Good Lifestyle

Herzliche Glückwünsche! Sie haben es in die Hochzeitszeile gemacht - und jetzt ist es Zeit, sich in das Eheleben niederzulassen. Von komfortablen Sicherheits- und unzähligen Mahlzeiten und Getränken zusammen (Hallo, Weinnacht und "Game of Thrones!"), Ist es leicht, Ihre Aufmerksamkeit von sich selbst zu verwandeln, um Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen. Da viele verheiratete Paare jedoch bestätigen können, begleitet der Gewichtszunahme häufig langfristige Beziehungen, und eine Studie, die von der Southern Methodist University durchgeführt wurdeglücklich Paare neigen dazu, nach der Ehe an Gewicht zu gewinnen.

Bedeutet das, dass Sie 10, 20, 30 oder mehr Pfund nun, jetzt, da Sie aufgenommen werden? Nö! Behalten Sie diese Tipps, um Ihr Gewicht bei Bay zu halten, oder lassen Sie sogar ein paar Pfund fallen. Verpassen Sie nicht diese30 Faszinierende Gewichtsverlusttricks, die Sie nicht ausprobiert haben Um deine Motivation zu halten!

Sie haben hart gearbeitet, um für Ihren Hochzeitstag gut auszusehen, aber jetzt verbringen Sie lieber einige Nächte, die auf der Couch kuscheln. Total verständlich - aber das ganze Lounge führt zu einem gänglosen Snacking, der dann zu Gewichtszunahme führt. Begrenzen Sie stattdessen Ihre Kuschelzeit auf der Couch bis zu einer Stunde und füllen Sie den Rest der Zeit mit Hobbys oder anderen Aktivitäten, mit denen Sie zusammen sein können.

Gewichtsverlust Wenn Sie verheiratet sind, sollten Sie eine Partneraktivität sein. Sagen Sie Ihrem Ehepartner genau das, was Sie hoffen, mehr als 10 Pfund zu tun, beseitigen Sie Bauchfett, und erklären Sie dann, wie Sie es vorhaben. Viele Machen von Unstimmigkeiten in der Ehe kommen aus der Missverständnisse, sodass Ihre Ziele von upfront dadurch klar sind, dass sich Ihre Ziele auf dem Laufenden befinden, kann das davon abhalten. Wenn Ihr Partner nicht an Bord ist, können Sie ihn vielleicht mit diesen oder sie dazu bringen35 Spaß, um Gewicht zu verlieren. Wer liebt keinen Farblauf?

Es ist so viel einfacher, ein Ziel zu erreichen, wenn Sie sich unterstützt fühlen, insbesondere wenn dieser Unterstützer Ihr Ehepartner ist. Ermutigen Sie immer gesundes Essen und Übung mit freundlichen, unterstützenden Worten. Und wenn Motivation rutscht? Erinnern Sie sich an, wie wichtig Ihre Ziele sind und wie Sie bereit sind, alles zu tun, was es braucht, um sie zu erreichen, um sie zu erreichen.

Unstimmigkeiten in der Ehe sind unvermeidlich; Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen konstruktiver Kritik und Kritik, insbesondere wenn es um den Gewichtsverlust geht. Es ist in Ordnung, Ihren Ehepartner sanft zu schubsen, wenn Sie ihn auf seine Ziele rutschen, aber nicht Nitpick oder konzentrieren Sie sich auf das Negative mitKörperschaming. Kommentare. Es gibt ein Sprichwort: "Wählen Sie weise, behandeln Sie freundlich." Sie haben bereits klug ausgewählt, indem Sie Ihren Partner auswählen, jetzt behandeln Sie sie freundlich.

Arbeit, Familie und Leben Verantwortlichkeiten machen es einfach, Fast Food auf dem Weg nach Hause aufzunehmen - wer hat Zeit zum Kochen? Sie müssen vor allem, wenn Sie abnehmen möchten. Machen Sie eine Mahlzeitplanung und -vorbereitung eine Sache, die Sie jede Woche mit Ihrem Ehepartner tun. So wie Sie gemeinsam budgetieren müssen, um als Paar erfolgreich zu sein, müssen Sie Mahlzeiten zusammen planen, um als Paar gesund zu sein. Weiß nicht, wo Sie beginnen oder sich eingeschüchtert fühlen, indem Sie versuchen, es herauszufinden? Wir haben deinen Rücken. KasseIhr (realistischer) Flachbauch-Mahlzeitplan für eine gesunde Woche (und den Link an Ihren Partner senden)!

Zusammenarbeiten ist ein einfacher Weg, um Ihre Bindung zu stärken und Fett zur gleichen Zeit zu verbrennen. Möglicherweise haben Sie unterschiedliche Ziele - er möchte Muskeln aufbauen, Sie möchten Bauchfett verlieren - aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Aktivitäten auswählen können, die beide Ziele erreichen, wie Hiit-Workouts oder sogar so einfach wie ein Fahrradfahren. Das heißt nicht, dass Sie auch nicht Ihre eigenen Workouts haben können, aber es tut es zusammen, da ein Team Ziele trifft, die Tore in Reichweite erscheinen.

Paare haben nicht oft denselben Appetit-Mensch - Männer wollen oft mehr essen, während Frauen neigen dazu, weniger zu essen. Dies kann zu "Spiegelung" führen, wo Sie am Ende die gleichen Arten von Mahlzeiten essen - und gleiche Beträge - wie Ihr Ehepartner. Dies kann leicht dazu führen, dass Sie mehr Kalorien essen können, als Sie an einem Tag verbrennen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Sie müssen nicht völlig getrennte Mahlzeiten machen. Sehen Sie sich stattdessen Portionen an.

Genau wie mit Lounging und Snacking, ist es verlockend, sich mit Restaurantessen zu gönnen, sobald Sie verheiratet sind. Date Nights, rechts? Leider sind diese hochfrequenten, hochkalorienartigen Mahlzeiten mit Wein und Bier - leicht auf Pfund packen, bevor Sie es wissen. Folgen Sie stattdessen die 80/20-Regel: Kochen Sie 80 Prozent Ihrer Mahlzeiten zu Hause mit Ihrem Plan, die anderen 20 Prozent können Ihre Date-Nächte sein, in der Sie ein wenig "betrügen". Und wenn Sie ein Cheat-Mahlzeit haben, folgen Sie diesen20 Cheat Mahlzeit Tipps zum Erfolgsabbau.

Wir alle wollen gut aussehen, aber der Gewichtsverlust geht nicht immer darum, in ein Paar Hose zu passen. Wenn Sie Ihr Gewicht auf einem gesunden Niveau halten, ist es unerlässlich, in Ihrer gesamten Ehe gesund zu bleiben - und länger zu leben. Darüber hinaus ist das Start einer Familie mit einem gesunden Gewicht einfacher, wodurch Sie mehr Anreiz geben, zu verlieren.

Das Verlust von Gewicht für die Hochzeit ist ein Sprint, aber um Gewicht zu verlieren - und während der Ehe bedeutet, dass Sie langfristig Ihren Zielen verpflichten müssen. Halten Sie sich an gesunde Praktiken mit Lebensmitteln und Übungen - und stellen Sie sicher, dass Sie diese kennen 17 Gründe, warum Sie Gewicht wiedererlangen -Und Sie werden mit Ihrem langfristigen Verlust zufrieden sein anstelle der USV-und-Downs, die mit Crash-Diäten geliefert werden.