Good Lifestyle

Wenn Sie jemals ein halbes Dutzend Hühnerflügel mit einem Bier hatten, bevor Sie nach Hause zum Abendessen gehen, hatten Sie die amerikanische Version von Tapas. Tapas wird auf kleinen Teller serviert, die sich mit ihrer eigenen Portionskontrolle befinden. Es dauert ungefähr 20 Minuten, bis der Bauch voll ist, und Ihr Gehirn erhält das "volles Tank" -Signal. TAPAS ermöglicht es, dass dieses Signal durchkompliziert, bevor Sie gefüllt werden - essential, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Bestellen Sie einige und dann, wenn Sie immer noch hungrig sind, bestellen Sie mehr - nur so lange, solange sie nicht auf die "nicht diese Seite der Gleichung fallen.

Zusammen mit einem Glas Vino ist dies ein traditioneller Start zu einer spanischen Mahlzeit. Und es ist ein gutes: Alle drei der geliebten spanischen Klammern helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. Kein Wunder-Spanier leben auf dem Planeten länger als fast alle anderen.

Eine allgegenwärtige Heftklammer des Tapas-Menüs, dieses spanische Omelett mit spanischen Stil verleiht Paella einen Lauf für sein Geld als das nationale Gericht. Hergestellt von Ei, Zwiebeln und Kartoffeln, ist es ein sicherer Hafen für verwirrte und kalorienbewusste Diner gleichermaßen.

Apropos von Paella, bestellen Sie die Version "Mariscos", wann immer dies möglich ist. Es ist traditionell an der Küste Spaniens und verfügt über eine Vielzahl von Muscheln, Muscheln, Tintenfisch und Garnelen, viel besser als die CHORIZO- und Hühnchen-Oberschenkelversion, die ebenfalls üblich ist.

Eine gute Faustregel in einem beliebigen Tapas-Restaurant ist es, in Richtung der Schalentiere in Richtung der Schalentiere zu ziehen. Ob mit weißem Wein und Kräutern gedämpft oder mit einer klobigen Tomatensauce serviert wird, füllt Sie das Protein, während die Shell-Verhandlung Sie herunterläuft. Ein Teil kostet Sie nicht mehr als 400 Kalorien.

Sie finden sicher diese Option in fast jedem spanischen Restaurant. Das Fleisch wird super dünn geschnitten, also wenn Sie weise bestellen, kann dies ein solider Anfang zu einer Mahlzeit sein. Pick Lean Lomo und Jamón Serrano über Fat-Specks-Chorizo.

Sicher, Garnelen, die mit Knoblauch gewürzt hat, klingt gesund genug, aber eine einzelne Ordnung dieser Krebstiere ist zwar in einer Viertelschale Olivenöl, das gut für Ihr Herz ist, aber letztendlich fast 500 Kalorien selbst packt.

Um dieses Gericht zu peitschen, sind Breadcrumbs um eine Füllung von Mehl aus Mehl, Milch, Butter und Käse oder Schinken umwickelt, und dann ist das gesamte Paket tiefgebraten. Die Unterlinie: Es ist eine riesige Fettbombe.

Würfel, gebratene Kartoffeln mit Knoblauch-Mayo und heißer Sauce. Muy mal! Wollen Sie heizen? Gehst stattdessen mit gerösteten Piquillo-Paprika.