Good Lifestyle

Wenn Sie Verlangen Popeyes waren mehr als je zuvor, sollten Sie nicht überrascht sein. Die Kette istUnterschrift Hähnchen-Sandwich hat in dem nationalen Fast-Food-Scheinwerfer, seit es im Jahr 2019 debütierte, und immer noch häufig als Favorit zitiert unterandere vor kurzem ins Leben gerufen Konkurrenten.

Aber für diejenigen, die besser zu essen, eine Kette, dessen Anspruch auf Ruhm ist gebratene Nahrung scheint nicht, wie auch eine Option versprechend. So setzen wir, um die gesündesten, einlösbar Elemente auf, sowie deren Pendants ungesundeste zu finden.

Wir sprachen mit Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, Ernährungsberater fürFreshbit, und bat sie, die Popeyes Menüpunkte von Nährwert, um zu bewerten, so dass Sie eine besser informierte Entscheidung bei Ihrem nächsten Besuch zu machen. Und verpassen nichtDas 4 Worst New Burgers auf Fastfood-Menü, Nach RDs.

Die Worst Menüpunkte bei Popeyes

Mit zwei Sandwiches, zwei Seiten und zwei Getränken, ein Bündel wie dies auf jeden Fall besser geteilt. Sogar noch, weist Minchen darauf hin, dass diese Option ist „eine Überlastung von frittierten Lebensmitteln und Kalorien, die nur sehr wenige Vitamine und Mineralstoffe zur Verfügung stellen.“

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Bei Popeyes können Kunden 3-16 Angebote in einer Mahlzeit wählen. Während alle Optionen Chicken gebratener verfügen, haben die höheren zählt einige erschreckend hohe Mengen an Natrium und fett so denken nicht einmal über diesen einen allein zu genießen.

„Es sei denn, Sie sind für eine Familie der Bestellung von dieser Mahlzeit ein Überschuss von Frittieröl und verarbeitete Kohlenhydrate nur für 1-2 Personen“, sagt Minchen.

Auch die 5-Tender Mahlzeit, für eine Person vermarktet, hat 3035 Milligramm Natrium nur in dem Huhn, plus weitere 587 Milligramm Natrium in den Pommes. Die Aufteilung der größeren Mahlzeiten in kleinere Portionen und mit Veggie-Seiten Paarung wird für gut abgerundete Mahlzeiten machen.

Popeyes hat sechs Seiten zur Auswahl, aber die Pommes sind eine der schlimmsten, vor allem aufgrund der Natrium und gesättigte Fettgehalt bei 587 Milligramm und 14 g betragen.

„Fries im Allgemeinen viel gesättigtes Fett vom Braten Prozess bieten nur sehr wenige (wenn überhaupt) Vitamine, Mineralien oder Ballaststoffe,“ Minchen Noten.

Wie die Pommes, Kartoffelbrei und Soße sind reich an gesättigten Fettsäuren und Natrium in beiden regulären und großen Portionen. Diese Beilage fehlt auch eine ausreichende Menge an Ballaststoffen und ist reich an Kalorien, sagt Minchen.

Auch können die ungesundeste Menüpunkte in Maßen genossen werden. Vielleicht sind Sie Lust, diese Cajun Fries, so dass Sie sie mit einem hausgemachten Salat paaren. Aber die große Combos bei Popeyes kombinieren oft viele der individuell ungesundeste alle Einzelteile in einem Kasten.

„Die Abschnitte in den Kombinationsfeldern, insbesondere die mittlere und große Combo-Boxen, bieten zu viele Kalorien und gesättigte Fettsäuren für eine Person“, warnt Minchen. „Ich würde entweder Splitting eine mittlere oder große Combo-Box mit jemandem und / oder die Wahl Krautsalat für Ihre Seite und Wasser für Ihr Getränk sowohl Erhöhung Faser von wenigen Gramm empfehlen und Zuckerkonsum zu senken.“

Die besten Menüpunkte bei Popeyes

Ein zeitlich begrenzten, aber sehr beliebtes Angebot, die Schmetterlings-Shrimp Tackle Box hat Popeyes zurückgegeben. Es enthält acht Stücke von gebratenen Garnelen, Dip-Sauce, einer Seite und einem Keks. Das Beste von allem ist es eines der gesündesten Optionen Mahlzeit im Restaurant.

„Die Portionen und Kalorien am besten geeignet sind für eine Mahlzeit“, sagt Minchen. „Um es noch besser, den Keks überspringt und kombiniert es mit Krautsalat stattdessen für einige Faser.“

Dieses zweiteilige Hühnermehl, das mit den Hühnchenausschreibungen nicht verwechselt zu werden, umfasst die Unterschrift der Marke, Bone-In-Hähnchen sowie eine Seite, einen Keks und ein Getränk. Minnchen wählte dies als eines der besten Menüpunkte, da die Portionsgröße und der Kalorienbereich für eine individuelle Mahlzeit eher angemessen sind. Wieder schlägt sie vor, den Keks für Coleslaw zu tauschen.

Zugegebenermaßen hat Popeyes nicht viele pflanzliche Optionen, insbesondere nicht gesündere Plektren. Aber Minnchen billigt eine pflanzliche Mahlzeit, die aus den roten Bohnen und Reis mit einer Seite von Costlaw besteht.

"Das ist nicht völlig vegan, ist aber weitgehend pflanzlich, während er auch angemessen kalorologisch ist und etwas Faser und Gemüse bereitstellt", erklärt sie.

Während der Schmetterlings-Garnelen-Deal ein begrenztes Angebot ist, können Sie das ¼-Pfund-Popcorn-Garnelenmehl für eine gesündere Optionsjahr gönnen. Minnchen schlägt vor, sich für Coleslaw zu entscheiden, den Gemüse- und Fasergehalt aufzuheben und mit Seltzer oder Wasser anstelle von Soda zu gehen.

Wer sagt, dass Sie das berühmte Popeyes-Hühnchen-Sandwich aufgeben müssen, wenn Sie eine gesündere Mahlzeit wünschen? Nicht wir! Auch wenn Sie für gesündere Optionen bei Popeyes suchen, können Sie immer noch für die klassische Chicken-Sandwich Mahlzeit gehen. Wählen Sie mit der kleinen Kombination bescheidene Portionen, und Minnchen rät, Coleslaw als Seiten- und Seltzer oder Wasser zu leiten, um die Faser zu steigern, während der Zuckergehalt reduziert wird.

Weitere Informationen finden Sie in der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.