Good Lifestyle

Wenn Sie an einem der 3.300 ARBY-Standorte in Amerika waren, wissen Sie, dass das Menü der Kette mit mundwasserhaft saftigen Deli-Sandwiches verpackt ist. Während Arby-Sandwiches jedoch gut schmecken, und befriedigen Sie, dass Rinderröhre verlangt, dass wir alle immer wieder bekommen - das Essen der meisten dieser Fan-Favoriten hätten Sie danach, wenn Sie nur wüssten, wie viel Fett und Natrium Sie nur konsumiert haben.

Deshalb haben wir diese Liste erstellt, um Sie durch Ihre nächste ARBY-Reise zu führen. Sie können sich dem Register mit Vertrauen nähern, wodurch Ihre Bestellung nicht erreichtCheat Meal. Ebenen hinter dem Rücken.

Erstens das schlechteste ...

710 Kalorien, 28 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 1,930 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 15 g Zucker), 38 g Protein

Klingt sicher, richtig? Mit Honig-Weizenbrot und gebratener Truthahnbrust, ganz zu schweigen von Tomaten, Salat und Zwiebeln, dieses Sandwich könnte gesund sein, aber es gibt mehr zu diesem Zeitpunkt, als das Auge zu trifft. Vielleicht ist es der Mayo, vielleicht ist es der würzige braune Honig-Senf, aber Arby lässt sich irgendwie in fast einen ganzen Tag auf Natrium und 28 Gramm Fett anhalten. Es gibt fast 80 Gramm Kohlenhydrate, und die sind nicht von irgendwelchengute Kohlenhydrate. News-Flash: Honigweizen und 100% Voller Weizen sind nicht dasselbe.

800 Kalorien, 34 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 2,420 mg Natrium, 79 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 16 g Zucker), 45 g Protein

Das Honigweizenbrot und die geröstete Truthahn sind wieder da, diesmal mit Parmesan Peppercorn Ranch, Cheddar-Käse und Pfeffer-Speck, der sie anschließt. All dies fügt ein wöchentlicher 800-Kalorien hinzu, und obwohl wir ein großer Fan der 45 Gramm mageren Protein in diesem Sandwich sind, kommt dies nicht nahe an der Begründung des kräftigen Kohlenhydrats und 2.420 Milligramm Natrium. Um Dinge in die richtige Perspektive zu bringen, sollten Sie nur 2.300 an einem Tag, nicht in einer Mahlzeit, konsumieren.

750 Kalorien, 36 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3,350 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 3 g Zucker), 55 g Protein

Dachte, das Natrium war schon mal schlecht? Die 3.350 Milligramm in diesem französischen Tauch- und Schweizer Sandwich ist, wie viel Salz Sie in anderthalb anderthalb eineinhalb Tagens verbrauchen sollten. Und das ist ganz zu schweigen von den 36 g Fett- oder 17 Gramm gesättigten Sachen, die Ihre empfohlene Tageslimit übertrifft. Selbstverständlich ist dies nicht die richtige Mahlzeit, mit der das Laufwerk mit der Fahrt gelassen wird.

800 Kalorien, 57 g Fett (19 g gesättigtes Fett), 1,260 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 28 g Zucker), 34 g Protein

Die Ernährungsstatistiken auf dieser sind weit weg von überraschend. Es ist für uns allen ziemlich offensichtlich, dass der Pling-Speck dreimal so dick ist wie üblich wie üblich auf ein butterartiges Brioche-Brötchen mit einem Spritzen von Mayonnaise, und ein Sprudeln von braunem Zucker macht nicht unsere Bodens, auch wenn Tomaten und Salat enthalten sind. Fast 60 Gramm Fett und fast 30 Gramm Zucker? Ja, das prüft.

830 Kalorien, 43 g Fett (17 g gesättigtes Fett), 3,360 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 17 g Zucker), 58 g Protein

Der Slogan dieser Kette lügt nicht. Alles, was es braucht, ist ein Blick in dieses halbes Pfund-Sandwich, und Sie werden sehen, dass sie es tun, in der Tat das Fleisch haben. Mit der Roast-Truthahn, geräucherter Schinken und dreifach dicker Speck, die alle zwischen diesen Brioche-Brötchen verpackt sind, werden Sie Glück haben, wenn Sie Ihren Mund dazu bringen können - und etwas Glück, wenn Sie später alle 830 Kalorien im Fitnessstudio ausarbeiten können. Wenn Sie dies trotzdem bestellen, ist ein paar Gläser Wasser ein Muss-Side-Teller! Wie kämpfen Sie sonst diese wahnsinnigen Natriumspiegel?

Nun, das beste ...

550 Kalorien, 26 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett), 1,480 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 6 g Zucker), 29 g Protein

Nicht viele der Arby-Sandwichoptionen haben mehr Eiweiß als fett oder weniger Natrium als Ihre tägliche Dosis, die alle in einen gerollt werden. Aber bei 550 Kalorien ist dieses Hühnungssandwich eine viel intelligentere Wahl als alle dieser Menübomben. Trotzdem ist das nicht gegrillt, also ist es nicht unser Go-to. Sie haben eine bessere Chance, diese Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen, wenn Sie eines davon aufschiebenGesunde Hühnerrezepte für Gewichtsabnahme Stattdessen deine Verlangen zerquetschen.

450 Kalorien, 20 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 1,280 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (2 G Faser, 9 g Zucker), 23 g Protein

Dieses klassische Arby-Rinderrein-Sandwich auf einer Zwiebelrolle ist eines der wenigen Menüpunkte mit weniger als 500 Kalorien, auch wenn er in Cheddar-Käse und roten Ranch-Saucen erstickt ist. Widerstehen Sie der Versuchung, die Doppel- oder Halb- / Kund-Versionen zu bestellen, es sei denn, Sie möchten, dass Sie Ihr Natrium für den Tag klopfen möchten, und fügt sich von 200 bis 300 zusätzlichen Kalorien hinzu.

420 Kalorien, 23 g Fett (11 g gesättigtes Fett), 1,120 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 5 g Zucker), 21 g Protein

Wenn Sie sich jemals in ARBYs im A.m befinden, stellen Sie sicher, dass Sie den Kassierer nach dem besten Frühstück bitten. Dieses Schinken-, Ei- und Käse-Sandwich kann ein butterartiges Croissant-Brötchen haben, aber wir können mit 30 Gramm Kohlenhydraten und 23 Gramm Fett vorbeischauen. Wenn Sie es in Bezug auf alles andere in der Speisekarte in Betracht ziehen, ist es eine niedrige Option, die nicht viel Schaden leistet.

360 Kalorien, 14 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 970 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 23 g Protein

Durch einfaches Ersetzen des Rindfleisches "N Cheddars Zwiebelbrötchen mit einem Sesam zu ersetzen und den Cheddar-Käse- und Ranch-Saucen entfernen, schneidet dieses Roast-Rindfleisch-Sandwich seinen fetten Gehalt in der Hälfte, fällt 90 Kalorien ab und lässt den Vierbettzeit-Natriumspiegel hinter sich. Und das alles tut alles, ohne ein einzelnes Gramm Protein zu verlieren! Klingt nach einer großartigen Möglichkeit, um Ihr Schuldungsfreie Arby-Fix ​​zu erhalten.

300 Kalorien, 8 g Fett3,5 g gesättigtes Fett), 1,060 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 0 g Zucker), 3 g Protein *

Jetzt reden wir, worüber wir reden. Wer wusste, dass Sie von Arby's Fühlen Sie sich voll und zufrieden, ohne dass Sie Ihre Inneren durch den Wringer setzen können? Dieser einfache Schinken und Swiss-Schmelzen mit nur 300 Kalorien und 8 Gramm Fett sollten die erste Wahl von Weight Watchers sein.