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Es gibt nichts Schlimmeres, als auf der falschen Seite des Bettes aufzuwachen oder einen Tag durchzugehen, an dem es sich anfühlt, als würde nichts in Ihrem Weg gehen. Wir waren alle dort und viele von uns wenden sich der Musik zu Steigern Sie unsere Stimmung In diesen niedrigen Momenten. Möglicherweise können Sie nicht erklären, warum Bestimmte Songs Bringen Sie Sie zum Lächeln - selbst an den härtesten Tagen - zum Experten, da dahinter steckt etwas Wissenschaft.

"Musik kann einen direkten Einfluss auf unsere Emotionen und Stimmung haben", " Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, von Grundlagenkognitive Verhaltenstherapie , erzählt Bestes Leben . "Studien haben herausgefunden, dass das Hören von Musik Dopamin, ein Wohlfühlhormon im Gehirn, veröffentlichen kann. Deshalb können bestimmte Songs unsere Stimmung sofort stärken und uns glücklicher machen."

Nachdem dies gesagt ist, Ihre Favorit Lied ist vielleicht nicht unbedingt derjenige, den Sie anbieten, wenn Sie sich selbst aufmuntern möchten (vielleicht lieben Sie eine traurige Ballade!)-Und Ihre Anlaufstelle ist möglicherweise nicht dasselbe wie andere.

"Wenn es um die Kraft von Songs geht, um Ihre Stimmung zu steigern, ist es sicherlich keine Einstellungsversuche." klinischer Psychologe Carla Marie Manly , Autor von Freude vor Angst , erklärt. "Die stimmungsgebundenen Vorteile von Songs stammen aus einer Vielzahl von Faktoren, darunter Tempo, Texte, Künstler und Genre. Und natürlich spielt die persönliche Erfahrung eine große Rolle bei den Songs, die jede Person erhebend findet."

Manly fügt hinzu, dass Ihre Entscheidungen möglicherweise auch unterschiedlich sind, je nachdem, wie Sie sich fühlen, und Sie sollten sich "gerne auswählen, je nachdem, was Sie an einem bestimmten Tag persönlich benötigen".

Wenn Sie nach neuen Ergänzungen Ihrer Stimmungs-Boosting-Playlist suchen, haben Sie Vorschläge, die verschiedene Genres, Tempos und Vibes umfassen. Lesen Sie weiter für 15 Songs, die Ihre Stimmung sofort heben.

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Wenn das Leben dich runter bringt, willst du ein Lied, das dich daran erinnert, dass die Wolken irgendwann klar sind - das Erschaffen von Florence +, dem 2011er, hat ein perfektes Hören, wenn du es brauchst.

"Es beginnt langsam und die Energie wächst, bis du ausschaust." Abbey Sangmeister Anwesend LPC, Life-Coach und Gründer von Ganzes entwickeln , erzählt Bestes Leben . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Journey Ihre Anlaufstelle ist, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Aufstellung zu "irgendwie Sie wollen" hinzuzufügen, vielleicht nach "Hören Sie nicht auf zu glauben."

Mit einem optimistischen Tempo und Erinnerungen, dass Sie nicht allein "allein" sind, wird dieser 80er Marmelade garantiert ein Lächeln dazu bringen.

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Gehen Sie zurück zu 1967 und geben Sie "alles, was Sie brauchen, ist Liebe" und hören Sie zu. Wahrscheinlich erinnern Sie die süße Melodie und eingängige Verse werden Sie an die Dinge erinnern, für die Sie dankbar sein können.

Gina Newton Anwesend Zertifizierter Personal Trainer Und Ganzheitlicher Körpertrainer , empfiehlt dieses Lied und erklärt, dass das Hören dieser Art von Musik "ein therapeutisches Werkzeug" sein kann.

"Die Frequenzen verschiedener Arten von Musik helfen, Entspannung, Stressreduzierung zu unterstützen, und können Ihnen helfen, über frühere Zeiten in Ihrem Leben nachzudenken, um eine Perspektive auf Ihre persönliche Reise zu gewinnen", sagt sie.

Auf dem Soundtrack des Weihnachtsklassiker finden Sie auch ein Cover von "All You Need Is Love" Liebe tatsächlich - Und laut Manly wird "fast jede Melodie" aus diesem Album "ein bisschen Sonnenschein an fast jedermanns Tag bringen".

Wenn Ihre Vorstellung von einer perfekten glücklichen Wiedergabeliste eine von Showtunes ist, die "Gravity" aus dem Hit -Musical begleitet Böse sollte auf jeden Fall dort sein. Ursprünglich durchgeführt von Idina Menzel Und Kristin Chenoweth Es ist einer der bekannteren Broadway-Showstopper und wird aus einem bestimmten Grund ein Fanfavorit.

"'Trotziger Schwerkraft' von Böse ist ein sofortiger Stimmungsverstärker, besonders für Frauen, " Carrie Rose Anwesend Life-Coach und Gründer von Sunup Coaching LLC , erzählt Bestes Leben . "Es zeigt einen unwahrscheinlichen Helden, der bereit ist, alles zu riskieren, um für das zu stehen, was richtig ist, und sich gegen ein gebrochenes System zu treffen. Ganz zu schweigen davon, dass es einen unglaublichen Crescendo am Höhepunkt des Songs hat! Spielen Sie dies, wenn Sie eine brauchen Mood -Booster und Motivator, das Harte Ding zu tun. "

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Dieser Treffer der frühen 2000er Jahre beginnt mit einem leichten Gitarrenschlagen und einem eingängigen Pop -Beat, weshalb es vielleicht so oft auf Wiedergabelisten von Happy Hits liegt.

"Ich habe den Endorphin -Ansturm jedes Mal geliebt, wenn ich diese Vocals hörte." Matt Giles schrieb über das Lied in a 2019 Stück Für Longreads nenne auch die Nachricht des Songs "wild erfrischend".

Die Texte erklären, dass eine "leere Seite" vor sich steht und dass das Beste noch kommt. Wenn dies die Nachricht ist, die Sie benötigen, lassen Sie es uns Natasha Bedingfield Sag dir, wie es ist.

"Old Time Rock & Roll" könnte Bilder von beschwören Tom Cruise ikonische Tanzszene in Ein riskantes Unterfangen . Aber wenn Sie dies nicht gegeben haben Bob Seger Hören Sie sich in einiger Zeit an, seien Sie versichert, dass es heute noch genauso angenehm ist wie vor Jahrzehnten.

"Das Lied, das ich meinen Kunden immer sage, sie sollen einen sofortigen Stimmungsschub hören, ist 'Old Time Rock & Roll' von Bob Seger!" Olivia Dreizen Howell Anwesend zertifizierter Lebenscoach und klinischer Hypnotherapeut, erzählt Bestes Leben . "Es ist aus so vielen Gründen das perfekte Lied wie du in ein Mikrofon singst. "

Als Bonus ermutigen Sie die einfachen Texte des Songs, sie herauszuholen - und laut Howell ist das Singen ein sofortiger Stimmungsverstärker! "

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Keine Liste von Stimmungsstärken-Songs ist komplett ohne Pitbull-Hit, und "Give Me Everything" hat den perfekten Beat, dem Sie einfach nicht anders können, als zu tanzen.

Es ist auch eine dieser Partyklassiker, die Sie an glückliche Erinnerungen erinnern könnten, ob dies eine Versammlung mit Freunden oder die Hochzeit eines geliebten Menschen ist.

"Musik hat die Möglichkeit, uns in die Zeit zurück in einige unserer glücklichsten Momente zu bringen", sagt Hubscher. "Wenn du dich also niedrig fühlst, überlegst du Songs aus deiner Vergangenheit."

Ein weiterer 80er -Jahre -Jam, der Ihre Stimmung hebt, ist "Ich möchte mit jemandem (der mich liebt) tanzen". Whitney Houston . Auch wenn Sie die hohen Noten nicht treffen können, lassen Sie die hoffnungsvollen Texte und die Melodie in Houstons Hit nur dazu bringen, tanzen zu wollen - mit jemandem oder alleine.

Wie Hubscher erklärt, "können optimistische und energiegeladene Songs Ihren Körper in Bewegung bringen und Ihre Stimmung erhöhen und die Produktivität steigern."

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Sie können den Spaß eines Motown -Beats nicht leugnen, und die Eröffnungsakkorde von "Ain't No Mountain High" werden Sie sofort mitfahren. (Die Fußballspieler in Erinnere dich an die Titanen Sicher konnte nicht anders als zu tanzen!)

Gehen Sie nicht davon aus, dass es auch nur um Liebe geht, wie das Lied auch Erörtert die Ermächtigung Schalten Sie diese also ein, wenn Sie eine Erinnerung benötigen, dass Sie in der Lage sind, großartige Dinge zu tun.

Dua Lipa ist jetzt ein bekannter Name, der nach dem Treffer den Wohlfühl-Hit auswirkt. Im Jahr 2020 wurde ihr Lied "Levitating" veröffentlicht, und als es drei Jahre später eine Wiederaufnahme gab, ist es immer noch genauso eingängig.

Wenn Sie es zu oft gehört haben, sagt Hubscher, dass ein anderer von Dua Lipas Songs "Cool" gleichermaßen "erhebend und motivierend" ist.

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Diese peppige Melodie von einem Hemd-Wunder von 1992 verleiht Ihnen garantiert, dass Sie sich besser fühlen. Es ist bekannt, dass die Texte etwas schwer herauszufinden sind, aber das macht es nicht weniger Spaß, zu singen (oder zu murmeln).

Laut Indy Week die Lied verwendet "Beide ein afrikanischer Arbeitslanggesang Und Yodeling, "eine einzigartige Melodie schaffen, die sich gut anfühlt zu hören.

Dies ist ein weiterer moderner Treffer, der Sie an einen anderen Ort bringen kann - was von unschätzbarem Wert sein kann, wenn Sie das Gefühl haben, ein paar Minuten lang zu entkommen.

"8D Audio ist der engste Sound für Live -Musik, das Sie erhalten können. Am besten hört mit Kopfhörern, die Erfahrung, Sie fühlen sich in einem größeren Raum." Kate Sizk Anwesend Konfidenztrainer und Gründer von Versteckte Intimaten , sagt. "Das verträumte Klavier Arpeggios hat 'Golden Hour' ein viraler Tiktok -Song gemacht. Dieses Lied ist der Soundtrack zu einem rosa Himmel, Sonnenuntergang mit der Liebe deines Lebens."

Der Song wurde in über 1 Million Tiktok -Videos vorgestellt, fügt Sizk hinzu, "oft über glückliche Momente verwendet". Aber wenn "Golden Stunde" nicht Ihr Marmelade ist, können Sie auch prüfen, ob Ihre Favoriten in 8D erhältlich sind. (Spotify hat Viele Wiedergabelisten das kompile sie!)

Einige von Queen's Rock-Hits verdienen einen Platz auf Ihrer stimmungsartigen Playlist, aber "NOT HOP ME NOW" fühlen Sie sich möglicherweise besonders motiviert.

Beginnen Sie langsam mit nur Klavier und Freddie Mercury's Powerhouse Vocals, das Lied baut mit Texten über die Art und Weise auf, wie Sie Ihren eigenen Weg machen.

Vielleicht werden Sie sogar feststellen, dass Sie "eine so gute Zeit haben", wenn Sie nicht waren, bevor Sie in der Schlange stehen "Hör mich jetzt nicht auf" auf.

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"Three Little Birds" von Bob Marley & The Wailers ist eine klassische Reggae -Auswahl für jeden Tag, an dem Sie sich blau fühlen. Die Texte sagen Ihnen buchstäblich, dass "jedes kleine Ding in Ordnung sein wird", was eine schöne Erinnerung ist, sich nicht in den Stressfaktoren des Lebens festzuhalten.

"Wenn wir uns niedrig fühlen, ist es leicht, unsere eigene Stärke und Belastbarkeit aus den Augen zu verlieren", sagt Hubscher. "Musik zu hören, die Sie an Ihren Wert, Ihre Fähigkeiten und Ihre Fähigkeit, jede Herausforderung zu überwinden, erinnert, kann ein Game Changer sein."

Pop -Ikone Taylor Swift Hat viele Hits über das Ignorieren der Hasser (hier sehen Sie sich an, "Shake It Off"), aber das sind nicht die einzigen Songs in ihrer Diskographie, die Freude auslösen.

"Cruel Summer" - ein Lied aus ihrem Album 2019 Liebhaber - Enthält Texte über verzweifelte Liebe, und wenn die Brücke dieses Hits Ihren Schrei nicht singt, wissen wir nicht, was Will.

Als Beth Ribarsky , PhD, Professor für zwischenmenschliche Kommunikation An der University of Illinois Springfield, erklärt das Anhören von Swifts Songs Ihnen auch ein Gemeinschaftsgefühl.

"Musik kann uns helfen, uns mit anderen zu verbinden, wenn wir jemanden finden, der den gleichen Geschmack hat wie wir. Es gibt einen Grund, warum sich die Swifties fast wie ein Kult fühlen", sagt sie. "Oder manchmal finden wir eine Verbindung, wenn Sie jemanden finden, der auch etwas Exzentrisches genießt."

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