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Gewicht verlieren nimmt eine enorme Menge an Disziplin - vor allem, wenn Sie um 50 Pfund oder mehr verlieren möchten. Aber eine beträchtliche Anzahl von Pfund lässt viele positive Nebenwirkungen mitbringen, insbesondere wenn Sie äußerst übergewichtig oder fettleibig sind.

Während es eine Handvoll nicht so angenehme Veränderungen gibt, die damit gehen, überwiegt das Gute das Böse. Egal, ob Sie sich auf Ihre 50-Pfund-Gewichtsverlust-Reise begeben oder bereits Ihr Zielgewicht erreicht haben, hier sind einige wichtige Änderungen, um sich vorzubereiten. Und wenn Sie Hilfe brauchen, überprüfen Sie unsere Tipps fürWie verliert man 50 Pfund? oder mehr.

Adam Fremer, RD im Bariatrics-Programm beiOhio State Wexner Medical Center, hört die Patienten oft an, dass ihr Schlaf verbesserte Nach-Chirurgie oder Gewichtsverlust. "Da das Gewicht herunterkommt, können sie nachts leichter atmen, und offensichtlich verbessert sich die Schlafqualität," er stellt an.
Eigentlich,Forscher Von der Universität von Pennsylvania festgestellt, dass fettleibige Erwachsene, die mindestens fünf Prozent ihres Körpergewichts verloren hatten, ein zusätzliches 22 Minuten pro Nacht anfingen. Darüber hinaus verbesserte sich ihre gesamte Schlafqualität als Folge des Abbiegens dieses überschüssigen Gewichts.

Dielernen Auf der Schlafqualität zeigt, dass die Stimmung nach erheblicher Gewichtsverlust verbessert wird. Es ist sinnvoll, dass, wenn Sie, wenn Sie anfingen, besser zu schlafen, mehr und (hoffentlich) besser zu essen, Ihr gesamtes Outlook wird nur positiver.

Nein, du bist kein verrücktes Essentut Schmecken Sie anders, wenn Sie das Gewicht verloren haben. Tatsächlich Forscher vonUniversität in Stanford stellte fest, dass 87 Prozent der Patienten, die bariatrische Operationen unterzogen hatten, eine Geschmacksänderung gemeldet.

Die gute Nachricht: Diese Änderungen könnten Ihnen helfenVerlieren Sie mehr Gewicht und halten Sie es ab. Fast die Hälfte der Patienten, die eine Änderung des Geschmacks erlebten, berichtete, dass Lebensmittel nicht so lecker waren, was dazu führte, dass sie weniger als zuvor essen. Infolgedessen verloren sie 20 Prozent mehr Gewicht mehr als drei Monate im Vergleich zu Chirurgie-Patienten, die gemeldet wurden, dass Lebensmittel besser schmeckten.

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Wenn Sie sich bemühen, Gesichter und Namen zu erinnern, kann der Gewichtsverlust helfen, unbeholfene Situationen zu vermeiden. Erkenntnisse, die dargestellt wurdenDie jährliche Treffen der endokrinen Gesellschaft Rufen Sie 2013 auf, dass ältere Frauen Gesichtern und Namen nach einem sechsmonatigen Gewichtsverlustprogramm besser auswendig lernen konnten. Nach Angaben von Forschern,Gehirn Die Aktivität erhöhte sich in den Regionen, die mit der Identifizierung und Anpassung helfen, während die Aktivität in den mit dem Episodischen Gedächtnis-Retrieval verbundenen Regionen abnahm. Das Ergebnis: ein effizienterer Prozess zum Speichern und Wiederholen neuer Informationen.

"Unsere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Fettleibigkeit-assoziierte Beeinträchtigungen in der Speicherfunktion reversibel sind, und fügen Anreiz für den Gewichtsverlust hinzu", sagte Studienautor Andreas Pettersson, MD, in einemPressemitteilung.

Sowohl Männer als auch Frauen sehen vielleicht ihre sexuelle Gesundheit verbessern, wenn Sie 50-Pfund-Gewichtsabnahme erreichenKanadischer Familienarztzeigt zum Beispiel, dass 31 Prozent der fettleibigen Männer miterektile Dysfunktionkonnten die Funktion nach einem Durchschnitt von 33 Pfund wiederherstellen. Ebenso ein Studium inDas Journal der klinischen Endokrinologie & Metabolismus stellte fest, dass fettleibige Frauen in der Sexualfunktion von 28 Prozent 12 Monate nach der Magenbypassoperation verbessert wurden.

Verständlicherweise kann ein zusätzliches 50 Pfund oder mehr tabelliert werden, können Alltagsaktivitäten wie Wandern und Stehen wie eine Menge Anstrengung fühlen. Sobald Sie dieses Gewicht abgeworfen haben, finden Sie möglicherweise einfacher, mit Ihren Kindern zu spielen oder diese Lebensmittelbeutel in das Haus zu lenken!

Einer der Downsians einer Trimmer-Taille: alangsamerer Stoffwechsel. "Wenn Sie weniger Masse haben, die Sie sich bewegen, nimmt Ihr Metabolismus einen großen Treffer", sagt Fremde.

Sehen, größere Dinge erfordern mehr Energie (Lesen: Kalorien), um zu funktionieren. Sobald Sie 50 Pfund verlieren, brauchen Sie nicht so viel Energie, wie Sie es tun, wenn Sie schwerer waren. Tatsächlich sieht Fremer Patienten nach dem Chirurgie, deren tägliche Kalorienbedürfnisse von einem wöchentlichen 800 Kalorien gesunken sind. Übung ist der Schlüssel, um Ihr neues Gewicht aufrechtzuerhalten, er fügt hinzu.

Ein weiterer Nachteil signifikanten 50-Pfund Gewichtsverlust? Lose, sagige Haut. Du verlierst Fett, aber die ganze Haut, die das Fett umgültige, kann noch da sein. Ob Sie sich mit locker Haut aufwickeln, könnte von Faktoren wie dem Alter abhängen, wie lange Sie dieses überschüssige Gewicht durchführen, und wie viel Muskelmasse Sie hatten, bevor Sie diese zusätzlichen Pfunde anziehen. Laut Fremer wenden sich viele Patienten mit schlaffer Haut zur Plastikchirurgie zur Hilfe. "Sie denken, Sie würden den Gewichtsverlust durchgehen, um sicherer zu fühlen", sagt er, "aber manchmal fühlen sich Patienten wegen der überschüssigen Haut selbstbewusster sich selbstbewusster an."

Gewichtsverlust ist eine Möglichkeit, um diese Peepers gesund zu halten. Ein höherer Körperfettanteil ist mit niedrigeren Luteinniveaus, einem Antioxidationsmittel, das für gesunde Augen unerlässlich ist, gemäß einer Studie von 2013 inNährstoffe. Wie Forscher beachten, kann dies ein Grund sein, warum Fettleibigkeit zu einer Degeneration der Netzhaut führen kann.

Sie können feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, warm zu bleiben, wenn Sie fett aussehen. "Ich garantiere, ob Sie fragen, die meisten meiner Patienten sagen Ihnen, dass sie sich kühler fühlen", sagt Fremde. Wenn Sie 50 Pfund Isolierungen verlieren, müssen Sie möglicherweise Ihre Pullover-Kollektion annehmen.

LautArthritis Foundation.Wenn ein Pfund Gewicht verliert, ist das Äquivalent, vier Pfund Druck aus den Knien zu entfernen! Wenn Sie also 50 Pfund verlieren, ist das das Äquivalent von 200 Pfund Druck! Wenn Sie eine Knie-Osteoarthritis haben, machen Sie sich auf etwas Erleichterung vorbereitet.

Es ist kein Geheimnis, dass überschüssiges Körperfett ein großer Beitrag zur Bedingungen wie Bluthochdrucker ist, der schließlich zu einem größeren Problem wie Herzerkrankung führen könnte. Zum Glück ist nur 10 Pfund (ganz zu schweigen von 50) genug, um zu verlierensenken Sie Ihren Blutdruck, lautUS-Außen- und Humanservice.

Ein hohes Körperfett ist mit einem stärkeren Risiko verbunden, eine Vielzahl unterschiedlicher Krebsarten zu entwickeln, je nachdemNationales Krebs Institut. Zum Beispiel haben fettleibige postmenopausale Frauen ein 20 bis 40 Prozent mehr Brustkrebsrisiko als ihre schlankeren Kollegen. Ein möglicher Grund ist, dass Fettgewebe höhere Mengen an Östrogen erzeugt. Der hohe Östrogenspiegel erhöht die Wahrscheinlichkeit, Brust, Eierstäbchen und andere Krebsarten zu entwickeln.

Eine andere mögliche Verbindung zwischen Fettleibigkeit und Krebs ist chronische Entzündungen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, haben Sie eher gesundheitliche Bedingungen, die chronische Entzündungen verursachen und Ihr Krebsrisiko erhöhen. Zum Glück war ein bescheidener Gewichtsverlust (ungefähr sechs Pfund) ausreichendgeringere Entzündung in einer Gruppe von übergewichtigen Frauen, die nach einer Studie inErnährungsforschung.

Hohe Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte (LDL), auch als "schlecht" genanntCholesterinErhöht Fettablagerungen in Ihren Arterien und erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Herzinfarkt. Wenn Sie nur 10 Prozent Ihres Körpergewichts (das noch weniger als 50 Pfund verloren geht), können Sie dazu beitragen, Ihre Cholesterin-Nummern zu verbessernAmerican Heart Association.