Good Lifestyle

Shonda-Rhimes kann der Titan hinter einigen der erfolgreichsten Shows auf ABC sein, aber seit Jahren gab es eine Sache dasGreys Anatomie Head Writer und Executive Produzent konnte nicht tun: Stift Ein erfolgreicher Plan fürGewichtsverlust Erfolg.

Der Mastermind hintenGreys Anatomie, Skandal, wie man mit Mord, dem Fang wegkommtund die kommende SerieImmer noch star-gekreuzt (Arbeitstitel) hat seit Jahren mit Fettleibigkeit gekämpft. Und in ihrem Bestselling-BuchDas Jahr von JaSie offenbart, dass ihr verrückter Arbeitszeitplan und weniger als gesunde Stress-Bewältigungsmechanismen schuld sei. Da ihre TV-Shows populärer wurden, wurde der schwerere sie. Das überschüssige Gewicht fühlte sich ermüdend und insgesamt "Blah", aber bis sie erkannte, dass sie zu groß geworden war, um ihren Flugzeug-Sicherheitsgurt auf ihrem Runden zu befestigen, dass sie sich entschied, dass es Zeit war, ihre Gewichtsfragen anzugehen.

Nachdem sie beschlossen hatte, endlich das Gewicht zu verlieren, machte sie sich ein Engagement für sich, dass sie den richtigen Weg niederschneiden würde. Das bedeutete keine Gimmicks oder Verknüpfungen. Stattdessen lag Shonda denselben festen Ethik auf ihren schlanken Down-Plan, den sie kontinuierlich dazu nutzt, ihre Regierungszeit im Donnerstag-Nachtfernsehen aufrechtzuerhalten.

"Ich arbeite hart - so ist es, wie es mir gelingt. So gelingt es, wie jemand erfolgreich ist. Warum war ich also in der Welt, dass der Gewichtsabnahme anders ist?" Sie schreibt in ihren Roman. Shonda geht dann weiter, um dieGewichtsverlust-Tipps. Das hat ihr half, ein beeindruckendes 117 Pfund zu schuppen - und wie er lernte, ihre Gesundheit vorrangig zu machen. Hier ist die Highlight-Rolle:

1. Rufen Sie die Profis an

Starten Sie Ihre Gewichtsabnahme-Reise, indem Sie einen lizenzierten Arzt à la Shonda sehen. Auf diese Weise können Sie genau dokumentieren, wo Sie in Bezug auf Dinge wie Cholesterin, Blutdruck, stehen,und Last. Obwohl Sie nicht jede Woche ein Pfund verlieren, kann Ihr Blutdruck auf einen gesunden Bereich fallen, oder Sie können Fett mit Muskeln ersetzen, die auch Dinge sind, die auch feiernswert sind!

Rhimes stellte auch einen persönlichen Trainer ein, um ihr Fett zu fällen. (Sie ist ein großer Fan von Pilates.) Selbst wenn Sie nicht in Ihrem Budget in Ihrem Budget für ein-On-On-On-On-Only-Aufmerksamkeit haben, können Sie immer noch das Fitnessstudio treffen und sich selbst trainieren oder in eine kostenlose Gruppenfitnessklasse gehen. Wenn Sie lieber einen Schweiß zu Hause brechen oder irgendwo weniger beschäftigt, fahren Sie nach draußen, um einen Spaziergang oder einen Joggen nachdrehen oder einige davon probieren31 hinterlistige Wege, um herauszufinden - ohne das Fitnessstudio zu schlagen.

2. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind

Shonda empfiehlt auch nur das Essen, wenn Sie sindGenau genommen hungrig. Nur weil es Mittag ist, heißt das nicht, dass Sie ein Sandwich ablegen müssen, wenn Ihr Bauch nicht rumpelt. Und von stärkiger Güte, glaubt Shonda, dass kein Essen außerhalb der Grenzen sein sollte.

"Ich esse alles, was ich essen möchte, aber ich versuche es viel weniger und kleinere Portionen", sagt sie, fügt hinzu: "Aber [nach einer Weile] wechselt man, was dein Gaumen will. Ich sehne mich plötzlich an Fisch und Salat."

Also, wenn das Häufige schlägt, erlauben Sie sich, aber nur in Maßen zu gönnen. Eine großartige Möglichkeit, um Portionen in der Überprüfung zu halten, ist, Ihren Genuss mit einem großen Glas Wasser zu koppeln und etwas Großartiges. Das könnte bedeuten, ein kleiner Burger mit einem Salat zu essen, anstatt Pommes Frites zu essen oder etwas rohe Nüsse und Früchte zu einem einzigen Schaufel Eiscreme hinzufügen, anstatt einen Doppel- oder Triple-Decker-Kegel zu erhalten. Auf der Suche nach noch gesunden Wegen, um sich ohne Konsequenz zu gönnen? Verpassen Sie nicht diese25 Ernährungsgänger-genehmigte Wege, um Ihren süßen Zahn zu befriedigenSchnitte

3. Trinken Sie mehr Wasser

Shonda trinkt 64 Unzen Wasser pro Tag, was etwa acht Tassen ist. Es hilft nicht nur, ihre Satiatisierung zu halten, sagt sie auch, dass es die Qualität ihrer Haut spürbar verbessert hat. Wenn Sie kein Fan von Plain Ol 'H20 sind, peitschen Sie einen Krug vonDetox Wasser zu sip und schlanken.