Good Lifestyle

Inzwischen jeder, der mit dem Kardashians Schritt hält, weiß, dass Milch nixing und das Fitness-Studio konsequent schlägt Wunder für den ehemals-40-Pfund-schweren Reality-Star gearbeitet hat. Aber jeder, der einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, dass der Körper bekommen Sie schon immer davon geträumt, ist leichter gesagt als getan. Sicher, hat Khloé Zugang zu célèb Fitness-Trainer und Ernährungswissenschaftlern, aber ihr unbeugsames Engagement für ihre Gesundheit ist, was wirklich ihr Körper fest suchen hält. Und hier, teilt sie ihr gehen zu Gewichtsverlust Mantras, die helfen, ihr im Spiel den Kopf halten. Von geben sich einen gewissen Spielraum in der Turnhalle und damit sich selbst verwöhnen, wenn das Verlangen schlagen, wird die 32-jährige Reality-Star dreht sich alles um Balance. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was ihre schlanke und gesund zu halten hilft.

Khloé glaubt, dass zu einer gesunden Ernährung kleben ist der Weg zu gehen, aber wie jeder andere auch, sie bekommt das Verlangen. Also, wenn dieSchokolade Gelüste getroffen, sie erinnert sich Teil Kontrolle auszuüben. Und Khloé, Teil Kontrolle bedeutet, sie geht nur für ein Stück Kuchen oder eine Handvoll Pralinen. „Wenn Sie jede Nacht zu Crave Eis starten, werden Sie zu einer Routine süchtig. Aber wenn man wirklich eine Handvoll Schokolade brauchen, essen sie, sonst sind Sie auf jeden Fall zu Binge gehen später,“ erklärt sie. Wir mögen die Art und Weise Sie denken, Khloé.

ISS das! Spitze

Nicht alle Pralinen sind gleich. Während die guten Sachen Taille trimmen können helfen, Ihren Appetit kontrollieren, und Stress abwehren, das ultra-verarbeitete Material wird nur Ihr System mit ungesunden Fett und Zucker überschwemmt. „Schokolade sollte wie minimal wie möglich verarbeitet, um die meisten Ernährungsnutzen zu bieten. Wählen Sie Schokolade, die 70 Prozent Kakao oder höher ist, und strebt eine, die keine Milchbestandteile, extra Sirup (Glukosesirup, Zucker) oder andere unaussprechliche Zutaten hat“ rät Isabel Smith, MS, RD, CDN.

Khloé wiederholt das Mantra jeden Tag zu sich selbst. Steigende früher als die Sonne ein Training in Ihrem Terminkalender zu passen ist definitiv etwas, das Sie werden es nicht bereuen-egal wie das zermürbend klingen mag. Und wenn Khloé es tut, können Sie auch! Man denke nur an, wie schuldig Sie das letzte Mal fühlte Sie Ihr Training bis drei Tage in Folge übersprungen. Ja, das ist es, was wir dachten. Denken Sie daran: Es ist immer besser zu Squeeze in einem schnellen Training, als es ganz überspringen.

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„Bevor ich auf die Spitze eines Hügels läuft, habe ich immer sagen:‚Ich werde nicht sterben,‘Ich muss irgendwie dort aufstehen und dann wieder nach Hause. Ich meine, was ich sonst tun werde, da sitzen?“ Kardashian sagt. Herausfordernde selbst und Schalten Sie Ihr Training Schocks Ihren Körper in mehr Fett verbrennen und ist der Schlüssel zu einem ärgerlichen Plateau zu vermeiden. So erinnern Sie sich, dass Sie nicht zu sterben, und halten Sie Ihren Körper bis an die Grenze schieben! Für noch mehr Möglichkeiten, um fit und Aufenthalt auf dem richtigen Weg mit Ihren Gewichtsverlust Ziele zu bekommen, verpassen Sie nicht diese20 Möglichkeiten, wie ein Gewichtsverlust Plateau zu überwindenSchnitte

Wenn Khloé ein Foto-Shooting oder célèb besetzte Veranstaltung kommen hat, paßt sie in einer intensiven Cardio-Routine (wie HIIT) am Morgen und ein Krafttraining Routine am Abend Look and Feel ihr Bestes. Aber wenn sie nicht für ein zweites Training auf, sie schneidet mir etwas Spielraum. „Ich wollte unbedingt auf das zweite Training gehen, weil ich ein Shooting zu tun warGq. ein paar Tage nach, aber ich hatte Krämpfe und erkennen, dass es nur zufällig war nicht dabei. Ich dachte darüber nach, was los war, besser sein: Schlafen oder in die Turnhalle. Sleeping gewonnen „, sagt sie. Wenn Sie gerade nicht in einem Training 1 Tag quetschen (hey, das Leben geschieht!), Nicht selbst für sie verprügeln. Stattdessen auf die Gewichte auf dem Squat Rack oder verbringen Sie ein wenig mehr Zeit auf der elliptischen morgen. Kein großes Problem!