Good Lifestyle

Es gibt keinen Mangel anGewichtsverlustpläne dort draußen. Aber woher wissen Sie, welches das Recht für Sie ist? EINneue Studie. Von der University of Pennsylvanias Perelman-Schule der Medizin schlägt darauf hin, dass es auf die Persönlichkeitsmerkmale runterkommt, die Sie machen ... Nun, Sie.

Für die Studie, veröffentlicht, 14. Oktober in der wissenschaftlichen Zeitschrift PLS One, ein Team von Forscher, das von X. Shirley Chen, M.D., erneut analysierte Daten von aStudie 2019. das versuchte, den besten Weg zu ermitteln, um übergewichtige und / oder fettleibige Erwachsene zu motivieren, körperlich aktiver zu werden. Die 602 Teilnehmer, die alle dazu verpflichtet habenmehr laufen und Tragen eines Schrittzählers, um ihren Fortschritt zu karten, wurden in drei Gruppen randomisiert, die durch ihren Stil der Verhaltensintervention definiert wurden:

• Wettbewerbsfähigkeit: Die Schrittzählungen der Teilnehmer wurden auf einer Bestenliste auf dem Weg gestellt.
• Kollaborativ: Die Teilnehmer wurden Teams zugewiesen, und ihre Schrittzählungen wurden kombiniert.
• Unterstützend: Die Teilnehmer senden Schrittberichte an einen bestimmten Freund oder ein Familienmitglied an.

Nach 24 Wochen mit dem Intervention und 12 ohne, die Summe der Wettbewerbsgruppe war deutlich höher als die anderen. Als Dr. Chen die Daten überprüfte, beobachtete sie weite Unterschiede zwischen Einzelpersonen und thetorisierte, dass dies an ihren verschiedenen Persönlichkeitsmerkmalen zurückzuführen ist. (Verwandt:21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)

Um diese Theorie zu testen, nutzten Dr. Chen und ihr Team Daten, die zu Beginn der Studie 2019 gesammelt wurden, um Teilnehmer in drei Persönlichkeitstypen zu sortieren:

• Extrovertiert und motiviert.
• Weniger sozial und weniger aktiv
• Weniger motiviert und gefährdet

Die 2019-Daten durch das Objektiv der "Persönlichkeit", fand Dr. Chen das erneutKonkurrenzfähige Gewichtsabnahmepläne waren eigentlichnicht der beste Plan für extrovertierte und motivierte Teilnehmer. Ihr Schritt zählt zunächst zunächst, nur um abzutreten, sobald die Bestenleiter weg waren. Im Gegensatz,Alle Gewichtsverlustpläne arbeiteten für diejenigen, die weniger sozial und weniger aktiv waren, während Keiner für die weniger aktive und at-Risk-Gruppe arbeitete.

Während diese Forschung zu vorläufig ist, um Schlussfolgerungen zu den besten Wellness-Plänen, für die Extrovertierungen, die Schlussfolgerung zu ziehen, sagt Dr. Chen erzähltEssen Sie das, nicht das!, ist das, dass "eine Größe nicht alles passt. Wellness-Pläne könnten effektiver sein, wenn sie für Einzelpersonen angepasst werden."

Zu diesem Zweck gibt es hier die22 Beste Tipps zum Abnehmen, nach Ernährungsnahrungsmittel, Gewicht zu verlieren. Und sicherstellenMelden Sie sich für unseren Newsletter an Für mehr Gewichtsabnahme-Nachrichten.