Good Lifestyle

Ein Praktizierender von Yoga zu sein ist wie ein Sexual-Zertifikat. Yogis sind ausnahmslos mager, stark und getönt, mit flachen Bäuchen, limberischen Gliedmaßen und gesunden, glühenden Haut. Es ist die Übung, sicher, aber diese flachen Bäuche und mächtigen Muskeln stammen auch von den Nährstoffprinzipien von Yoga. Yoga geht schließlich Hand in Hand mit der indischen Praxis von Ayurveda, einer jahrhundertealten ärztlichen medizinischen Praxis, die um die richtige Ernährung basiert.

Aber während es jahrelang dauert, um zu lernen, wie man Ihr Bein um den Rücken Ihres Nackens wickelt, sind die Vorteile von Gewichtsverlust von Ayurveda nur wenige kurze Schlüsse entfernt. Als Arzt hörte ich oft, dass Patienten beschweren, dass sie nicht mit traditionellen westlichen Methoden-kalorienrestriktiven Diäten und langen, plodddierenden Trainingssitzungen verlieren können. Und ich verschreibe oft für sie eine Diät, die auf den Prinzipien von Ayurveda basiert, was dazu beiträgt, das Verdauungssystem zu beruhigen, während der Gewichtsverlust stimuliert wird. Versuchen Sie es mit einem oder mehreren dieser Yoga-Körpergetränke, und beobachten Sie, wie schnell Ihr eigener Bauch aus bösen bis namaste gehen kann!

Weil es: anregt, den Gewichtsverlust anregt

Lassi ist ein beliebtes Getränk aus Indien und Pakistan, aus fermentierten Joghurt. In ayurvedischer Medizin kühlt das Verdauungssystem das Verdauungssystem, das Darmfunktion unterstützt. Aus einer modernen medizinischen Perspektive ist Lassi ein fermentiertes Essen, das viele gesunde Bakterien oder Probiotika enthält, die das Blähungen verringern und Entzündungen verringern - zwei wichtige Beiträge zur Gewichtsabnahme. Während Mango Lassi mit einer beliebigen Anzahl von Früchten hergestellt werden kann, ist Mango Lassi eine der einfachsten und beliebtesten Getränke in Indien: Kombinieren Sie einfach in einem Mixer eine Tasse mit einem griechischen Joghurt, 1 EL-Zucker, ½ Tasse gefrorene Mango-Brocken und genug Wasser zu mischen. Koppeln Sie es mit diesen exklusiven14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlieren.

Weil es: macht dich flexibler

In der ayurvedischen Medizin hat die Art und Weise, wie man Milch bereitstellt, alles dazu, wie unsere Körper darauf reagieren. Um Blähungen und Allergien zu verhindern und die gesundheitlichen Vorteile von Milchprodukten, ayurvedische Praktizierende zu maximieren, bieten ayurvedische Praktizierende goldene Milch. Mischen Sie eine Tasse Milch mit ¼ TL-Kurkuma und bringen Sie zum Kochen. Versüßt mit einem Hauch von Honig. Es wurde gezeigt, dass Kurkuma direkt auf die Gene wirkt, die die Fettlagerung steuern, während das Calcium in Milch mit der Masse der Unterkörper-Masse verbunden ist - eine Universität für Tennessee-Studie, die festgestellt wurden, dass Diätetiker einen Tag zwischen 1.200 und 1.300 mg Calcium pro Tag (etwa vier Tassen konsumierten von Milch) verlor fast doppelt so viel Gewicht wie diejenigen, die weniger Milch bekommen. Goldene Milch wird in der ayurvedischen Medizin verwendet, um Gelenkschmerzen, Muskelsteifigkeit zu verbessern und das Immunsystem zu steigern. Kein Wunder, dass Yogis so erstaunlich flexibler ist!

Weil es: den Bauch schrumpft

Ingwer ist eine bekannte Verdauungshilfe, und ein Yogi-Geheimnis, das einem flachen Bauch geheim ist, ist, den Morgen mit einer Tasse Ingwer-Tee zu beginnen, um das Verdauungssystem "aktivieren". Es wird angenommen, dass es den Vata und Pitta Doshas-the Verdauungs- und Kreislaufzentren im Körper hilft, nach Ayurveda - dabei das Blähungen zu reduzieren und das Kreislaufsystem aufzuwärmen. Um die leistungsstärksten Vorteile zu erhalten, reiben Sie einfach 1/4- 1/2 TL Roher Ingwer in Ihren Tee-Wasserkocher. Für 3-5 Minuten kochen und dann mit Ihrer Lieblingsbeutel in eine Tasse gießen. Fügen Sie 1-2 Teelöffel Honig für einen süßeren Geschmack hinzu. Wählen Sie die Bauchrandeffekte aus, indem Sie alles versuchen4 Tees, die Fett schnell schmelzen.

Weil es: Verleiht deiner Haut ein gesundes Glühen

AMLA oder indische Stachelbeere, ist ein saurer Frucht, der in Indien heimisch ist. In Antioxidantien ist es von ayurvedischen Ärzten für glühende Haut und Haare verschrieben; In einigen vorläufigen westlichen Studien wurde AMLA gezeigt, dass Diabetes und Cholesterin-Marker umgekehrt wird. Sie können gefrorene Amla-Beeren online kaufen. Die Beeren abtauen, in kleine Stücke schneiden und durch einen Entsafter laufen

Weil es: Reduziert die Gewichtszunahme

Chai kann zu den gesündesten Getränken auf dem Planeten gehören, aber wie so viele andere Dinge in unserer Ernährung ist es von unserer modernen Lebensmittelindustrie zu einem Festival von Zucker und künstlichen Chemikalien umgewandelt. Chai ist an seiner gesündesten, wenn es mit frischen Gewürzen hergestellt wird, die gekocht werden und dann in Teeblättern streiten. Während es viele verschiedene Rezepte und Variationen von Chai gibt, hier ist eine einfache Version, die ich mag: Kochen Sie eine Tasse Milch mit 1 TSP-Zimt, Nelken, Kardamom, Fenchel, Anis, Ingwer und Muskatnuss. Gießen Sie die kochende Milch über Ihre Lieblings-Teeblätter. Der Zimt wird dazu beitragen, den Blutzucker zu stabilisieren, wodurch die Gewichtszunahme verringert wird; Nelken haben entzündungshemmende und antiseptische Vorteile, während Kardamom die Zirkulation stärkt und der Haut hilft, sich zu glühen. Fenchel, Anise, Ingwer und Muskatnuss helfen, Chais von Chais zu steigern.

Weil es: Energie erhöht

Karela, auch als bitterer Kürbis bekannt, ist ein stachelig aussehendes Gemüse, das wie eine Gurke geformt ist. Bitterkürbis wird für eine Reihe von Immobilien durch die ayurvedische Medizin geschätzt, einschließlich Umkehrdiabetes, Gicht und Psoriasis. Die hohen Ebenen von B-Vitaminen, Calcium-, Eisen-, Magnesium- und Zink helfen, dieses Gemüse ein Immunsteiger und ein Energizer zu machen. Versuchen Sie, diesen Saft in die Mischung Ihres Lieblingsfrüchten-Smoothie hinzuzufügen.

Weil es: Bilanzieren Sie Ihre Hormone

Einer der großen Geheimnisse der Gewichtsabnahme, Aloe Vera Saft ist seit Jahrhunderten ein Mainstay in der ayurvedischen Medizin. Der Saft hilft, das Gewicht aufrechtzuerhalten, indem das Verdauungssystem balanciert und weibliche Hormone reguliert wird; Es wird auch angenommen, dass es die Fruchtbarkeit verbessert.