Good Lifestyle

Das Abnehmen kann einschüchternd sein. Es erfordert eine große Hingabe in Form von zusätzlichen Stunden im Fitnessstudio und einer Diätüberholung; Ganz zu schweigen von ernsthafter Seelensuche. Aber sobald Sie anfangen, auf Ihre Ziele zu arbeiten und tatsächlich zu zerquetschen,Gewichtsverlust Reisen werden Erfolgsgeschichten, und das ist, was uns so viele von uns träumen.

Aber viele glänzende, photoshopierte Bilder von Modellen in Zeitschriften können irreführend sein und verursachen, dass ein Dieter die Hoffnung verliert, oder sogar noch schlimmer, Körper-dysmorphe Unordnung entwickeln. Deshalb haben wir eine Liste von zehn echten Menschen mit echten Instagram-Konten und echten (unglaublichen) Transformationen gerundet. Blättern Sie durch, um zu sehen, wie diese Alltagsmitglieder 20 Pfund verlieren.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ jesssilvxo

"Transformation Sonntag! (Wenn das sogar eine Sache ist) -20 lbs in 6 Monaten! Foto auf der linken Seite war der letzte Sommer und Foto auf der rechten Seite ist aktuell! Sie haben noch 5 weitere Pfund, um mein Ziel zu erreichen 🙂 Nicht nur fühle ich mich nicht nur Großartig, aber Gesundheit und Fitness ist zu einem Lebensstil geworden, den ich gelernt habe, um zu lieben

Jessica's Outlook beim Abnehmen des Gewichts konzentriert sich auf das Silberfutter: Harte Arbeit zahlt sich aus, wenn Sie sich großartig ansehen und fühlen. Deshalb hat Jess ihren Erfolg in einen Lebensstil angepasst, indem er die Workouts angenehm macht und gesunde proteinverpackte Snacks peitschtgriechischer Joghurt Mit Hüttenkäse, Sunbutter und Samen. Klingt delish! Ganz zu schweigen, ihr Insta ist mit ihrem liebenswerten Golden Retriever (PSST,Dein Hund kann dich tatsächlich gesünder machen!).

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ marie_michellev

"Ich denke, wir könnten sagen, dass ich ein wenig Gewicht verloren habe. Dieses Jahr ist das Ziel, mein Gewicht abzuhalten, wird das Ziel sein! # 20Poundsdown #bodybyrdrumcorps #cbccg # cadets2016"

Dieser Reisende auf Montrealbasis ist stolz darauf, zugeben, dass sie ein Ziel zerquetscht: 20 Pfund fallen lassen. Ihr nächstes Ziel ist es, die LBS abzuhalten - und wir sind so wegen ihres. Marie gilt ihre inspirierende Transformation, um Mitglied der Cadets-Farbwache zu sein, wo sie coole Stunts ausführtschmelzen Sie die Kalorien weg, ohne das Fitnessstudio zu schlagen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ the_hoff15

"Transformation Dienstag kommt in Y'all. Ich hasse das Bild auf der linken Seite, weil ich wirklich nicht zufrieden bin wer du heute bist. Bestrebt, das Beste zu sein, das ich für mich sein kann. # 20Pounddown #anotherannyingfitnessPost #Motivate "

Sterling lernte, ihren Körper zu lieben, indem er in ihrem Fitnessstudio gewinnen und sogar spät in der Nacht arbeitete! Und sie hält ihre Inspiration hoch, indem sie sich regelmäßig vor und nach Bildern veröffentlichen, unabhängig davon, ob sie von ihren hervorragenden Beingewinnen oder Bicep-Unebenheiten sind.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ tonithedread

Diese passende und fabelhafte selbsternannte Selfie-Königin tötet das 'Gramm mit ihrer unglaublichen Transformation, die sie von 202 Pfund auf 175 stützte! Sie hält ihren Körper neigt, indem sie viel Cardio tut und Hühnerflügel aufging oder einen lecker aussehenden Curry-Garnelensalat mit Spinat zusammenwirft - einige von unsBeste Proteine ​​für den Gewichtsverlust.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ Fiercejavy

"Meine erste #TransformationTagsday-Post. In den letzten 6 Monaten habe ich mich entschlossen, an mir selbst zu arbeiten und einfach zu tun, was mich glücklich macht. Ich habe eine tiefe Liebe zum Training gefunden. Es ist zu meiner Therapieform und meinem sicheren Hafen geworden. Ich liebe es zu rennen, schwimmen, do Yoga, Wanderung, Heben von Gewichten. Ich ermächtige, aber ich erlaube mir, meine schuldigen Freuden ab und zu genießen. Ich habe bisher über 20 Pfund verloren, und ich fühle mich so nah an dem, was ich will Mein ideales Ziel, zu sein. Aber ich wollte nur meine Reise teilen, seit ich irgendwie stolz auf mich selbst bin. "

Wow, und wir sind beeindruckt! Javys Verständnis des Gleichgewichts hilft ihm, schlank, schlank zu bleiben, und sane - das ist einiger, dass er einige wunderbare Nebenwirkungen eines gesunden Lebensstils ist. Wir sind sicher, dass seine verrückten Lufttanzfähigkeiten auch etwas mit seinem fit-Körper zu tun haben! Halten Sie es auf, Javy!

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram /@chipdean.

"Also, ich und meine Frau schlug es hart in das Fitnessstudio, essen gesund und zählst Kalorien. Ich bin so dankbar für Gottes Gnade der Disziplin und sein Segen. Das vor und nach dem Bild ist knapp über 3 Monate Unterschied. # 20pundtown # Notdoneyet #fitfam #shewasalreadyfit @Michellemdean "

Können wir uns nur einen Moment annehmen, um diese beiden die Definition von #COUplegoals zu schätzen?! Dieses fantastisch fit-Duo erarbeitet sich konsequent, isst sauber und loggt Cals, um ihre Ernährungen zu verfolgen. Etwas anderes tun sie in der reg? Spaziergang. In der Tat stellten technische Forscher an der Ohio State University fest, dass das Gehen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten bis zu 20 Prozent mehr Kalorien im Vergleich zum Gehen mit einem stetigen Tempo löst. Nehmen Sie also Ihre laufenden Turnschuhe und gehen Sie wie Chip!

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ losinglauren_vsg

"Ich kann nicht genug von den Fortschrittsbildern bekommen. Ich kann niemals einen Unterschied sehen, es sei denn, ich sehe sie nicht nebeneinander. So dankbar. # 20Pundsdown #WertLosning #weightLossJourity #WLS #wlsCommunity #geweGedLossurgie #VSG #VSGommunity #VsginStacrew #PROGRESSPIC #BeForeSandAnterweightLoss #BeForeSandAnter #LotsofHashtags #Dankful

Sie können sofort sagen, dass Lauren völlig auf ihrem A-Spiel ist, als sie ihre gesamte Instagram-Seite zu ihrer jaw-fallenden Gewichtsabnahme-Reise widmete. Diese "Ehefrau, Lebensmittelliebhaber und Wannabe Rockstar" hat ihre Taille heruntergeschnitten, indem sie ihre Portionen beim Scheck halten und auf niedrigem Kohlenhydrat auffüllen undHigh-Protein-Snacks Wie Schinken, Ei, Spinat und Käsecrambles sowie Shrimp Scampi mit gerösteten Brokkoli. "Partitioniernahrung verhindert, dass Sie größere Portionen essen, da Sie anhalten, um ein anderes Paket zu öffnen, um zu kräuseln, wie viel Sie tatsächlich verbraucht haben", sagt der Anteilskontrollforscher Amar Cheema.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram /@ bbgmommyof4.

"Dies ist nur ein Follow-up zu meinem letzten Beitrag. Ich habe viel über meinen Körper gelernt, indem ich diese Keto-Diät gemacht habe. Wie Sie sehen können, hat sich meine Form dramatisch verändert, ich bin enger und schlanker, aber was ich möchte Um hinzuzufügen, ist, dass ich jetzt mehr isst, dann war ich im Winter wieder da, als ich mein ganzes Gewicht gewonnen hatte. Der einzige Unterschied nimmt diese (meistens "einfache") Kohlenhydrate aus. #Weightloss #ketogenicdiet #howcarb #EsEsfatGetThin #Transformation #weightLossProgress # 20PoundsDown #BeForeAnDafter #fitmoms #fitness #getfit #LowCarb #fitfriday #momswhoworKout #momscanbefit #bbgmoms #bbgfamily #bbggirl #bbgfamilie #bbggirl #bbgfamilie #bbggirl #

Diese Mutter-von-vier folgt einer strengen ketogenen Ernährung, bei der 75 Prozent Ihrer täglichen Kalorien von Fett, 20 Prozent vom Protein, und nur 5 Prozent von Kohlenhydraten konsumiert werden, was im Wesentlichen "den Körper zwingt, Lipide als Brennstoff als Kraftstoff anstelle von Kohlenhydraten zwingt "Erläutert Maria A. Bella, MS, RD, cDNA. Obwohl diese Mama großartig aussieht: "Diese Ernährung ist nicht vorteilhaft für den Gewichtsverlust, da es hochfett ist und nur Herzschutz sein kann, wenn Fett auf ungesättigte Fettsäuren und Omega-3s beschränkt ist. Übung sollte auch Teil eines gesunden Lebensstils sein Die ketogenen Diäten lassen oft zu müde und krankhaft. " Gutes, dass BBG-Mädchen ihre komplexen Kohlenhydrate mit Insta-Sensation koppeltKayla Itsines 'Beliebter Trainingsplan.

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"Vor ein paar Monaten linke Seite, als ich an meinem schwersten war. Gleiches Foto bin ich gerade. Es war nicht immer einfach, aber ich weiß, dass ich mit mir viel glücklicher bin und viel besser fühle. Holen Sie sich noch stärker und schlanker! # Lost20pounds #weightlossjourneey #LosingThePounds #fromheavyToHappy #FromHeavyToHealthy #fitness #fitnessmotivation #icandothis #progresspic #feelingHappy # ©

Keirra trifft konsequent das Fitnessstudio, backt ihre eigenen Proteinstäbe an und beginnt ihren Tag mit einem köstlichen Protein-Pack-Shake, wie viele davonNullbauch Smoothies.Schnitte

Foto mit freundlicher Genehmigung von Instagram / @ XillHypnotizex

"#weightloss #selfie # Lost20Pounds #thinner #Happy #Escited #perfect #confident #pressty #Schöne Ich kann nicht glauben, dass ich vor 145 pro Jahr gewogen habe, und ich bin jetzt bis 125. Es fühlt sich erstaunlich, das kleine kleine zu sein. Essen Richtige und Portionskontrolle hat es für mich getan! #mindovermatter "

KIM schreibt ihren hervorragenden Lebensstil und Körpertransformation, um saubere, portionierte Mahlzeiten zu isst. Sie verliert über 20 Pfund und fühlt sich besser an als je zuvor. Nach ihrer großen Selfies zu urteilen, schaut sie auch großartig!