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Wenn ein Nachnachtstreiks schlägt, trifft nichts den Punkt wieTaco Bell. Die Fast-Food-Kette kann einige anbietengesunde Optionen Wenn Sie Ihre Ernährung auf dem richtigen Weg halten müssen, und solange Sie sorgfältig essen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie diesen Tex-Mex-Favoriten vermeiden. Wenn Sie jedoch planen, Gönnen zu gönnen, stellen Sie sicher, dass Sie sorgfältig treten, da einige wirklich unangenehme Nebenwirkungen jeden Tag bei Taco Bell entstehen.

Taco Bell macht ihre Tacos und Burritos dank hoher Ebenen vonNatrium, Fett und sogar Zucker in bestimmten Lebensmitteln. Bei der Extreme genommen können diese hinzugefügten Zutaten deinen Körper schädigen. Um herauszufinden, welche Nebenwirkungen Sie ein Auge ein Auge behalten müssen, sprachen wir mit einer Vielzahl von Ernährungsunternehmen, Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Experten, um das einzugrenzen, was Sie erwarten sollten, wenn Sie diese klassische Fast-Fast-Food-Kette zu oft halten .

Lesen Sie weiter, um die Nebenwirkungen der Ernährung von Taco Bell zu lernen, können Sie jeden Tag an Ihren Körper tun, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Einige der unmittelbarsten Auswirkungen, die in einem Burrito oder Taco von Taco Bell auf einem Burrito oder Taco auftreten, findet in unserem stattGehirn.

"Nitrate in konserviertem Fleisch und Käse verschlechterndede Depression"Dr. UMA NAIDOO,MD, Ernährungspsychiater und Autor vonDas ist dein Gehirn auf Essen erklärt. "Eine Fast-Food-Diät ist eine, die verarbeitete und ultra-verarbeitete Inhaltsstoffe enthält, die normalerweise verarbeitet werdenPflanzenöle, hinzugefügte Natrium, zusätzliche Zucker sowie Lebensmittelfarbstoffe, Farbstoffe, Füllstoffe und Konservierungsstoffe. Dies sind alle Substanzen, die dem Gehirn und dem Körper entzündungshemmend sind. "

"Schlechte Essensmöglichkeiten füttern die schlechten Wanzen in unserem Darm und helfen ihnen dabei, den guten Wanzen zu gedeihen und zu übernehmen (dabei helfen, uns zu helfen und zu schützen)", fuhr Dr. Naidoo fort. "Im Laufe der Zeit verursachen die schlechten Fehler Entzündungen, die zu einem ländlichen Darm und Neuroinflammation (Gehirn) führen können. Wenn sich das entwickelt, verursacht er neue psychische Gesundheitsprobleme oder verschlimmert die Symptome der psychischen Gesundheit, mit denen Sie bereits kämpfen können."

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Auch nachdem Sie ein paar Tacos ausspolieren oderBurritosSie fühlen sich wahrscheinlich nicht vollständig zufrieden. Dieses Gefühl kommt als direktes Ergebnis der Zutaten, die eine Taco-Glocke ausmachen.

"Es gibt wenig frisches ganzes Essen mitFaser Und Nährstoffe in Fast Foods, so dass sie sich schnell durch Ihr Verdauungssystem bewegen, und Sie fühlen sich oft bald hungrig «, sagt Dr. naidoo.

Dieser Mangel an Faser schafft eine unendliche Spirale des Hungers könnte sogar zu Überessen führen, wie in einer in einer Studie veröffentlichten Studie gefundenDie Ernährungsprüfung. Um zu erfahren, welche Artikel in der Kette die besten Chancen haben, Sie aufzufüllen, checken Sie herausGesunde Mahlzeiten in der Taco Bell, die High-Protein sind.

Wenn wir in eine Kiste ausgrabenTacos, verstärkte Gefühle der Depression sind nicht das einzige, worüber man sich Sorgen machen kann.

"Mit einer Ernährung hoch in ungesundTrans-Fette,Zucker hinzugefügt, und verarbeitete Lebensmittel, das Gehirn kämpft, um klar zu denken «, sagte Dr. naidoo.

"Diäten hoch in gesättigtem Fett kann sich auch auf Ihre kognitiven Fähigkeiten auswirken", sagt Jay Cowin,ASYSTEM Registrierter Ernährungswissenschaftler und Direktor von Formulierungen. "GehirnEntzündung und Insulinwiderstand, verursacht durch gesättigte Fettsäuren, wurden an kognitiven Defiziten beteiligt. "

Nicht allesTaco Bells Menüpunkts Erstellen Sie Nebenwirkungen, die sich darauf auswirken, wie sich unsere Gehirnprozesse dauern. Zu viel Taco Bell kann auch zu Gehirnaneurysmen führen.

"Gesättigte Fette erhöhen die Menge vonLipoprotein mit niedrigem Dichte (LDL) Cholesterin Im Blut ", sagt Cowin." Hohe LDL erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall. Sattes Fett sollte nicht mehr als 10% Ihrer täglichen Kalorien enthalten. Das beliebte käsige Gordita Crunch Supreme hat 11g gesättigtes Fett selbst. "

Kompensieren Sie Ihre Chancen auf diesen tödlichen Nebeneffekt und lesen Sie, welche Lebensmittel Sie essen solltenLebensmittel, die helfen, Schläge nach 40 abzuheben.

Das gleiche gesättigte Fett, das zu Schlaganfall führen kann, kann auch eine echte Zahl für Ihre Herzgesundheit führen.

"Viele der Lebensmittel in Taco Bell sind übergroß und auch gebraten, kitschig oder ein Rindfleisch"Dr. Lisa Young., PhD, RDN und Autor vonEndlich voll, endlich schlank. "Diese Kombination ist voll von zu vielen Kalorien sowie gesättigtes Fett, das, wenn sie regelmäßig im Laufe der Zeit konsumiert, zu Fettleibigkeit und Herzkrankheit führen kann."

Jung erwähnt auch, wie "eine Diät hoch gesättigte Fett ungesundsundes LDL-Cholesterin erhöhen kann, wodurch die Arterien verstopfen, die dazu beitragenHerzkrankheit . "

Wenn Sie an einem gesunden Ernährungsplan bleiben müssen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Taco Bell-Läufe mit mehr gesunden Essoptionen ausgleichen, um die beste Ernährung aus beiden Welten zu glauben. Wenn Sie sich entscheiden, es an der Kette zu übertreiben, seien Sie nicht überrascht, wenn Sie auf einen dieser hässlichen Nebenwirkungen stoßen.

Möchten Sie gesünder an der Glocke essen, anstatt sich zu verlassen und über Bord zu gehen? Hier sind die Beste & schlimmste Tacos in Taco Bell .