Good Lifestyle

Forscher zeichnen die fettverbrennenden Eigenschaften von grünem Tee an Katechine, insbesondere EGCG - den Namen einer Gruppe antioxidativer Verbindungen, die das Fettgewebe durch Widerruf des Stoffwechsels, die das Fettramm von Fett aus Fettzellen (insbesondere im Bauch) erhöhen, erhebt, und dann die Fettverbrennungskapazität des Lebers beschleunigen. Eine kürzlich durch polnische Forscher gefundene Studie entdeckte, dass die Antioxidantien auch die Fähigkeit haben, die Menge an Stärke (eine Form von Kohlenhydrat) einzuschränken, die von einer Mahlzeit absorbiert wird, und den Zuckerstoffwechsel verbessern.

Die besten Leistungen zur Gewichtsabnahme stammen aus ungesüßtem Tee, der frisch gebrüht ist. Eine durchschnittliche Teebeutel enthält etwa 70 mg EGCG; Und es ist erwähnenswert, dass die meisten Studien mit erheblichen gesundheitlichen Vorteilen von hohen Dosen stammen - 250-500 mg pro Tag. Hol dir deine Teekanne fertig!

Durch das Kombinieren des regelmäßigen Green-Tee-Trinkens mit Bewegung können die Vorteile der Gewichtsabnahme maximiert werden, die Forschungen vermuten lassen. In einer Studie haben die Teilnehmer, die eine tägliche Angewohnheit von 4-5 Tassen grüner Tee mit einem 25-minütigen Training mit einem 25-minütigen Training mit einem Training mit einem 25-minütigen Training verloren haben, als die nicht-Tee-trinkenden Übungen. Und eine zweite Studie wurde gefunden, die EGCG-Ergänzungen vor und nach einem 30-minütigen Radfahren (366 mg insgesamt) konnte Fettverbrennung um 17% erhöhen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dass Sie das fettverbrennende Potenzial aus Ihrem Cuppa steigern können:

VersuchenGrüner Tee mit Zitrone.

Und brauen Sie Ihren Tee auf diese Weise für die beste Tasse vonGrüner Tee für Gewichtsverlust.