Good Lifestyle

Haley J. Smith verlor über 100 Pfund, bevor er den Gang runterging, und schlank - aber das war definitiv keine leichte Leistung. Es dauerte etwa 15 Monate und ein unermessliches Engagement, harte Arbeit und Ausdauer, bevor sie sich endlich in ihrer eigenen Haut wohl fühlte. Aber sie ist noch nicht fertig. "Ich bin nicht im Zielgewicht oder der Zielgröße, aber ich werde weiter drängen! Kurz nicht nur, weil Sie sich anfangen, sich mit Ihrem Körper wohl zu fühlen! Drücken Sie weiter, es gibt immer eine Verbesserung des Zimmers und immer neue Ziele, "Sie beschickte ein neues Instagram-Foto.

Ihre Gewichtsabnahme-Reise, in farbenfrohen Miniaturansichten auf ihrer Social-Media-Seite zusammengefasst, ist eine Inspiration für alle, die Zentimeter verlieren oder in Form geraten. Und wir haben ernsthafte Stalking ihrer Beiträge gemacht, um einige von ihr zu teilenbeste Gewichtsverlust-Tipps je! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind, so dass Sie dünne dürfen und den Körper, den Sie schon immer wollten, auch immer!

Haley zeigt dieses super süße Bild von ihr und ihr jetzt-Ehemann, der mit Medizinbällchen im Fitnessstudio aufwirft. Sie schlug nicht nur das Fitnessstudio mit ihrem Hubby, sie fahrten auch, um Marathons zusammen zu laufen. Einklar, das Included-Fun-Workouts mit Ihrem Beau ist der Schlüssel, um fit zu werden. Tatsächlich entdeckte eine Studie 2012, die in der Journal of Medicine & Science in Sport & Training veröffentlicht wurde, entdeckte, dass Teilnehmer, die von einem Trainingskudiny herausgefordert wurden, besser durchgeführt wurden. Und andere Studien haben festgestellt, dass die Gestaltung mit einem S.O. ist eine der besten Möglichkeiten, motiviert zu bleiben. Also, auch wenn Sie nicht auf die Hochzeitshochzeit wie Haley schwitzen, schlagen Sie mit einem Freund mit einem Freund oder ziehen Sie Ihren Freund, um einen Morgenlauf aus dem Bett zu ziehen, ist genauso Spaß und effektiv. Für noch effektivere Wege, um sich niederzuschneiden, verpassen Sie diese nicht50 beste Gewichtsverlust-TippsSchnitte

Wenn Sie das Geburtstagsabendessen eines Freundes ausgehen oder TACO Tuesday feiern, müssen Sie nicht alle Ihre Fortschritte und die harte Arbeit rückgängig machen. "Es stellt sich heraus, dass die meisten Restaurants mit den bereits aufgeführten Kalorien ein" lite "verfügen, und MyfitnessPal hat in der Regel die Mahlzeiten, die für einfache Nachschlagen gespeichert sind", zeigt Haley auf. Wenn Sie Ihre Hände nicht in die Ernährungsstatistiken des Lieblingsrestaurants erhalten, spielen Sie ihn sicher, indem Sie zwei gesunde Vorspeiseoptionen anstelle eines Entrée bestellen. Solange einer von ihnen etwas Lichts und Gemüsebasis ist und Sie sich von irgendetwas gebraten fernhalten, ist diese Strategie eine, die Ihnen dabei helfen wird, Ihre Kalorienzufuhr zu wählen. Egal, was Sie sich entscheiden, um sich zu bestellen, sollten Sie sich von diesen fernhalten# 1 schlechteste Menüoption bei 40 beliebten Restaurants.

Egal, ob sie einrastige Fortschrittsbilder, monatliche Ziele festlegen, auf der Waage treten oder mit ihrer Fitbit-Fitness-Uhr, Haley, immer ihren Fortschritt. Wenn Sie ein Protokoll, virtuell oder handgeschrieben halten, können Sie dabei helfen, klare Ziele festzulegen und Sie daran zu erinnern, wie weit Sie kommen. Für noch mehr Möglichkeiten, mit Ihren Zielen auf dem Weg zu bleiben, verpassen Sie diese nicht40 Tipps zur Motivation, die tatsächlich funktioniert.

Ernährungswissenschaftler sind engagierte Aktivisten zur Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause, um Überessen und Nasenhing auf ungesundem Tarif zu vermeiden. Und Haley ist auch. Viele ihrer Instagram-Posts verfügen über hausgemachte Mahlzeiten, von denen viele mit Hilfe der blauen Schürze, einem Service, der Rezepte und den Zutaten liefert, zu Hause zubereitet werden, um sie zu Hause zu kochen, direkt an den Haustüren der Kunden. Der Serrano-Pfeffer und der ZiegenkäseBurger Mit Zucchini-Cilantro Slaw ist eine ihrer Favoriten mit blauer Schürze. Sie sagt, sie liebt den Service, weil er sie in neue Lebensmittel einführt und "so schnell und einfach" ist " Alles, was das Essen gesünder zu Hause macht, ist etwas, was wir sind, wir sind große Fans von!

Haley beinhaltet immer das Muskelaufbau-Makro in jede Mahlzeit des Tages. Einige ihrer Go-to-Protein-Picks umfassen Omega-3-reichLachs, Seared Cod und Huhn. Aber als sie pünktlich kurz ist, macht Haley, dass sie ihr Protein unterstreichen. Und sie liebt das vorgefertigte Protein des Premierproteins für einen einfachen Post-Training-Snack. Nachdem wir jedoch in den Inhaltsstofflisten der Produkte gegraben wurden, wurden wir von einigen der schädlichen Zusatzstoffe, wie Maltodextrin, wie Maltodextrin (zu Zucker) und Digestiv-System-störende Süßstoffe wie Xylitol und Inulin, bestürzt. "Weil [diese Süßungsmittel] nicht vollständig verdaut sind, hängen sie in unserem Darm heraus, wo sie von Kolonbakterien fermentiert. Die Nebenprodukte der Fermentation umfassen Magenbelastung, Durchfall, Krämpfe, Gas und Bloating," Cassie Bjork, RD, Ld wiegt in. Wenn Ihr befahrener Zeitplan in den Weg kommt, um eine hausgemachte Mahlzeit aufzuschlagen, fällt auf eines davon, der diese genehmigt istProteinpulver. stattdessen.