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Was ist in einem Namen? Reichlich, wenn es ein Longhorn Steakhouse ist. Es gibt keinen Mangel an Steak auf der Speisekarte dieses westlichen thematischen Kettenrestaurants, das für seine einladende Atmosphäre und große Portionen bekannt ist, aber Longhorn serviert auch reichlichHähnchen undSpeisen aus Meeresfrüchten. Und während es eine gute Idee ist, Ihren Appetit auf Longhorn zu bringen, ist auch ein Teil der Zurückhaltung in Ordnung, da es leicht ist, etwas außerhalb des Longhorn Steakhouse-Menüs zu bestellen, das einfach nicht gut für Sie ist.

Hier ist ein Blick auf die besten und schlechteren Mahlzeiten auf dem Longhorn Steakhouse-Menü und wie Sie ein gesünderes Essen rauschen können.

Epische Anfänge.

Sie werden nicht episch für nichts genannt. Die meisten Vorspeisen des Longhorn Steakhouse sind Epic Nutrition fehlschlagen, insbesondere die Chili-Käse-Pommes. Dieses Gericht hat mehr als einen Teelöffel Natrium und so viele Kohlenhydrate wie fastVier 12-Unzen-Dosen eines zuckerhaltigen alkoholfreien Getränks, bevor er auch den exorbitanten Kaloriengehalt berücksichtigt.

"Best" ist ein relativer Begriff in dieser Menükategorie. Der kleinere Zwei Übungen ist eher so, insbesondere wenn Sie in Betracht ziehen, dass Pilze mit fast Null-Kalorien beginnen. Während der Käse die Kalorien-, Fett- und Natriumzählung reicht, trägt auch zu den 27 g Eiweiß bei, was die gerösteten weißen Cheddar-Stopfpilzen als Mahlzeit qualifiziert. Wenn Sie sie wirklich wollen, fügen Sie einen Side-Salat hinzu und nennen Sie es einen Tag.

Suppen- und Seitensalate

Es ist eine gute Idee, aus einem beliebigen Menüpunkt zu steuern, der mit dem Wort "geladen" beginnt, da er niemals gut endet, und die geladene Kartoffelsuppe erweist den Punkt. Denke scharf nach. Möchten Sie wirklich fast ein Drittel Ihres täglichen Fettbudgets auf einer Tasse Suppe verbringen?

Nur weil es ein Salat ist, heißt das nicht, dass es immer die Kalorien wert ist. Es gibt sehr wenig Vorteil, dass Sie einen Teller mit Grünen belüften, mit Speck und blauem Käse, der mehr Fett und Natrium aufweist, als ein McDonalds Big Mac und sieben Mal das Natrium der besten Wahl in dieser Menükategorie. Löschen

Chowder ist in der Regel nicht einschränken, wenn Sie Ihre Taille ansehen oder sich um Ihre Arterien sorgen, aber diese Version ist vernünftig, weitgehend, da Garnelen und Hummer sehr wenig gesättigtes Fett haben. Füllen Sie den Garnelen- und Hummer-Chowder auf, um eine große Mahlzeit zu bestellen.

Pecaner stehen für Croutons in dieser besseren Wahl, und sie bieten gesundes Fett und Faser und Erdbeeren anbieten Vitamin C an. Mit angemessenen Zählungen für Kalorien, Fett und Natrium, hat dieser Salat mehr als das als die meistenRestaurantsalate. Fragen Sie nach dem Verband auf der Seite und verwenden Sie so wenig wie möglich.

Steakhouse-Salate

Dies ist Lachs und Salat, der schief geht. Grundlegende, gesunde Inhaltsstoffe werden in einen Teller umgewandelt, der den Natriumalarm bei 1.510 Milligramm anhört, oder mehr als die Hälfte des vorgeschlagenen Betrags für Erwachsene jeden Tag, auch ohne das Ankleiden, das den Kalorien- und Fettgehalt auftaucht. Auf der hellen Seite essen Sie Fisch, also gibt es das!

Ja, dieses Entrée-Salat serviert ein wesentliches 29 Gramm Fett, aber zwei Drittel davon ist gut für Sie, dank eines kräftigen Teils von Lachs, der herz gesund istOmega-3-Fette. Tatsächlich ist die Meeresfrüchte groß genug, um die vorgeschlagene Einnahme für Fische für eine ganze Woche fast zufrieden zu stellen! Plus, gegrillter Lachssalat mit gemischten Grünen ist einer der niedrigsten Natriumsalate im Menü.

Burger

Es scheint, dass der Himmel das Limit für diesen Burger ist, wenn es um Kalorien geht, was für 75 Prozent dessen berücksichtigt, was die meisten sesshaftesten Erwachsenen täglich benötigen. Dies ist ein übergroßer Burger aus fettigem Fleisch und serviert auf einem großen, hochkarätigen Brötchen, das zu einem harten Pass hinzugefügt wird.

Diese Burger-Tarife sind viel besser als die große Sky-Version, aber tun Sie Ihr Bestes, um dem Drang zu widerstehenPommes Wegen des relativ angemessenen Kalorien-, Fett- und Natriumspiegels des Steakhouse-Burgers. Fügen Sie stattdessen eine gesündere Seite hinzu, z. B. dampftes frisches Brokkoli, für ein ausgewogeneres Essen.

Sandwiches

Nur der Klang dieses Sandwiches sollte schaudert, dass Sie Ihre Wirbelsäule hochhalten. Es liefert eine wischende Arterie-Verstopfung von 50 Gramm Fett, mehr als der vorgeschlagene Tageslimit und fast die gleiche Menge an Natrium inMehr als drei Hot Dogs. Es ist zweifelhaft, ob jemand mit diesen vielen Kalorien ein Sandwich braucht, aber wenn Sie es haben müssen, essen Sie etwas und retten Sie den Rest für andere Mahlzeiten.

Huhn erscheint immer wie die gesündere Wahl, weil es in Kalorien, Fett und gesättigtem Fett natürlich niedriger ist als fast alles rotes Fleisch. In diesem Fall ist es die bessere Option, weil es vorbereitet ist. Das Huhn ist gegrillt, nicht paniert und gebraten, und das hält die Ernährung im Scheck. Und das gegrillte Hähnchensandwich liefert 26 g Eiweiß, was der perfekte Betrag ist, um Ihnen für längerer zu sein.

Legendäre Steaks.

Das Longhorn 22 Unzensteak würde aufgrund seiner Größe wie die offensichtliche schlechteste Option in dieser Kategorie erscheinen, aber es hat tatsächlich weniger Kalorien als die 16-Unzen-Prime-RIB. Warum fragst du? Prime RIB ist fightier, und dieses Entrée enthält ein Kieferabfall von 111 g Fett, der mehr als ein istStück Butter, und das ist ohne Seiten! Bleib weg. Weit weg.

Eine vernünftige Portionsgröße für dieses Gericht hält Kalorien, Fett und Natrium auf Ebenen, mit denen Sie leben können. Mit nur zwei Gramm Kohlenhydraten ist es auch eine gute Wahl für Niedrigkohlensäle.

Grill Master Combos

Sie denken wahrscheinlich nicht viel über BBQ-Sauce, wenn es Ihr Kinn herunterläuft, anders als das ist es lecker, aber es ist auch mit zusätzlichen Süßungsmittel geladen. Diese Rippen schwimmen in der gleichen Zuckermenge, wie in drei Dunkin-Zimt-Donuts gefunden. Und Zucker ist natürlich nicht der einzige Streik gegen dieses Gericht. Die Fett- und Natriumspiegel sind ein Nährstoffnachtraum. Sprechen Sie über eine dreifache Bedrohung!

Dies ist einer der besten Ernährungswerte des Longhorn-Menüs. Hummer ist mit Fett und lecker genug für sich geringer, also bestellen Sie nicht die Buttersauce, die mit diesem Entrée verfügbar ist. Wenn Sie sich nicht aufhalten können, sollten Sie sich bewusst sein, dass die Sauce 22 Gramm Fett fügt, was mehr als der Entrée selbst ist.

Jenseits des Steaks

Es ist leicht, Baby-Rückenrippen an derselben Mahlzeit als Makkaroni und Käse zu dienen, aber es ist schwer zu widerstehen, wenn 112 Gramm Fett mehr als ein Drittel gesättigt ist - Sie starrt Sie ins Gesicht. Kein Witz. Nur eine einzige fetthaltige Mahlzeit wie diese kann einen Herzinfarkt induzieren.

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Mit dieser Wahl können Sie nicht schief gehen, sofern Sie herz-gesunden, proteinverpackten Lachs, das ist!Lachs ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Cholin, ein wesentlicher Nährstoff, der Ihr Gehirn schützt. Koppeln Sie den Longhorn-Lachs mit einem Erdbeer- und Pecan-Salat für ein köstliches, ausgewogenes Essen für unter 500 Kalorien.

Steakhouse-Seiten

Eine Seite von Mac & Cheese klingt, als wäre es der größte Verlierer, aber dieser Spud gewinnt, um die meisten Ernährungsvertreter, einschließlich einer Natriumzählung von 2.390 Milligramm, oder fast einen vollständigen Teelöffel Salz. Abgesehen von der Bereitstellung einer anständigen Menge an Faser, die bei Longhorn schwer zu kommen ist, ist dieser Tuber ein heißes Durcheinander.

Mama hat Ihnen gesagt, dass Sie Ihr Gemüse essen sollten, und das zählt auch, wenn wir heraus essen, hauptsächlich, hauptsächlich, weil wir alle so oft von zu Hause essen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eines der frischesten, niedrigsten Natriumstücke bei Longhorn zusammen mit erheblichen Mengen an Ballaststoffen und Vitaminen A und C zu erhalten.

Nachspeisen

Chocolate Stampede ist für zwei Personen gedacht, aber sogar die Hälfte dieses grenzüberschreitenden Desserts enthält den doppelten täglichen zusätzlichen Zuckerzusätzen, der von der empfohlen wirdErnährungsrichtlinien für AmerikanerDas, was zusammen mit seinem übertriebenen 66 g Fett, lässt Sie wahrscheinlich lethargisch hinterlassen, wenn der Zucker-Hohe abtastet.

Zuckende Desserts sind Legen, und Longhorn macht es nicht leicht, einen zu wählen, der nicht mit Kalorien geladen ist. Es gibt sehr wenig auf der Speisekarte, die sich als eine gute Wahl qualifiziert, aber der Schlüssel Kalk-Torten ist etwas besser als die anderen Gegenstände, nur weil es das niedrigste in Kalorien, Fett, Natrium und Zucker ist. Aber es ist Nachtisch, also graben Sie ein und genießen Sie es! Mach es einfach nicht zu einer regelmäßigen Sache.