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Hier ist das Ding über Gewichtsverlust: es allein gehen weder Spaß noch so effektiv wie wenn Sie eine wenig Hilfe von außen haben. Trainer und fit gesinnte Freunde können Push Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen, aber die richtigen Tools können Sie Ihre Bemühungen zu unterstützen, helfen. Von den Lebensmittelskalen Aktivitätsmonitore rangieren diese Werkzeuge auf der Kundenzufriedenheitsskala hoch und Ihre Kasse insgesamt auf der niedrig halten. Sobald Sie Ihr Arsenal bestückt hat, ist es nur eine Frage der Zeit, bis das Gewicht beginnt Abziehen.

Wenn Sie an sich selbst sind zu investieren, wäre es Ihnen gute Dienste leisten in diesen lebensverändernden Gewichtsverlust Tools zu investieren, die sich nur ein paar Klicks sind. Und während Sie diese gesundheits glücklich Artikel im Warenkorb setzen, sollten Sie das Hinzufügen irgendeines davon25 Eat This! Snacks an Ihre Tür geliefert, auch!

Es ist hart für alle, genau zu wissen, wie viel 4 Unzen Hühner wirklich sind. Anglotzen über die Größe Ihrer Handfläche ist eine Ordnung Vermutung, aber wenn es darum geht, Gewichtsverlust, jede Kalorie zählt. eine Nahrungsmittelskala ist eine der präzisesten Möglichkeiten richtigen Teile von Lebensmitteln abzumessen. Mit über 6.000 Bewertungen, hat diese Skala eine nahezu perfekte 5-Sterne-Bewertung. Sie können Lebensmittel, die direkt die Waage (oder einen Behälter verwenden, wenn es sein muss) zu halten, Essen statt; Diese Skala subtrahiert automatisch das Gewicht von jeder Schüssel verwendet, so dass Sie die genaueste Messung möglich. Apropos Schalen, verpassen Sie nicht diese30 Schüsseln für Frühstück, Mittagessen und Abendessen-Suppe, die nicht!

Wenn Sie auf einer Diät starten, weniger ist in der Regel am Anfang. Keeping Mahlzeiten einfach nur um ein paar Zutaten verwendet, kann es auf der Strecke bleiben leicht machen. manchmal einfach kann aber auch übersetzen zu fad. ein zester zu verwenden ist ein super einfach und kalorienarm Art und Weise zu aufmöbeln den Geschmack Ihrer Gerichte, though. Dieses klassische Zestenreisser kann verwendet werden, Aroma von Hartkäse zu extrahieren, Zitrusfrüchte, Zwiebeln und Ingwer.

Von sauteing und Backen zu Salatdressings und Dips, sind Öle in unserer Lebensmittelzubereitung und Präsentation von wesentlicher Bedeutung. Das Problem ist, dass, obwohl Öle wie Oliven- und Avocado gesund sein können, sie sind unglaublich dicht Kalorien. Nur ein kleine Esslöffel Uhren in bei 120 Kalorien! Öl misters kann Ihnen helfen, auf die Kalorien zurück geschnitten und dann einige. Dieser besondere Herr spendet Öl oder Essig in einem Fan-Muster, das Beschichten Ihr Essens gleichmäßig und ohne schädliche Treibmittel oder Chemikalien. Vermeiden Sie noch mehr CALs mit diesen25 Ways to Cut 250 Kalorien.

mit einfach die richtigen Gang eine Welt einen Unterschied in Ihre Gesundheit Ziele machen. Latoya Julce, NYC-basierter Trainer und 305 Fitness-Trainer, empfiehlt dringend, ein Yoga-Matte mit handlich, so dass Sie jeden Tag Ihre Muskeln ausstrecken können. Dadurch kann Ihr Körper die Erholung von harten Trainingseinheiten verbessern -und, was noch wichtiger ist, verhindern Verletzungen, so dass Sie im Spiel bleiben können. Diese Matte ist extra dick bequem zu helfen, Ihren Körper auf harten Böden abzufedern. Es kommt auch mit einem glatten Trageriemen, es leicht zu verstauen und Trage um zu machen.

Während es fraglich ist, dass das Körpergewicht nicht der beste Indikator für die allgemeine Gesundheit ist, hilft es auf jeden Fall zu wissen, wo Sie stehen, wenn Sie einen jean fallen zu lassen versuchen größen oderGewicht zu verlieren für immer. Mit einem Gewicht hilft, sich halten Sie sich bewusst und achtsam über Ihre Fortschritte, und können Sie auch auf jede Gewichtszunahme Spitze aus, die unter dem Radar geflogen haben. Diese Skala gibt sofort Lesungen, sobald Sie Schritt auf und flaunts auf punktgenaue Präzision, dank seiner hohen Präzision Sensoren.

Ausreichend Schlaf können Sie helfen, mehr Gewicht zu verlieren, nach einer Studie veröffentlicht in der ZeitschriftSchlaf. Aber wissen Sie wirklich, wie viel Schlaf Sie bekommen tatsächlich? Die meisten Activity Tracker nun auch eine Schlafüberwachung Funktion wie diese, mit dem Sie die Stunden verfolgen kann Ihnen helfen, in einen erholsamen Schlaf-Modus gegenüber werfend verbringen und drehen. Indem immer mehr bewusst, Ihre Schlafzyklen können Sie dann passen Sie Ihre Schlafenszeit entsprechend und beobachten Sie die gesunden Vorteile gibt es zuhauf. Erfahren Sie mehr Schlaf Gesundheits-Tipps mitDie Schlaf-Diät: 7 Habits of Highly-Rested Menschen.

Pasta-Liebhaber, rejoice! Dieses einfache kleine Tool ist ein Gesamt Spiel-Wechsler. Für schlappe drei Dollar, kann dieses handliche Artikel hilft Ihnen, entsprechende Teile Ihrer Lieblings-Spaghetti auszumessen. Montag in Nudeln auf Ihre Ernährung ist nicht einfach, aber weder was sie ganz auf. So können Sie Ihre Kalorienzufuhr begrenzen und genießen noch die gelegentlichen Spaghetti Bolognese, während auf dem richtigen Weg mit Ihren Gewichtsverlust Ziele zu bleiben.

Wenn du bistWalking für Gewichtsverlust, Activity-Tracker können großartige Werkzeuge sein - aber viele auf dem Markt können recht teuer sein. Am Ende des Tages ist das Ziel dieser Fitness-Tracker, Sie auf Ihre tägliche Bewegung aufmerksam zu machen und Sie den ganzen Tag über mehr zu bewegen. Ein einfacher Schrittzähler wie dieses wird genau das tun. Es ist leicht und kann leicht getarnt werden, indem er sich auf die Hose oder Gürtelschlaufe beschneidet.

Wenn es um den Gewichtsverlust geht, ist der effektivste Schritt, den Sie mitnehmen können, ordnungsgemäß und präzise dabei, Ihr Essen auszuordnen. Dieses Tupperware lässt Ihren Job super einfach durch farbige Codierung jeden Behälter auf die Art der Lebensmittel, die darin platziert werden sollen, super einfach. Der eingeschlossene Easy-to-Befolgung kann Ihnen dabei helfen, kaloriendichte Gegenstände wie Nüsse oder Stärken vorzunehmen, ohne dass Sie die Erforschung entsprechender Beträge durchführen müssen. Sobald Sie Ihre Portionen unter Kontrolle erhalten, beginnt das Gewicht mit dem Schmelzen.

Einer der17 einzigartige Teezubehör, das Sie nicht wussten, dass Sie benötigt werdenDieser kleine Gegenstand ist der perfekte Begleiter, denn wenn Sie den Lebensmitteljournalisten aus ausprobieren, Kelly ChoisDie 7-tägige Flachbauch-TeereinigungSchnitte (Test-Panelisten verloren in einer Woche bis zu 10 Pfund!)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an einem normalen Teil der Teigwaren festzuhalten, ist es Zeit, die Schuld-freie Alternative zu versuchen. Dieser Hand-Spiralizer macht es leicht, Gemüse in lustig-to-Eat-Spaghetti-Formen zu verwandeln, die Pasta ähneln. Top mit Ihren Lieblingssaucen und Sie können ein gesundes, niedrigeres kaloriener, nährtlicheres Essen genießen, das Sie näher an Ihre Gewichtsabnahme-Ziele bringt. Sobald Sie einen Spiralisator bekommen, versuchen Sie es auf einer davon21 Mundwasser-Spiralisator-Rezepte.

Obwohl sie den Test der Zeit für alle Ihre Backen- und Kochbedürfnisse gestanden haben, sind Messbecher nicht nur Miracle-Arbeiter, wenn es um Gewichtsangelegenheiten geht. Eine zusätzliche Schaufel von Granola oder zu viel zerkleinerter Käse kann der Unterschied zwischen dem Verlust eines Pfunds oder der Gewinnung von zwei sein. Messen Sie Messebecher und -löffel in der Nähe, wenn Sie Ihre Mahlzeiten aufsteigen, und Sie werden sehen, dass der Gewichtsverlust-Ergebnis folgt. Diese zusammenklappbaren Tassen machen es auch leicht, mit der Unterkunft einzugehen und Ihre Portionen zu messen, wenn Sie nicht zu Hause sind.

Wenn Sie Ihr Essen in Öl kochen, führen Sie das Risiko, auf verborgenen Kalorien überlastet. Das Dämpfen Ihres Gemüses ist möglicherweise der gesunde Weg, um sie vorzubereiten, und wenn Sie darauf achten, die Kochzeit zu sehen, enden sie nicht so matschig wie gekocht. Dieser zusammenklappbare Dampfer hat ein einzigartiges Design, das unterschiedliche Potentöpfe passen kann, und faltet sich auch für einen einfachen Speicher auf.

Viele von uns fallen den ganzen Tag über Säfte, Sodas und Sportgetränke zurück, aber auch wenn sie kalorienfrei sind, werden Sie nicht sowie vertrauenswürdiges H20 heilen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieFettleibigkeit zeigt auch, dass das Trinken von mehr Wasser zu einem größeren Gewichtsverlust führen kann. Die Silikongriffe auf diesem praktischen Juicer machen es leicht, eine gesunde Dosis Zitrone oder Kalk in Ihr Glas zu drücken und den Geschmack aufzupumpen oder auf den Weg zu bringenDetox Wasser Bandwagon.

Wir wissen jetzt, dass das Trinken von mehr Wasser dabei helfen kann, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele schneller zu erreichen, und kann auch Ihre allgemeine Gesundheit steigern, aber es ist nicht immer leicht, unsere Gesamtunzen den ganzen Tag über zu verfolgen. Diese Flasche ist isoliert, um dabei zu helfen, Ihr H20-Kälte zu halten, aber sein größtes Merkmal ist, dass es den Wasserbetrag, den Sie den ganzen Tag überspannen, zu verfolgen, um sie zur Rechenschaftspflicht zu halten und Sie dazu zu ermutigen, mehr bei Bedarf mehr zu trinken.

Es dauert Zeit, um gesunde Mahlzeiten während der Woche gesunde Mahlzeiten vorzubereiten, und die meisten Menschen haben diese Freizeit nicht, um dies zu tun. (PSST! Check-outMahlzeitberuf Sonntag: 25 Tipps zum Kochen, Essen für eine Woche Wenn Sie heute Zeit haben!) Investitionen in einen vegetarischen Chopper investieren wird Ihre Lebensmittelpreiszeit abwärts und skalieren Sie dadurch Ihre Gewichtsabnahme-Ergebnisse. Dieses Tool kann alles von Obst und Gemüse hacken, um das Fleisch, Kräutern, Kräutern und Nüsse zu knochen. Es ist handbetrieben und spülmaschinenfest, was den Aufräumen so viel einfacher macht.

Die Snackzeit kann für die meisten von uns oft ein großer Fall sein, wenn es um den Gewichtsverlust geht. Crunchy, salzige, kalorienaufladende, sugar gerittene Versuchungen sind um jede Ecke. Wenn Sie sich jedoch mit den richtigen Snacks -oders ansammeln, sind eher die richtigen Werkzeuge, um die richtigen Snacks vorzubereiten - Sie werden Ihrem Verlangen einen Schritt voraus sein. Dieser Luft-Popper ist einfach zu bedienen und kann dazu beitragen, eine gesunde Schüssel mit kalorienem, hohem Faser-Popcorn für Sie zubereiten, wenn Ihr Bauch beim Rumpeln beginnt. Und nimm es dann eine Kerbe mit diesen20 köstliche Wege, um Popcorn zu kleiden.

Ob ein Protein-Shake nach dem Fitnessstudio oder Ihrer morgendlichen Smoothies ist, mit dem Sie verpackt sindantioxidative Lebensmittel, peitschen einen gesunden Shake ist eine großartige Möglichkeit, mehr Nährstoffe in Ihren Körper zu bringen. Die Verwendung von regulären Mischern kann manchmal das Risiko von Thron mit Teilen außer Kontrolle geraten, sodass es am besten mit einem persönlichen Mixer wie diesem bleibt. Der größte Teil an diesem Mixer ist, dass es eine tragbare Flasche als das Mischgefäß verwendet, das sich mit der Becher Ihres On-the-Go-Tunes doppelt löst.

Diese niedlichen stapelbaren Gläser können dabei helfen, gesunde, aber kaloriendichte Snacks wie Muttern und getrocknete Früchte und können auch Ihr Proteinpulver oder Ihre praktischen Vitamine halten. Sie schließen sich fest, so dass es eine kleine Chance auf Lecks gibt, und ihre geringe Größe passt leicht in jede Handtasche oder eine Turnhalle.

Obwohl diese in den 80er Jahren zurückfließen können, sind Fitness-Bands eine der einfachsten Möglichkeiten, fit zu bleiben, wenn Sie keine Zeit haben, in das Fitnessstudio zu gelangen. Brechen Sie sie aus, wenn Sie fernsehen und einige stärkere Übungen für die Hüften der Schultern, Arme, Beine und Bulsen machen. Diese professionellen Grade-Bands befinden sich in vier verschiedenen Widerstandsniveaus und können dazu beitragen, Ihre Flexibilität, Festigkeit und den Tonmuskeln zu erhöhen, ohne die Masse hinzuzufügen.