Good Lifestyle

Lass uns darüber stehen: langlebigGewichtsverlust passiert nicht über Nacht. Während sich jedoch erfolgreich abnimmt, nimmt es Zeit, ist nicht das Ergebnis zahlreicher, komplizierter Lebensstiländerungen. Glaube uns nicht? Nehmen Sie es von diesem einem RedDitor ein; Indem er einen einzelnen Wandel in seinem Lebensstil macht, gab er flache Bauchergebnisse über seine wildesten Träume.

DemzufolgeReddit-Thread., ein 55-jähriger Redditor, der 105 Pfund taumelte, mit seiner Frau Whitting 61 Pfund von ihrem Rahmen und wechselte ihren Körper und lebt dabei. Wie haben sie es so gemacht? Die dramatische Transformation des Paares begann mit einem einfachen Schritt: Alkohol ausschneiden.

"Dies dauerte 14 Monate für uns beide. Ich fing an, Gewicht zu verlieren, als ich im letzten März trinke. Ohne etwas anderes habe ich 30 Pfund verloren,"sagt der RedDitor.. "Das motivierte mich dazu, mit dem Schneiden von Zucker- und Kontrollabschnittgröße zu starten."

Warum entschied er sich, dass er sich entschied, den Alkohol zu vergraben, ergibt er, dass alles vom Gedächtnisverlust bis zum Hangovers bis zur schlechten Entscheidungsfindung, während alle extra Kalorien aus Alkohol, die ihn um die 300-Pfund-Marke, veranlassten, sich um die 300-Pfund-Marke schweben, um zu schweben.

"Ich bin sicher, dass es mich irgendwann töten würde, wenn ich es nicht hätte", sagt er. "Schließlich wurde es offensichtlich, dass es die Sache war."

Der Erfolg des Gewichtsverlusts nach dem Graben von Booze inspirierte den RedDitor, andere kleinere Diät-Tweaks zu machen, und er schließt letztendlich weitere 75 Pfund. Finden Sie heraus, was andere Schritte ergab, um den gemeißelten Körper zu bekommen, den er noch heute rockt! Und auch wenn Sie keine 100 Pfund haben, um zu verlieren, diese erstaunlichGewichtsverlusttransformationen. Beweisen Sie, dass sogar bescheidene Verluste einen großen Unterschied in der Lage machen können, wie Sie aussehen und fühlen.

Nachdem er von dem Umschalten bis zum Gewichtszunahnen wechselte, änderte er seine Ernährung, um seinen neuen Lebensstil besser anzupassen: Er schlug seinen Kohlenhydrataufnahme underhöhte Proteinzufuhr.

"Ich esse jetzt ein niedriges Kohlenhydrat, hohe Proteindiät, meist Hühnchen und Gemüse", sagt er. "Meine Frau ist ein Veganer und fing gerade an, besser zu essen."

Booze war nicht das einzige, was auf das Streben des Paares nach einem gesünderen Leben gehen musste. Das Paar schneidet auch gebratene Lebensmittel und Fast Food aus, das ein Eatery mit einem Durchfahrten aufgab. "90% unseres Essens wird von uns zu Hause erstellt", erklärt er.

Nach Jahren konkurrieren eine Ernährung voller Fast Food Food, Alkohol und "riesige Teile", beschloss der RedDitor, bewusstere Entscheidungen in Bezug auf sein Menü zu treffen. Zugeben, dass er "aß, als er gelangweilt war", konzentrierte er sich auf das Kochen zu Hause und lade seine Ernährung mitgesundes Protein.

Praktisch jederzeit, der einen erheblichen Gewichtsabfall verloren hat und es aufbewahrt hat, wird Ihnen sagen, dass Sie, dass sich Ihr Körper und Ihre Gesundheit umwandeln, mehr als eine Schnellfestigkeit dauert.

"Es ist Arbeit", sagt der RedDitor. "Ich denke, die Leute wollen eine magische Pille. Ich weiß, dass ich es getan habe."

Ein flüchtiger Blick auf das Ernährungslabel eines Produkts kann Ihnen helfen, eine ausgebildete Entscheidung zu treffen, ob sie in Ihren Warenkorb legen oder nicht. Wenn es um Abschlimmer geht, schlägt der REDDITOR vor, Soda auszuschneiden und eine beliebte Anstrengung zu machen, um herauszufinden, was in Ihrem Essen ist, bevor Sie es essen.

"Lesen Sie Etiketten", sagt er. "Sie werden überrascht sein, wenn Sie sehen, was Zucker hinzugefügt hat."

Bereit, Zucker schockiert zu sein? Nehmen Sie den Rat des Redditors und seien Sie müde scheinbar gesunde Lebensmittel, die in Ihrer Speisekammer versteckt sind, die tatsächlich mit zusätzlichen Zucker geladen sind. Wir runden auf14 "Gesundheit" Lebensmittel schlechter als ein Donut Um Ihnen zu helfen, Ihr Kabinett zu löschen.