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Sie dürfen uns nicht glauben, aber wir haben am Ende einen Weg gefundeniss Gemüse das schmeckt nach Mac und Käse. Wie fragst du? Indem Sie diese Mac- und Käsebecher mit Veggie Elbobow Macaroni machen! Schleiche in etwas mehr GemüseNährstoffe Durch das Tauschen von regulären Ellenbogen-Makkaroni mit Veggie Elbobow Macaroni! Sie können sich in jedem Becher sogar in einigen zusätzlichen Grüns schleichen, um in jedem Bissen einen zusätzlichen Loch von Gemüse hinzuzufügen.

Während Mac und Käse bekannt sein können, dass es bekannt ist, ein "ungessierteres" Komfortfutter zu sein, gibt es Möglichkeiten, diesen geliebten Kindheitssnack gesünder für Sie zu machen. UnsereGesünderes Mac- und Käserezept ist ein Beweis für dieses Konzept mit griechischem Joghurt, um in Ihrer Pasta etwas probiotische Güte hinzuzufügen. Wir haben auch andereErstaunliche Mac- und Käserezepte für Gewichtsabnahme Das wird dazu beitragen, die Kalorien zu schneiden, schmecken aber immer noch nach Ihrem Lieblingsgericht.

Oder tauschen Sie einfach die benutzten Teigwaren aus, wie wir in diesem Rezept tun! So machen Sie einfach einfache Mac- und Käsebecher, dass Sie sich noch besser beim Essen fühlen können.

Ernährung:500 Kalorien, 28 g Fett (15 g gesättigt), 828 mg Natrium

Macht 6 Portionen

Zutaten

12 Papier-Muffin-Liner
Antihaft-Kochspray
8 oz veggie elbow macaroni
3 EL-Butter, geteilt
2 EL-Mehl
1/2 TL Salz
1/4 tsp pfeffer.
1 Tasse 2% Milch
2 1/4 Tassen reduzierter dicker, scharfer Cheddar-Käse, geteilt
1/2 Tasse Plain Panko Brotkrümel
1 TBP fein gehackte Petersilie

Wie man es macht

1. Ofen auf 425 ° F vorheizen. Zeile 12 Standardgröße Muffinbecher mit Papiereinlagen. Sprühen Sie mit nichtstöckigem Kochspray.
2. Kochen Sie Makkaroni nach Packungsanweisungen; abtropfen lassen und beiseite stellen.
3. Inzwischen schmelzen Sie 2 Esslöffel der Butter in einem großen Topf über mittlere Hitze. Fügen Sie Mehl, Salz und Pfeffer hinzu. Kochen, Schnecken, 1 bis 2 Minuten oder bis verdickt. Langsam in Milch wischen. Wärme Sie nur zum Kochen und Rühren regelmäßig. Aus Hitze entfernen. 2 Tassen des Käses einrühren. Gekochte Makkaroni einrühren. Mischung gleichmäßig unter Tassen teilen.
4. In einer mittelmikrowellenbaren Schüssel, die die Mikrowelle verbleibt 1 Esslöffel Butter, unbedeckt, 30 bis 45 Sekunden oder bis zum Schmelzen. Breakmurmeln und Petersilie einrühren. Löffel auf Macaroni-Mischung in Tassen. Drücken Sie sanft auf Haftung. Mit restlichen 1/4 Tassekäse bestreuen.
5. Backen Sie 18 bis 22 Minuten oder bis die Brotkrümelmischung goldbraun ist. Lass 5 Minuten vor dem Servieren stehen.

Essen Sie diesen Tipp.

MOM TIPP: Geben Sie Ihren Kindern zusätzliche Faser- und Vitamine, indem Sie einige gedämpfte Brokkoli zerdrücken, um sich in diesem käsigen Becher zu verstecken.

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