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Nach der Geburt werden Promis erwartet, dass Promis in der Rückgang eines Cents wieder in die rote Teppichform zurückkehren, sondern nach Katherine Heinl (und der Mehrheit der nicht berühmten Mütter da draußen), funktioniert es nicht wirklich so. "Ich hatte gehofft, während ihrer Schwangerschaft nur 25-30 Pfund wie meine Mutter zu gewinnen, fand aber, dass ich mir einfach nicht möglich war," die Mutter von drei auf ihren Blog himmlischen Tagen.

"Obwohl meine Schwangerschaft auf einem schwangerschaftsfreundlichen Mahlzeitsplan starten und meinen Hintern von 5 Tagen in der Woche wandern, kriechte mein Gewicht weiter auf." Obwohl sie eindrucksvoll 50 Pfund verloren hat, ist Katherines nicht auf ihrem Zielgewicht und in keinem Eile, um es zu erreichen. Finden Sie heraus, wie Katherine plant, ihre Vorschwangerschaft mit ihren darunter liegenden Tipps mit ihren machbaren Tipps zurückzufordern, und schauen Sie anschließend unsere50 beste Gewichtsverlust-Tipps Um wirklich deine Ziele zu kippen.

Mit freundlicher Genehmigung von Instagram /@Katherine Heigl

"Die jahrelange Benachteiligung, jedes einzelne Kalorien zählte, um wichtige Lebensmittelgruppen vollständig zu beseitigen und unangemessene Gewichtsziele zu setzen, sind vorbei. Keiner derjenigen, die nie wirklich für mich gearbeitet haben, und förderte nur eine ungesunde, nachträgliche Beziehung zu meinem Körper, einer Haltung, die ich tue Ich will nicht an meine Töchter weitergeben ", erklärte KAT offen in ihrem Blog.

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"Meine beste Beratung des Gewichts zur Gewichtsabnahme ist, jeden Morgen zu beginnen, indem er einen positiven Mantra Ihrer Wahl über Ihren Körper sagt. Meines ist 'Ich bin leicht, mit gesundheitlicher Gesundheit, Inspiration, Gnade und Dankbarkeit, die schneller abzunehmen, als ich sich sogar vorstellen kann Schaden an keiner ", schrieb sie.

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"Niedrige kalorienale Mahlzeiten sind ein wichtiger Teil des Abnehmens für mich. Ich verbrenne keine enorme Menge an Kalorien pro Woche, weil ich nicht in diesen hohen Einpraller-Kardio- oder Gewichtsausbildungskursen bin. Also muss ich etwas dagegen sein, was und wie sehr ich esse. " KAT stellte sicher, dass sie "gesunde, nahrhafte Mahlzeiten mit Kalorien isst, die aus gesunden Zutaten kamen" wieÜbernachthafers., Smoothies und Suppen. "DasGreys Anatomie Stern steuert auch von schlechten Fetten und kalorischen Gerichten klar und nährt ihren Körper mit gesunden Fetten in Lebensmitteln wie Eiern und Avocado.

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"Ich habe viel Schlaf. Mindestens acht Stunden pro Nacht. Ja, ich erkenne, das ist ein bisschen schwer, mit einem 6 Monate alten zu glauben und alles, aber es ist die Wahrheit." Das Fangen vieler ZZZs ist der einfachste Weg, um herunterzulassen, und die Wissenschaft kann dafür bürgen. Eine in derEuropäisches Journal der klinischen Ernährung Es wurde festgestellt, dass der schlafgezogene Menschen ungefähr 385 mehr Kalorien pro Tag verschlungen hat. Um dünn zu schlafen, versuchen Sie diese25 Arzteigene Tipps zum besseren Schlaf.

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"Ich widmete mich nicht weniger als 3 Tage in der Woche, um zu trainieren, die zu meinem Körpertyp passt, wie Yoga und lange Wanderungen", kabelte Kat. Und wir konnten nicht mehr zustimmen: Eine Wanderung gehen und einen lustigen Spin auf Yoga ausprobieren, sind nur zwei von uns35 Spaßaktivitäten, die sich nicht wie Übung fühlen.