Good Lifestyle

Es ist nicht notwendig, mit Ihrer Ernährung ganz abzuwenden, nur um einen gut gekochten Vogel zu genießen. Halten Sie sich an die Tipps und Tricks dieser Ernährungswissenschaftler und eine Mahlzeit an der Geflügelzentrale Fast-Food-Joint kann so tailly-freundlich sein, wie es lecker ist.

"Bei Kicher-Fil-A bleibt ich immer an den einfachsten verfügbaren Lebensmitteln und überspringen Sie die gebratenen Optionen - ja, das gehört das Hähnchen und die Pommes- sowie cremige Seiten wie Coleslaw und Kartoffelsalat. Ich werde entweder das Grill bekommen Hühnungssandwich ohne Mayo (das mit Salat und Tomaten auf einem ganzen Kornbrötchen kommt) und nehmen Sie das obere Brötchen oder den einfachen gegrillten Hühnergartensalat ab. Ich bekomme immer den Verband auf der Seite und benutze nur über ein bis zwei Esslöffel. Ein weiterer Spaßartikel, den ich bestellen, wenn ich nicht wirklich hungrig bin, aber in einer Snack-y-Stimmung sind die gegrillten Hühnernuggets! Sie sind nicht gebraten, also ist es eine bessere Option für Ihre Taille, und ich kann es genießen, wie ein Kind zu essen wieder - einfach ohne all die Versuchung und überschüssige Kalorien! "- Amy Shapiro MS, RD, CDN

"Wenn ich beim Chick-Fil-A-Mittagessen zu Mittag essen würde, würde ich den gegrillten Marktsalat mit dem fettfreien Honig-Senf-Dressing bestellen (reduziertes Fett-Beeren-Balsamico oder leichte Italiener wäre auch eine gute Wahl, ein kleiner Eiscreme-Kegel und ungeloptierter Tee. Wenn Sie in der Stimmung für das klassische Küchenfilm-ein Hähnchen sind, wäre eine weitere großartige Alternative, für die 8-teiligen Nuggets, einem seitlichen Salat mit einemgesunde Salatdressing Von oben (der Balsamico gibt Ihnen die geringste Menge an Natrium), einen Fruchtbecher und einen ungelenkten Tee. Beide Optionen fokussieren sich auf Menüelemente, die die geringste Menge an gesättigten Fett- und raffinierten Kohlenhydraten enthalten. Diese Mahlzeiten bieten eine anständige Menge an Faser- und Eiweiß-zwei Nährstoffen, die Ihnen dabei helfen, den ganzen Nachmittag voller Energiespiegel zu fühlen! "- Lisa Cimperman, MS, RDN, LD-Sprecher für die Akademie der Ernährung und Diätetik

"Ich muss zugeben, dass ich kein Huhn mag, also würde ich ein kleines Waffelfries bestellen (dekadent, ich weiß, aber befriedigend) und ein großerFruchtsalat. Für diejenigen, die Fleisch wünschen, würde ich das gegrillte Hähnchensandwich vorschlagen, das drei Gramm Faser und 30 Gramm Protein für nur 320 Kalorien liefert. Ich würde auch Früchte für das Dessert vorschlagen, weil Sie damit nie etwas falsch machen können. "-Keri Gans., RDN, Autor von Die kleine Änderungsdiät

"Das letzte Mal brauchte ich ein schnelles und leckeres Mittagessen bei Küchenfilm-A, ich habe ein gegrilltes Hähnchensandwich bestellt. Ich fühlte mich gut mit dem Salat, Tomaten und Multi-Getreidebrötchen, aber ich verließ die BBQ-Sauce davon, um zu vermeiden Alle Zucker, der es enthält. Das Sandwich uhr in einem angesehenen 320-Kalorien, ein Satiating 30 g Protein und fünf Gramm Fett. "-Christine Palumbo., MBA, RDN, Fand

"In den meisten Fast-Food-Gelenke finden Sie gesunde Möglichkeiten, einschließlich Chick-Fil-A. Wenn Sie das Menü für niedrigere Kalorienoptionen perussieren, suchen Sie nach Elementen, die gegrillt werden, und konzentrieren Sie sich auf die Farben auf Ihrem Teller aus Früchten oder Gemüse . Für eine klassische Reihenfolge, die es nicht in Kalorien übertrieben hat, würde ich das gegrillte Hühnchensandwich oder gegrillte Nuggets vorschlagen. Um Nährstoff-dichter Früchte oder Gemüse in Ihrer Mahlzeit zu erhalten, können Sie diese Gegenstände mit einem Fruchtbecher, herzhafter Schüssel koppeln von Hühnersuppe oder einem seitlichen Salat. "- Sarah Koszyk, MA, RDN, Gründer vonFamilie. Essen. Fiesta.

Eine andere Möglichkeit, für die ich gehen würde, wäre eine Reihenfolge der gegrillten Nuggets Kindermahlzeit, die in einem bescheidenen 100 Kalorien angetäscht wurden, aber in 17 g Protein und nur 400 mg Natrium packt. Ich habe auch einen Seitensalat mit einem hellen italienischen Dressing, einem Fruchtbecher und einer Milch bestellen. Insgesamt hat diese Mahlzeit eine ähnliche Menge an Kalorien wie das Sandwich, aber mit etwas mehr Sorten! "- Christine Palumbo, MBA, RDN, Fand

"Wenn ich bei Chick-Fil-A essen würde, würde ich für den farbenfrohen Chick-Fil-ein gegrillter Marktsalat mit der Zesty Apple Cider Vinaigrette auf der Seite gehen. Dieser Salat ist dunkelBlattgemüse, die hervorragende Quellen des Herzschutzfolats und des Immunsystems-unterstützendem Vitamin A sind. Die Beeren im Salat enthalten auch krankheitskämpfende Antioxidantien, die helfen, chronische Bedingungen wie Krebs, Herzkrankheit und Alzheimer-Krankheit abzuwehren. Jede Salatgut mit Salat bietet auch eine gute Menge an Eiweiß, Faser und Fett, die Ihnen helfen, Sie zufrieden zu halten. "-Michelle Loy., MPH, RDN, CSSD

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