Sollten Sie die Isagenix-Diät versuchen?
Werden die vielverwechlichen Bars und Shakes Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Ein registrierter Ernährung wiegt sich in.
Sie haben gesehen, wie die Isagenix-Diät auf Ihrem Instagram und Facebook ernährt, fördert den Gewichtsverlust und fördernEntgiftung, aber ist es den Hype wirklich wert? Wir konsultiert.Jim White., RD, ACSM Health Fitness-Spezialistin und Inhaber von Jim White Fitness & Nutrition Studios, um den Tiefpunkt dieses trendigen Planes zu erhalten.
Was ist die Isagenix-Diät?
Die Isagenix-Diät verfügt über drei Programme, die auf Gewicht Wellness, Leistung und Vitalität und Wohlbefinden ausgerichtet sind, und es ist "im Wesentlichen ein Diät-Regime, das aus Shakes und Ergänzungen besteht, um den Gewichtsverlust und der Körperreinigung zu unterstützen", sagt Weiß. "Der beliebteste Isagenix-Diätplan ist das '30-Tage-System, das aus Shake-Tagen besteht (wenn Sie insgesamt 1.200 bis 1.500 Kalorien pro Tag konsumieren) und Reinigungstage (nur 300 bis 500 Kalorien pro Tag). Beim Shake Tage ersetzen Dieter zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen isaleanischen Shake und werden ermutigt, ein gesundes 400-600 Kalorienessen für ihre dritte Mahlzeit zu essen. Shake-Tage bestehen auch aus Isagenix-Nahrungsergänzungsmitteln und Isagenix-genehmigten Snacks (jeweils rund 150 Kalorien). Einer bis Zwei Tage in der Woche sind Reinigungstage, an denen Diätetiker von den Mahlzeiten verzichten und vier Portionen eines Isagenix-Reinigungsgetränks und -Snacks konsumieren. "
Wird es Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele zu erreichen?
"Ja, die Ernährung von Isagenix wird Ihnen dabei helfen, sich aufgrund der Kalorieneinschränkung schnell abzunehmen, die durch Ersetzen von Mahlzeiten mit Shakes erzeugt wird. Es ist jedoch kein idealer Diätplan, um den gesunden und nachhaltigen Gewichtsabnahme langfristig zu fördern", sagt Weiß. Weil der Diätplan hauptsächlich auf den Markenergänzungen und Shakes setzt, ist es nicht wartbar. Außerdem werden die Shakes überwiegend mit Fructose-A-Zucker gesüßtAbdominale Fettleibigkeit (Hallo,Bauchfett!) Und das kardiometabolische Risiko - während viele der Isalean-Bars über 15 Gramm Zucker enthalten. Das ist mehr als die Hälfte Ihres täglich empfohlenen Betrags der süßen Sachen!
"Für einen nachhaltigen Gewichtsverlust ist es effizienter, ein reichhaltiges Diät in ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren, um Ihren Körper mit wesentlichen Nährstoffen zu versorgen, und schaffen anschließend lebenslange gesunde Essgewohnheiten", sagt Weiß. Das ist ein Plan, den wir zurückkommen können.
