Good Lifestyle

Wenn es umschließend gehtden letzten dieser wenigen unerwünschten Pfunde vergossenSie fragen sich vielleicht, was Sie sonst noch tun können, um das Fett weg zu schmelzen. Während das eher unrealistisch ist, wenn wir hier ehrlich sind, gibt es Nahrungsmittel, die Sie Ihrer Ernährung so schnell wie möglich hinzufügen könnenHelfen Sie dabei, Fett zu verlieren viel schneller als wenn Sie sie nicht essen würden. Und Sie könnten ein bisschen überrascht sein, einige dieser Lebensmittel auf der Liste zu sehen!

Hier ist ein Zusammenbruch von15 Überraschende Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verlieren.

Jawohl,Avocados. sind mit gesund gefülltEinfach ungesättigte Fette, welche Hilfe beim Gesamtgewichtsverlust helfen. Aber eine Studie inErnährungsjournal hilft, den Ruf des Avocados eine Kerbe aufzunehmen. Teilnehmer der Studie, die ein halbes frisches Avocado mit dem Mittagessen gegessen hatten, waren länger voller, und hatten nicht viel von einem Gefühl, danach zu snackieren oder zu essen.

Blaubeeren sindmit Antioxidantien verpacktund eine Studie in derJournal of Medicinal Food Eigentlich gefunden, dass dasantioxidationsmittelreiche Früchte Bauchfett, Triglyceride und das gesamte Körpergewicht reduzieren. Die Früchte trifft eine großartige Ergänzung zu Haferflocken, gemischt in einem Joghurt, oder genauso wie ein Snack von selbst!

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Rote Trauben enthalten Resveratrol, das gewesen istgezeigt, um das Körperfett zu reduzieren undErhöhen Sie den Abbau von Fett. Je mehr rote Trauben, die Sie essen, desto mehr, was dazu führt, dass Sie das Fettbruch abbauen, was für uns ziemlich ideal klingt! Und wenn Sie an Wohnen Sie an, wo wir als nächstes fahren ...

Ja, das gleiche kann gesagt werdenRotwein, das aus roten Trauben kommt. Ein wahrer Sieg.

Haselnüsse sind eine Nuss, die Sie Ihrer täglichen Snack-Aufstellung hinzufügen möchten, da sie verpackt sindmonounsätierte Fette und dienen als großartige entzündungshemmende, auch. Aber bevor Sie darüber nachdenken, anzubringenNutella (Hallo 21 Gramm Zucker in einer Portion), es ist am besten, nur eine Portion der eigentlichen Nüsse zu essen, oder versuchen Sie, Ihre eigene Haselnuss aufzubauen, die sich frei von zusätzlichen Zucker darstellt.

Gehen Sie voran und fügen Sie Ihrem Zimt hinzuÜbernachthafers.oder sogar in einem Smoothie.Eine Studie gefunden Dieser Cinnamaldehyd, ein ätherisches Öl, das Zimt seinen Geschmack gibt, hilft, Gewichtsverlust durchzusetzen und Fettzellen zu verbrennen.

Ein Aufwärtsputz von EssenSüßkartoffeln ist, dass sie Sie länger länger halten, und wenn Sie weniger wahrscheinlich für Snacks erreichen, ist das ein großer Win. Süßkartoffeln haben auchViele Carotinoide-Some der höchsten Ebenen gegenüber anderen Gemüse - und gemäß einemErnährung und Diabetes. Studieren Sie, dass Carotinoide mit verbessertem Gewicht und Fettabbau korrelieren.

Bohnen sind mit Protein und Faser verpackt, aber auf diesen VorteilenFreie radikale Forschung Die Studie zeigte, dass er vier wöchentliche Portionen von Bohnen oder Hülsenfrüchten auf den Gewichtsverlust verbraucht. Ja, es ist sicher, Bohnen in die Liste der Nahrungsmittel hinzuzufügen, die Sie so schnell wie möglich fetten lassen.

Einspringengrüner Tee Wird Sie Fettzellen schrumpfen und Bauchfett in kürzester Zeit brennend, denn genau das ist genau das, was es tut.In einer Studie, Männer, die teilgenommen haben, ergab grüne Tee-Extrakt, bevor er ausarbeitet und fett verbrannte als die anderen Männer in der Studie, die den Ergänzungen nicht erhielt.Eine andere Studie. Es wurde festgestellt, dass die EGCG in grünem Tee vorhanden ist - was die Verbindung ist, die dafür verantwortlich ist, grüne Tee als erstaunlich zu machen, da er in den Teilnehmern erhöht ist.

griechischer Joghurt packt nicht nur mit Eiweiß, sondern lauteine Studie.Die Forscher fanden heraus, dass, wenn Protein verdaut wird, das Aminosäurephenylalanin Hormone auslöst, die den Appetit reduzieren, indem er den Bauch und das Gehirn beeinträchtigt. Dies führt offensichtlich zum Gewichtsverlust.

Ja, es ist wahr! Sehen,Louisiana State University Forscher stellte fest, dass Schokolade die Fähigkeit des Körpers stärken kann, eine Fettsäure zu schaffen, die Gene ausschaltet, die mit Entzündungen verbunden sind, was auch den Körper dazu ermutigt, Fett als Brennstoff zu verbrennen.

Japanische Forscher entdeckten Diese Tomaten enthalten eine Verbindung, die Ihre DNA tatsächlich aktiviert, um mehr Fett zu verbrennen. Wie erstaunlich ist das?

Sie haben vielmals von der Wichtigkeit von isst greaty Greens und Spinat hörten Ihnen auf dem richtigen Weg. Es ist nicht nur hoch in Eiweiß, sondern enthältThylakoids, eine Verbindung, die Sie sättigt und hilft, den Gewichtsverlust zu fördern. Sehen Sie ya, unerwünschtes Fett!

Munch auf etwas Würze, und du wirst diese Pfunde in kürzester Zeit fallen lassen.Forscher der Universität von Kalifornien Los AngelesEs wurde festgestellt, dass das Essen würziger, heiße Paprika nur helfen könnte, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen, da das Dihydrocapsiate oder DCT in Hot Peppers "eine Erhöhung der Kalorien verursachte, die nach einer Testmahlzeit verbrannt wurden."

Es ist Zeit, dieses Bauchfett schnell zu verbrennen, und Granatäpfel werden Sie dorthin bringen. Eine Studie in der Internationales Journal of Fettleibigkeit stellte fest, dass Granatäpfel das Bauchfett von Mäusen erheblich verringern. Dieses insgesamt reduzierte Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Risiko. Mehr gute Nachrichten!