Good Lifestyle

Fast-Food-Fans haben viel zu feiern, wie 2021 in Gang kommt. Viele der beliebtesten Fast-Food-Ketten des Landes haben mehrere neue Elemente zu ihrem Menü hinzugefügt, einschließlichDunkin ',Del taco., undSchütteln. Während einige neue Elemente gesündere Optionen in Betracht gezogen werden, gibt es ein paarneue Fast-Food-Menüpunkte Sie können von zu Hause bleiben wollen, wenn Sie planen, auf jede Art von gesunder Ernährung als Teil Ihrer Auflösung des neuen Jahres zu bleiben.

Wir bekamen einen kleinen Einblick auf einige der neuen Menüpunkte zu Fast-Food-Menütafeln im ganzen Land von zwei eingetragenen Diätetiker kommen:Hannah Cooper, MS, RD, LDN, aus Houston, Texas, undKrista Jensema, MS, RD, CSP, LDN, aus Dallas, Texas. Sie lassen uns in aufdie Gerichte meiden dieses Jahres.

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Leider machen die neuen Schinken, Ei und Swiss Croissant von Caribou Coffee die ungesunden Liste. „Die hohe Fettgehalt gesättigte und wenig Kalorien verlassen wir erreichen unsere maximale Fettzufuhr für den Tag gesättigt, während in ein paar Stunden wieder hungrig fühlen“, sagt Jensema. Sie empfiehlt daher versucht, die Türkei Speck Mini-Frühstück-Sandwich für eine gesündere Alternative.

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Viele Amerikaner holen jeden Tag eine Tasse Kaffee durch ein Drive-thru-Fenster. Und während einige OK-Entscheidungen sind, andere, wie die neue Nitro Schildkröte Mokka Kaffee von Caribou Coffee, sind es nicht. Nach Jensema, geht der Kaffee gut über die maximale Aufnahme von Zucker für Männer und Frauen. „Nicht nur, dass sie über den oben genannten Richtlinien, aber es ist auch eine höhere Gehalt an gesättigten Fettsäuren“, sagt sie. Wenn Sie immer noch ohne all den zusätzlichen Zucker zu frönen wollen und Kalorien, sollten Sie Ihren Kaffee mit Milch, zuckerfrei Karamell und leichter Schlagsahne zu bestellen.

Del Taco hat einige neue Menüpunkte in diesem Monat debütiert, einschließlich der neuen Honig Mango Crispy Chicken Taco. Dieser Taco nicht den Stempel der Genehmigung von Jensema bekommen, though. „Obwohl sein Ernährungsprofil nicht schrecklich, es ist kalorienarm und reich an gesättigten Fetten für eine kleine Taco“, sagt sie.

Zusammen mit der neuen Honig Mango Crispy Chicken Taco, können Sie auch die neuen Honig Mango Crispy Chicken und Churros von Del Taco bekommen. „Nach dem 30 Gramm Zucker in diesem Nahrungsmittel zu sehen, wurden diese sofort in der ungesunden Liste hinzugefügt“, sagt Jensema. „Dies übertrifft dieempfohlene Menge an Zucker pro Tag für Frauen und erreicht fast das Maximum für Männer. Darüber hinaus hat diese Mahlzeit Artikel minimal ernährungsphysiologischen Vorteile.“

Die neueste Ergänzung zu den Chicken-Sandwich Kriege ist dieMcDonalds Crispy Chicken Sandwich, Die am 24. Februar bundesweit starten. (Ja, es ist verschieden von der Buttermilk Crispy Chicken, die zur Zeit sind auf dem Menü.)

In diesem Menü zusätzlich landet auf der ungesunden Liste von Cooper wegen der hohen Kalorienzahl und Fettgehalt. „Es ist okay, die Lebensmittel, haben Sie gelegentlich lieben, aber ich würde so etwas nicht empfehlen jeden Tag zu essen. Was Sie diese Mahlzeit zu balancieren tun könnte wäre die Pommes Frites zu überspringen und Apfelscheiben statt bekommen“, sagt Cooper.

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Spicy Chicken Sandwiches sind ebenso beliebt wie traditionelle Hühnchen-Sandwiches, und McDonald 's wird in Kürze sowohl auf der Speisekarte haben. Cooper legte das neue Spicy Chicken Sandwich auf der ungesunden Liste. Die Nährwertangaben nicht aus für die neuen Sandwiches zum Schreiben, aber Cooper betrachtete das andere Hühnchen-Sandwich zur Zeit auf der Speisekarte und abgezogen das Sandwich zu fast 600 Kalorien wahrscheinlich die Nähe wäre. Nein danke!

Das letzte Hähnchen-Sandwich in den Reihen bei McDonald 's ist das Deluxe Chicken Sandwich zu verbinden. Dieses Sandwich wird mit geschredderten Salat und Tomaten beladen, die Cooper Säge als leichtes Plus, aber am Ende die Schale noch die ungesunde Liste gemacht. Da die Nährwertangaben als das Schreibens nicht verfügbar waren, sagt Cooper: „Ich würde vermuten, dass dieses Sandwich fällt auch in dem gleichen Kalorien Bereich wie die andere.“

Shake Shack bringt in diesem Monat in inspirierter Menüpunkte mit dem neuen koreanischen gebratenen Hühnchen-Sandwich. Das neue Gericht ist in Kalorien und Natrium hoch und macht es zu einer ungesunden Wahl. "Die GoChujang-Glasur auf diesem Sandwich wird den Natriumwert dieses Sandwichs ziemlich ein bisschen aufstoßen. Wenn Sie die Kalorien und Kohlenhydrate für diese Mahlzeit verringern möchten, versuchen Sie eine Salat-Wrap-Version", sagt Cooper.

Wenn Hühnungssandwiches Ihren Namen nicht anrufen, wird der Kochujang Chick'n Bites von Korean-Stil nicht.Die Kette nehmen Hühnernuggets an ist etwas gesünder als das Sandwich, aber die Nuggets landen immer noch auf der ungesunden Liste. "Eine Möglichkeit, die zusätzlichen Kalorien und Fett aus dieser Mahlzeit zu begrenzen, wäre, weniger der GoChujang Mayo-Sauce zu verwenden", sagt Cooper.

Der neueste Trinkstrend, um Starbucks-Menüs zu schlagen, ist die Pistazien-Latte, aber der Getränk macht leider die ungesunde Liste. Ein Grande Latte hat 45 Gramm Zucker und 320 Kalorien. Cooper erwähnt, dass das Tolle an Starbucks ist, wie kundengerecht die Getränke sind. "Um Kalorien in diesem Getränk zu schneiden, tauschen Sie die 2% iges Milch für das Nichtfett oder eine milchlose Alternative aus. Sie können auch nach [weniger] Pumpen von Sirup oder zuckerfreien Alternativen fragen, falls verfügbar", sagt sie.