Good Lifestyle

Was nicht zu lieben istTee? Es ist hydratisiert, es ist aromatisch, und je nachdem, welche Kräuter und Zutaten, die es enthält, können Sie entweder Energie bieten oder Ihnen helfen, sich für einen guten Schlaf vorzubereiten. Aber kann Tee helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren? Wenn Sie versuchen, Pfund zu vergießen, sollte Tee definitiv Ihr neuer bester Freund sein. Es kann nicht nur eine alternative Null-Kalorien-Alternative zu einigen Ihrer Go-to-zu-zu-Zucker-Getränke anbieten, sondern auch Eigenschaften, die könnenUnterdrücken Sie Ihren Appetit, unterstütze deineStoffwechselund helfen Sie letztlich, Ihre Ziele zu erreichen - das ist, solange Sie auch eine gesunde Gesamtdiät einhalten.

"Während der Gewichtsverlust mit einem ausgewogenen Ernährungsansatz und Bewegung am effektivsten ist, kann Tee Ihren Fortschritt verbessern", sagtCarrie Lupoli., zertifizierter Gesundheits- und Ernährungskutner. "Tees sollten nicht als ein" Gewichtsabnahme-Plan als ein anderer Weg angesehen werden, sondern nur eine andere Möglichkeit, die Arbeit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegungsregime zu unterstützen. "

Skeptisch? Die Experten lindern nicht nur, um Ihre Ernährung Tee hinzuzufügen, aber Studien haben sich tatsächlich bewährt, dass sie eine Vielzahl von habenVorteile der Gewichtsabnahme.. Dann fand den Wasserkocher auf und lehnen Sie weiter, um darüber zu erfahren, wie Sie aus dieser gesunden Angewohnheit das Beste herausholen können. Achten Sie für mehr Gewichtsabnahme-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Es ist wichtig, auf die Signale Ihres Körpers zu hören, wenn Sie wirklich die Pangs des Hungers fühlen und etwas essen. Aber manchmal enden Siemindertisch für einen anderen Grund insgesamt. Vielleicht bist du dehydriert, und du verwechsle deinen Durst nach Hunger. Oder vielleicht gelangt man sich nur. Soweit empfiehlt Lupoli, einen Teebeutel zu ergreifen, wenn Sie über Ihre Speisekammer wandern.

"Brauen Eine dampfende heiße Tasse Tee kann uns den" Füller "für dieses Bedürfnis zur Verfügung stellen und uns fühlen, fühle mich voll und zufrieden", sagt Lupoli. "Wenn wir unsere Körpern ordnungsgemäß korrekt und häufig anstoßen, ärgern ich mich, dass ich meine Kunden tätige, dass sie weniger hungrig zwischen den Mahlzeiten bekommen. Einen Moment, um eine Tasse Tee zu genießen, ist eine großartige Möglichkeit, festzustellen, ob Sie es sind Wirklich hungrig oder Ihr Körper löst dieses Sensation aus anderen Gründen aus. "

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Tee trinken.

Wussten Sie, dass bestimmte Tees auf Ihren Metabolismus auf eine Kerbe treten würden?

"Wie wir altern, beginnt der Stoffwechsel natürlich zu verlangsamen, aber, wenn wir es richtig befriedigen, können wir es widerrufen", sagt Lupoli. "Ich trainiere Kunden, dass wir zusätzlich zum Essen unseren Körper mit den richtigen Nährstoffen, idealen Portionen und in angemessenen Abständen tanken, bestimmte Tees auf Metabolismen, die Qualitäten erhöhen."

Insbesondere empfiehlt Lupoli, es zu versuchengrüner Tee Da es mit beiden Koffein und dem antioxidativen Katechin verpackt ist, von denen beide geglaubt werdenErhöhen Sie Ihre Stoffwechselrate, Daher helfen Sie dabei, mehr Kalorien während des ganzen Tages zu verbrennen. Hier sind7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

Tatsächlich einStudie 2009. Es wurde offenbart, dass die Teilnehmer, die jeden Tag 4-5 Tassen grüner Tee tranken, einen Durchschnitt von zwei mehr Pfund verloren als die Nicht-Tee-Trinker, obwohl sie die gleiche Bewegung machten.

Wenn Sie sich häufig nach einem Soda, einem Sportgetränk oder einem anderen erreichenzuckerhaltiges Getränk.Wenn Sie diese mit Tee ersetzen, können Sie in Bezug auf Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen einen langen Weg gehen.

"Es kann ein Kalorienschoner sein, ohne dass Sie sich fühlen lassen,", sagt Lupoli.

Dr. Josh Ax., Dnm, cns, Gründer der antiken Ernährung und des Autors des kommenden Buches alte Heilmittel, fügt hinzu, da Tee Null Kalorien enthält (sofern Sie keinen Zucker oder Milch hinzufügen), ist es ein spektakulärer Ersatz, wenn Sie versuchen, zu schneiden unten auf dein Fett undZuckeraufnahme.

Stattdessen erreichen Sie eine davon22 beste Tees, die Sie zum Gewichtsverlust trinken sollten.

Wenn Sie das vermutenblähend Möglicherweise sabotieren Sie Ihre Gewichtsabnahme-Bemühungen, Löwenzahn-Tee-, die als natürliches Diuretikum dient - könnte ein Spielwechsler sein. Durch die Befreiung Ihres Körpers mit überschüssiger Flüssigkeit kann es Ihnen helfen, sofort schlanker auszusehen.

"Löwenzahnentee hat Qualitäten, die bekanntermaßen, um den Wassergewichtsgewinn zu reduzieren", sagt Lupoli. "Es ist auch bekannt, die Leber zu entgiften. Dies ist der Schlüssel, denn wenn unsere Leberfunktion optimal ist, nehmen wir Nährstoffe effektiver auf und dadurch, dass sie wiederum den Metabolismus erhöht."

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Medikamente einnehmen, jedoch, da Löwenzahn Unkraut mit einigen Antibiotika und anderen Medikamenten interagieren können, insbesondere diejenigen, die in Ihrer Leber zerlegt werden.

Zitrone Tee kann auch eine hervorragende Option für verbannen aufblähen-it enthält D-Limonen, einAntioxidans das ist bekannt dafür, dassharntreibende Wirkung.

Laut Dr. Ax, enthält grüner Tee ein Catechin Epigallocatechingallat (EGCG) genannt, die eine entzündungshemmende Wirkung zu haben, bekannt ist, einen gesunden Stoffwechsel unterstützen und möglicherweise auch die Fettspeicherung im Körper zu reduzieren.

„Die Antioxidantien im Tee auch metabolische Gesundheit im Allgemeinen durch eine Senkung oxidativen Stress-plus sie helfen, halten den Blutzuckerspiegel mehr ausgeglichen, die zur Steuerung der Fettspeicherung von Vorteil ist, unterstützen“, fügt er hinzu.

Dr. Ax sagt grünen Tee-und speziellMatcha-Pulver-ist höchste in EGCG, so bedenkt, dass morgens oder nachmittags Kaffee Schalt für eine eisgekühlten Matcha Latte.

„EGCG, die die Bildung neuer Fettzellen zu helfen Block scheint und kann auch den Appetit reduzieren“, sagt er. „EGCG und andere Antioxidantien sind auch gedacht, um Unterstützung Regeneration nach dem Training und können Ihnen helfen, wacher zu fühlen, die aktiv zu bleiben und immer ein Training in hilfreich ist.“

Lupoli stellt fest, dass weißer Tee ist auch in dieser Hinsicht sehr unterschätzt. Es ist nicht nur die reichste Quelle von Antioxidantien, sondern einStudie 2009. festgestellt, dass weißer Tee nicht nur die Bildung neuer Fettzellen blockieren kann, sondern auch den Abbau von Fett steigern.

HierWarum benötigen Sie Antioxidantien in Ihrer Diät-und wie man essen mehr von ihnen.

Ob Sie es wissen oder nicht, ist es viel schwieriger,abnehmen wenn deinHormone Whack-vor allem, wenn Sie älter sind aus. Glücklicherweise sagt Lupoli einige Kräutertees Ihnen helfen können Ihr Hormonspiegel aus, wodurch es leichter Schuppen Pfund zu balancieren.

„Rooibos Kräutertee ist ein Beispiel für einen Tee, der einige Belege für wirksam gezeigt hat, wenn es um Fettverbrennung geht.“

Rooibos Tee, der aus den Blättern der südafrikanischen „Rotbusch“ Pflanze hergestellt wird, ist voll von Aspalathin, ein Flavonoid, dassStudien haben, können die gezeigten reduzierenStresshormone dasAuslöser Hunger und die Fettspeicherung.

AndereStudie von 2007 auch den Prozess des Körpers zu normalen Cortisolspiegel Rückkehr und beruhigen, beschleunigen kann schwarzer Tee gefunden, was bemerkenswert ist, da erhöhte Werte von Cortisol Ihre Zellen resistent gegen Insulin werden, verursachen (also Gewichtszunahme zu fördern).

Wenn Sie für diesen Morgen träge fühlen oder nach der Arbeit ins Schwitzen sesh, Sie gehen in weniger Aufwand-was setzen, um Verbrennung weniger Kalorien schließlich entspricht. Deshalb Dr. Ax empfiehltTee trinken vor schlagen die Turnhalle.

"DieKoffein in einigen Tees (einschließlich grün, schwarz, und Yerba Mate-Tee) können Sie geben einen Schub in Energie und Motivation, es so zu trinken können Sie mehr Kalorien verbrennen helfen, wenn es um Sein aktiver „führt, sagt er.

Koffein dauert nur etwa 30 bis 60 Minuten ein erreichenSpitzenpegel im Blut und dauert in der Regel 3 bis 5 Stunden, so dass im Auge behalten, wenn Sie zu Zeit Ihren Tee trinkt richtig versuchen Sie durch das Training zu tanken.

Lupoli empfiehlt Teetrinken entweder mitFrühstück oder innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen-vor allem mit koffeinhaltigen Sorten. viel Zucker zu Ihrem Tee Zugabe kann sich negativ auf Ihre Ziele Gewichtsverlust, auswirken, weshalb sie ohne Zugabe so viele Kalorien um den Geschmack zu verbessern diejenigen mit einem Spritzer Zitrone ersetzt berät.

„Lemon ist eine große Quelle vonVitamin C und kann den Blutzucker Stabilisierung-die Unterstützung im Mittelpunkt der langfristigen Gewichtsverlust und Stoffwechsel-Steigerung“, fügt sie hinzu.

Dr. Ax stellt auch fest, dass nichts falsch gibt es einen Hauch von Mandel, Kokos, oder normaler Milch mit dem Hinzufügen, wenn Sie den Geschmack auf diese Weise bevorzugen.

Scheuen Sie sich nicht über Ihre Tasse Nachfüllen, entweder-nach Dr. Ax, haben die meisten Studien herausgefunden, dass Menschen, die etwa 3 bis 5 Tassen trinken gestaffelt sind im Laufe des Tages ernten die meisten Vorteile. So stellen Sie sicher, diese zu vermeiden9 Fehler, die ruinieren Ihre Tasse Tee.

Um mehr zu erfahren über die Wunder des Tees, und beginnen auf einem 7-Tage-Plan, der bis zu 10 Pfund schmelzen bis werden, kaufen die7-Tages-Flach-Bauch Tee Cleanse jetzt.