Good Lifestyle

Es ist kein Geheimnis, dass Jennifer Lawrence in einen Killer-Körper starten musste ... wörtlich als Mystik in derX-Men Filme. Das Erreichen eines Fitrahmens erfordert jedoch keine magisch entwickelnde übernatürliche Fähigkeiten und unter der Annahme eines anderen Menschen.

Lawrence transformierte ihren eigenen Körper, indem er ein paar einfache Tipps von ihrem ehemaligen Trainer Dalton Wong folgte, der sie auf dem Set trafX-Men: Erste Klasse. "Er hat meinen Körper für diesen Film geändert, gab mir aber die Fähigkeiten, mein Leben zu verändern", schrieb sie im VorwortDer Wohlfühlplan: glücklicher, gesünder und schlanker in 15 Minuten pro Tag. Finden Sie heraus, was ihre Körperlabrining-Geheimnisse unten befinden und herausfinden, wie sonst, wie Sie, wie Sie, mit denen Sie Fasten schnell fasten können60 Wege, um gesünder in 60 Sekunden oder weniger gesünder zu sein.

Immer noch hungrig? Versuchen Sie, mit einem Glas Wasser anstelle der zweiten Helfungen zu erreichen. Die Chancen sind, dass Sie nach Hunger durst werden. Und ganz zu schweigen von Trinkwasser wird Ihnen helfen, Sie aufzufüllen, damit Sie etwas weniger essen können. "Sie müssen nicht die ganze Zeit das Wasser zurückschlagen, aber Sie müssen den ganzen Tag über Wasser sein", erklärte WongKosmopolitisch.

"Ich habe ihr immer gesagt, dass, wenn Sie reisen, und Sie irgendwo ankommen und Sie wirklich müde sind, ein Power-Nickerchen", riet Wong. In der Tat ist es eine der einfachsten Wege, Gewicht zu verlieren. Eine in derEuropäisches Journal der klinischen Ernährung Es wurde festgestellt, dass der schlafgezogene Menschen ungefähr 385 mehr Kalorien pro Tag verschlungen hat. "Entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihren Körper aufladen. Versuchen Sie, die Kerze nicht an beiden Enden zu verbrennen."

Wenn Sie jemals ein Interview mit JWAW gesehen haben oder nur ihre Facebook-Futtermittel verfolgt haben, wissen Sie bereits der Besessenheit der Schauspielerin mit Lebensmitteln. Pizza, Pommes Frites, gebratenes Huhn - sie gibt keinen von diesen Nomen auf, aber sie weiß, wie sie sie in Maßen genießen kann. Um Ihre Portionen im Scheck zu halten, veranlassen Sie die "THE NATUR von zwei", die Wong lehrte, wenn Sie das nächste Mal, wenn Sie essen. Hier ist der Zusammenbruch: Wenn Sie Hunger sind, wählen Sie einen Starter und einen Hauptvorgang. Wenn Sie versuchen, abzunehmen, bestellen Sie zwei Vorspeisen statt eines Main. Wenn Sie einen süßen Zahn haben, bestellen Sie ein Main und teilen Sie dann ein Dessert. Und wenn Sie abnehmen möchten und von Ihrem süßen Zahn belastet werden, wählen Sie nur einen Vorspeisen und teilen Sie dann einen Dessert.

"[Training ist ein Teil ihres Jobs, aber ich versuche, es lustig zu machen", sagte Wong. "Ob es sich um eine Sportart oder eine Turnhalle handelt, müssen Sie möchten, was Sie tun, damit es sich nicht um Bewegung fühlt." Wie wäre es mit diesen?35 Spaßaktivitäten, die sich nicht wie Übung fühlen?

Wenn Sie sich von Ihrem Lieblingspreis berauben, wird Ihnen nicht ein Ein-Wege-Ticket für den Gewichtsverlust geschenkt - aber intelligentes Willen. "Eine Sache, die ich sagte, sie hätte gelegentlich hätte, aber nicht die ganze Zeit, war 75 Prozent dunkle Schokolade, sagt Wong. "Ich würde dir lieber etwas geben, das du willst, wie ein bisschen dunkle Schokolade, als du es nicht isst und eine ganze Schokoriegel sehne." Außerdem ist dunkle Schokolade mit Flavonolen gefüllt, die dazu beitragen können, Ihr Körperfett zu reduzieren und Entzündungen zu bekämpfen!

Bottoms Up! Sie können ein oder zwei getrunken, ohne an einem Bierbauch zu leiden, wenn Sie Wongs Tricks folgen. In seinem Buch empfiehlt er sich mit der Wahl von Ultra BRUT-Champagner, um Zucker zu reduzieren, klare Geister mit wasserbasierten Mischern zu bestellen, organische Weine und mikrogebrautes Bier über traditionell zu trinken und Ihre Getränke zu verdünnen. Folgen Sie diesen einfachen Swaps und Sie müssen diese nicht brauchen25 beste Speisen für eine Katerheilung... oder das erstickende Shapewear.

"Sie sorgt dafür, dass sie eine Art Bewegung tut, sie isst die richtige Menge an Lebensmitteln, sie verwaltet ihren Lebensstil und ihren Stress, und sie sorgt dafür, dass sie ihr Leben genießt", fasste Wong auf. De-Stress funktioniert nicht nur Wunder für Ihre psychische Gesundheit, sondern hilft Ihnen auch, Svelte zu bleiben. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieFettleibigkeit enthüllte, dass Menschen mit mittlerem Alter, die chronische Stress erlebten, ein wesentlich höheres Risiko hatten, übergewichtig oder fettleibig zu werden, als ihre unteren Stress-Kollegen, sodass Sie diese dazu bringen möchten20 Wege, um Stress wegzunehmen zu guter Verwendung.