flüssiger Handseife. Sie sollten genug verwenden, dass Sie sich auf der Oberfläche Ihrer Hände ein gutes Schaum fühlen können, aber nicht so sehr, dass Ihre Hände schleimig fühlen. Wenn Sie versehentlich zu viel Seife verwenden, nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Hände gründlich zu spülen, und stellen Sie sicher, dass Sie alle Suds-Offs haben. Dadurch wird verhindert, dass Hautreizungen, die auftreten kann, wenn Seife auf der Haut bleibt.

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Du wäschest nicht genug

Wenn Sie Ihre Hände nur nach der Nutzung einer öffentlichen Toilette waschen, tun Sie es einfach nicht genug, um böse Keime in der Bucht zu halten. Sie sollten Ihre Hände jederzeit waschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie schmutzig sind oder Keime ausgesetzt sind.

Der rx:Es gibt bestimmte Zeiten, in denen Sie Ihre Hände waschen sollten die mögliche Ausbreitung von Keimen oder Krankheit zu verhindern. DieCDCempfiehlt die Hände auf diesen Schlüssel mal Waschen:

• Vor und nach der Fürsorge für jemanden, der krank ist.
• Vor, während und nach der Herstellung oder Essen.
• Vor und nach der Behandlung einer Wunde.
• Nach einer Windel wechseln oder ein Kind in die Toilette zu unterstützen.
• Nach Husten, Niesen oder Naseputzen.
• Nach dem Berühren eines Tieres, Tierabfälle oder Tierfutter.
• Nach rührend Müll.

Wenn Sie gründlich Ihre Hände unter diesen Umständen waschen, können Sie mehr erhalten effektiv loszuwerden, die Mikroben und Keime, die Krankheiten verbreiten können.

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Sie Vernachlässigen Ihre Fingernägel

Selbst wenn Sie vorsichtig genug, um eine ganze 20 Sekunden, um Ihre Hände zu schäumen, ist Ihre Hand zu waschen Routine unwirksam, wenn Sie nicht auch Ihre Fingernägel beteiligt sind. Keime und Bakterien können unter den Fingernägeln leicht stecken bleiben, und wenn Sie Oberflächen berühren, kauen dann auf Ihre Nägel oder Ihr Gesicht berühren, du bist immer noch diese Keime zu verbreiten.

Der rx: Dr. Marty schlägt vor, „unter den Nägeln zu reinigen, nehmen Sie Ihre rechte Hand und reiben Sie die Spitzen der Finger auf der Handfläche der linken Hand und umgekehrt.“ Einschließlich dieser Bewegung in Ihrer Seife schäumenden Prozess kann sicherstellen, dass Sie die Keime beseitigen, die unter den Fingernägeln gefangen.

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Du Unter Berufung auf Hand Sanitizer Allein

Während Händedesinfektionsmittel auf die Beseitigung von Keimen hilfreich sein kann, wenn man für eine volle Handwäsche nicht die Annehmlichkeiten haben, sollten Sie nicht allein darauf verlassen Sie keimfrei zu halten. LautCDC„Alkoholbasis Handdesinfektionsmittel nicht alle Arten von Keimen, wie zum Beispiel ein Magenverstimmung genannt Norovirus, einige Parasiten und Clostridium difficile, töten, die schweren Durchfall verursacht.“ Diese sanitizers auch nicht entfernen schädliche Chemikalien, wie Pestizide oder Schwermetalle.

Der rx: Händedesinfektionsmittel kann ein schneller Weg sein, um Keime zu beseitigen, bevor und nachdem Sie besuchen eine geliebten Menschen, die krank sind oder wenn Sie keinen Zugang zu der Hand zu waschen Annehmlichkeiten. Allerdings, wenn Ihre Hände sichtbar verschmutzt sind oder fettig, Händedesinfektionsmittel einfach nicht den Trick tun. Sie brauchen Wasser und Seife zu finden und gründlich die Hände waschen.

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Sie sind Skipping die Seife vollständig

Ein schnelles Spülen und trocken ist einfach nicht effektiv bei den Mikroben und Bakterien auf den Händen zu entfernen. Soap hebt diese Mikroben von der Haut Öle und wäscht sie weg. DieCDCAuch fördert die Verwendung von Seife mit jeder Hand zu waschen, weil „den Menschen zu schrubben Händen gründlicher neigen, wenn Seife, die weiter entfernt Keime.“

Der rx: Nicht nur spülen und gehen. Wenn Seife vorhanden ist, verwenden Sie es in Ihrer Routine. Wenn Seife nicht um ist, können Sie besser dran, ein Händedesinfektionsmittel verwenden, die mindestens 60% Alkohol enthält die Keime an den Händen zu töten.

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Sie berühren den Wasserhahn direkt nach der

Eine Studie der LeitungNational Sanitation Foundation (NSF)fragte 22 Familien gemeinsame Haushaltsgegenstände in ihren Häusern schrubben. Diese Gegenstände wurden für viele Schadstoffe getestet, einschließlich Hefe, Schimmel und koliformen Bakterien, die eine Familie von Bakterien, die Salmonella und E. coli enthält. Es wurde festgestellt, dass 9% der Haushaltshähnen diese schädlichen Bakterien enthalten, die Krankheiten verursachen können. Wenn Sie Ihre Hände waschen, aber dann den Wasserhahn berühren direkt nach, könnte man noch selbst auf diese Keime aussetzen.

Der rx: Die meisten öffentlichen Toiletten sind mit automatischen Wasserhähnen ausgestattet, die Sie daran hindern, sie überhaupt zu berühren. wenn Sie in einem Bad ohne automatischen Wasserhahn sind, soll jedoch vorsichtig, was Sie berühren, nachdem die Hände zu waschen. Wenn möglich, verwenden Sie ein sauberes Papiertuch den Wasserhahn nach dem Waschen auszuschalten.

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Du bist nicht gut genug Abspülen

Sobald Sie komplett eingeseift haben und die Seife hat seine Arbeit getan, es ist genauso wichtig, es ist alles weg zu spülen. Eingeseift Seife zieht Mikroben, die in den Ölen der Haut gefangen wurden. Wenn Sie sie nicht wegspülen mit fließendem Wasser, werden sie einfach auf Ihre Hände bleiben. Seifenreste können auch hautreizend sein, die juckende oder filmy Hände verursachen können.

Der rx: Nicht nur die Hände in einen Pool von Wasser tauchen und nehmen Sie an der Seife gespült haben. DieCDCwarnt: „Wenn gespült Weil Hände rekontaminiert werden könnte in einem Becken des stehenden Wassers, die durch vorherige Verwendung kontaminiert ist, sollte sauber Wasser verwendet werden.“ Spülen Sie Ihre Hände gründlich und verwenden Reibung wieder, damit Sie die Seife aus den Ritzen der Hand gespült haben.

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Sie berühren den Türgriff rechts, nachdem Sie waschen

Wenn Sie Ihre Hände sauber sind, den Türgriff packte der öffentlichen Toilette raus kann sie nur wieder noch verunreinigen. Eine Studie, die von durchgeführt wurdeDr. Lennox Archibald., Md, pH.D.Von der Universität von Florida studierte Bakterienkontamination in öffentlichen Toiletten und Flugzeugzulingen. Seine Erkenntnisse schlussfolgerten, dass Oberflächen, einschließlich der Türgriffe, mit staph, e kontaminiert waren, e. Coli und Enterococcus-Bakterien. Diese Keime können Erkrankungen verursachen, die zu Diarrhoe und anderen Verdauungsbeschwerden führen.

Der rx: Verwenden Sie ein sauberes Papiertuch, um die Tür zu öffnen, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben. Berühren Sie nicht den Türgriff unnötig und versuchen Sie, ihn mit Ihrem Fuß anstelle Ihrer Hände, wenn möglich, offen zu drücken.

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Sie wählen die Handtrockner über Papiertücher

Handtrockner sind für die Umwelt besser und können einen kleineren Kohlenstoff-Fußabdruck als Papiertücher hinterlassen. Leider ist diese Trocknungsmethode nicht so sanitär als Papiertücher. Eine systematische Überprüfung, die von derMayo-Klinikverfahren.testete beide Trocknungsmethoden und stellte fest, dass Papierhandtücher schneller und gründlicher trocknen können als ein paar Handtrockner. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Papierhandtücher "Bakterien effektiv" entfernen "und weniger Kontamination der Waschraumumgebung verursachen können. Aus einem Hygiene-Standpunkt sind Papierhandtücher elektrische Lufttrockner überlegen."

Der rx: Wenn Sie eine Wahl zwischen diesen Trocknungsmethoden haben, werden Sie in einem Umwelt- / Hygienentonstrum platziert. Um Ihre Hände jedoch so sauber wie möglich zu halten, sollten Sie Papierhandtücher über den Handtrockner wählen. Aber es ist nicht notwendig, es überfällig zu machen. Verwenden Sie nur die Menge der Papierhandtücher, die Sie benötigen, um Ihre Hände gründlich zu trocknen.

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Sie verwenden nur heißes Wasser

Der alter alte Mythos ist, dass Borming heißes Wasser der einzige Weg ist, um Ihre Hände von Bakterien zu reinigen. Bei heißem Wasser muss jedoch bei Töten von Bakterien 104 bis 131 Grad Fahrenheit sein. Das ist viel zu heiß für deine Haut, um zu stehen! EntsprechendAmanda R. Carrico.Vom Vanderbilt-Institut für Energie und Umwelt, "Es ist sicherlich wahr, dass Wärme Bakterien tötet, aber wenn Sie heißes Wasser verwenden würden, um sie zu töten, müsste es viel zu heiß sein, um zu tolerieren."

Der rx: Kaltes Wasser kann genauso effektiv wie heißes Wasser zum Entfernen von Mikroben aus Ihren Händen sein, solange Sie das richtige Handwaschprotokoll folgen. Verwenden Sie genug Seife, schatten Sie sich gründlich, spülen Sie gut und trocknen Sie Ihre Hände vollständig ab, und Sie werden sauber, auch mit kaltem Wasser.

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Sie säubern Sie nicht Ihre Bar von SOAP

Wenn Sie Ihre Hände zu Hause waschen, können Sie eine solche Seife verwenden, die neben Ihrem Waschbecken sitzt. Bakterien lieben nasse und warme Oberflächen, so dass Ihre Seife einige Mikroben anziehen kann, die auf der Oberfläche der Stange hängen können. Wenn Sie angemessene Handwaschvorgänge folgen, werden diese Bakterien mehr als wahrscheinlich nicht an Ihre Hände übertragen. Wenn Sie Ihre Bar von SOAP sauber jedoch sauber halten, können Sie sich jedoch garantieren, dass Sie sich keine Sorgen um die Keime in Ihrer Seifenschale machen müssen.

Der rx: Es ist ziemlich einfach, Ihre Seifenstange sauber zu halten.Elaine L. Larson., PromoviertVon der Krankenpflegeschule der Columbia-Universität schlägt die Bar in fließendem Wasser ab, bevor er sich aufläuft, um das germee Goop wegzuwaschen. Und speichern Sie immer Seife aus dem Wasser (dh nicht in einer nassen Badewanne), wodurch es zwischen den Verwendungen trocknen kann. Das Weg, es gibt keine feuchte Umgebung für Keime, um an erster Stelle zu strömen. "

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Sie denken, dass antibakteriell besser ist

Wir hassen es, Ihre Blase zu platzen, aber "antibakterielle" Seifen könnten ein Schein sein. Nach vielen Studien dasCDCSchluss gezogen "

Infolgedessen dasLebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA)Er wurde im September 2016 ein Urteil ausgestellt, das 19 Inhaltsstoffe, die in "antibakteriellen" Seifen verwendet werden, ebenso wirksam wie nicht antibakterielle Seife und Wasser. Diese Produkte dürfen nicht mehr auf die Öffentlichkeit mehr als "antibakteriell" vermarktet werden, und einige dieser Zutaten können sogar unsere Körper für Antibiotika beständig machen.

Der rx: Während Buzzwörter wie "antibakteriell" verlockend sind, funktioniert regelmäßige Seife einfach gut. Solange Sie sich an der Zeit nehmen, das richtige Handwaschprotokoll mit frischem fließendem Wasser und Seife zu folgen, beseitigen Sie Bakterien aus Ihren Händen.

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Sie vernachlässigen den Rücken Ihrer Hände

LautCDC"," Schräg und schrubben deine Hände schafft Reibung, was dazu hilft, Schmutz, Fett und Keime aus deiner Haut zu entfernen. " Wenn Sie dabei sind, Ihre Handflächen energisch zusammenreiben, ist es wichtig, andere Teile Ihrer Hände nicht zu vermischen. Die Rückseite Ihrer Hände hat auch die Exposition gegenüber Keimen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sie nicht in Ihrer Waschroutine vernachlässigen.

Der rx:Es ist leicht, in einer Handwäsche zu stecken, die schlechte Gewohnheiten wie das Vergessen der Rücken Ihrer Hände umfasst. Reduzieren Sie Ihre Handwaschmethode, um sicherzustellen, dass Sie diesen Bereich in Ihrem 20-Sekunden-Scrub

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Sie waschen Ihre Handtücher nicht oft genug

Wenn Sie Ihre Hände zu Hause waschen, entweder in der Küche oder in der Badezimmerwanne, ist es wichtig, Ihre Routine mit einem sauberen, trockenen Handtuch zu beenden. Bakterien gedeihen und züchten an warmen, feuchten Orten. Handtücher, die noch ein wenig nass sind oder in einer Weile nicht gründlich gewaschen worden sind, sind großartige Bereiche für Bakterien, um zu leben.

Eine Studie veröffentlicht inNahrungsmittelschutztrends.Analysierte die Bakterien auf 82 Haushaltsküchenhandtücher. Die Studie kam zu dem Schluss, dass "coliforme Bakterien in 89% und E. coli in 25,6% der Handtücher erkannt wurden. Die Anwesenheit von E. coli war mit der Häufigkeit des Waschens zusammenhängt."

Der rx: Waschen Sie Ihre Küche und Badetücher oft und versuchen Sie, sie nicht nass zu bleiben.Charles Gerba.Von der University of Arizona schlägt vor: "Die Menschen sollten sich nach etwa zwei Tagen beliebige Badezimmerhandtücher waschen." Da Bakterien manchmal einen Waschen mit normalem Reinigungsmittel überleben können, schlägt er vor, heißes Wasser und ein Produkt, das beim Waschen von Handtüchern aktiviert ist.

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Sie waschen überhaupt nicht

Wenn Sie den Waschen vollständig überspringen, können Sie sich selbst und andere schädliche Bakterien verbreiten. LautCDC"Wenn Sie Ihre Hände sauber halten, ist eine der wichtigsten Schritte, die Sie annehmen können, um zu vermeiden, dass Sie krank werden, und sich die Keime an die Menschen um Sie herum ausbreiten. Viele Krankheiten und Bedingungen werden verbreitet, indem Sie Ihre Hände nicht richtig reinigen."

Der rx: Sie sollten nicht nur Ihre Hände jedes Mal waschen, wenn Sie die Toilette verwenden, sollten Sie sich auch vor und nach dem Umgang mit Nahrungsmitteln waschen, und wenn Sie sich mit offenen Wunden befassen. Nach dem richtigen Handwaschprotokoll kann Sie, Ihre Freunde und Ihre Freunde und Familienmitglieder von Mikroben, Keimen und Bakterien sicher halten, die auf Ihren Händen zu finden sind.

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Du wäschest zu viel

Es ist wichtig, Ihre Hände sauber zu halten, sodass Sie Krankheit und die Ausbreitung von Keimen verhindern können. Es ist jedoch möglich, Ihre Hände zu sehr zu waschen. Wenn Sie eine zwanghafte Zwangsstörung (OCD) oder an Angst haben, können Sie das Bedürfnis spüren, Ihre Hände ständig zu waschen, auch wenn Sie sie gerade gewaschen haben und nichts getan haben, um sie zu kontaminieren. EntsprechendFrancine Rosenberg., Psy.d..Von der Nova-Südost-Universität, "Diejenigen mit Handwaschbändern sind von Angst vor Verunreinigungen besessen und waschen ihre Hände oft wiederholt, bis sie rau, roh, roh und manchmal sogar bluten." Autsch!

Der rx: Wenn Sie sich von der Handwäsche besessen fühlen, und Sie fühlen sich ständig den Drang, die Seife zu ergreifen, selbst wenn Sie wissen, dass Ihre Hände sauber sind, können Sie OCD oder Angst haben. Es ist wichtig, so schnell wie möglich mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, um durch die Probleme zu arbeiten, die dieses obsessive Handwaschen verursachen können. Die Behandlung und Medikamente können Sie durch diese Erkrankung unterstützen und diese Pandemie an Ihren gesündesten durchstehen, verpassen Sie diese nicht37 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Coronavirus fangen.