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Zu kämpfenGewichtsverlust ist eine der häufigsten gemeinsam genutzten menschlichen Erfahrungen. DieCDC Platziert den Prozentsatz von fettleibigen amerikanischen Erwachsenen mit 42,4%, und neue Forschungen deuten darauf hin, dass mehr Menschen auf einer Diät sind als je zuvor. (Angesichts der mit dem Gesundheitsrisiko verbundene GesundheitsrisikenFettleibigkeit und seine Verbindung zuCovid-19-Komplikationen, Das ist gut zu hören.) Für jeden möglichen Grund wollen oder müssen Menschen Pfund fallen lassen, es gibt etwa ein Dutzend mehr Gewichtsverlust-Methoden, aus denen sie wählen können.

Jenseits haben die Menschen alles ausprobiert, vonBandwürmer einnehmen In den frühen 1900er Jahren (Yikes) bis heute beliebt (aber umstritten)intermittierende Fasten. Natürlich haben unterschiedliche Ansätze unterschiedliche Wirksamkeit und der wichtigste Faktor für jedes Gewichtsverlustprogramm istNachhaltigkeit-Aka die Fähigkeit, es lange aufrechtzuerhalten. Die Suche nach einer solchen Lösung hat viele Leute zum Herunterladen geführtNoomEine App, die behauptet: "Stoppen Sie die Diät. Erhalten Sie lebenslange Ergebnisse." (Verwandt:100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.)

Gegründet im Jahr 2008 von Saeju Jeong und Artem Petakov, Noom Philosophie ist, den wir gut kennen: Crash-Diäten nicht funktionieren, und die Menschen müssen dauerhafte, gesunde Lebensweise, um Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Die App Gebühren $ 59 pro Monat oder $ 199 pro Jahr und verwendet Psychologie in seiner Gewichtsverlust Methode. Insbesondere verwendet es eine kognitive Verhaltenstherapie (oder CBT), die eine gemeinsame Art von Talk-Therapie ist, in der Benutzer angehalten werden, über ihre Gewohnheiten, Emotionen und Gedanken nachzudenken. In diesem Fall liegt diese Analyse in Bezug auf Lebensmittel- und Essgewohnheiten, um problematische Tendenzen zu erkennen und dauerhaft zu verbessern.

Während Noom nach außen achtsam abonniert, um das achtliche Essen über Crash-Diät undKalorienzählungDas Programm endet eigentlich das Zählen von Kalorien, da Benutzer alles protokollieren müssen, was sie essen. Es bietet auch Informationen zu gesunden vs. nicht so gesunden Lebensmitteln, Quizzellen und der Fähigkeit, mit Mitbenutzern und / oder Trainern zu chatten (die sind)Nicht alle registrierten Ernährung sind jedoch vom nationalen Konsortium für das Ermessen von Gesundheit & Wellness-Trainer genehmigt). Die Menge an Informationen, das virtuelle Support-System und die Echtzeit-Anleitung sind objektiv hilfreiche Tools, mit denen Benutzer den Erfolg gefunden haben.

Derzeit gibt es45 Millionen Noom-Benutzer Das Unternehmen behauptet, dabei, 1,5 Millionen Menschen dabei geholfen zu haben, Gewicht verlieren. Jedoch für jedenHappy User Review. undfachkundiger BestätigungEs scheint, dass es auch negative Kritiken und Bedenken gab (oh und ein Anstieg vonBessere Business Bureau-Beschwerden, auch).

Zuletzt,Vize Sarah Hurtes Verfasser untersucht, ob oder nicht Noom funktioniert und / oder fördert Essstörung. Die wichtigsten Probleme wurden bereits gefundenvon nbc gekennzeichnet: Die App kann täglich Kaloriensummen für Benutzer empfehlen, die zu niedrig sind, um gesund zu sein, das Programm kann neue Benutzer nicht bitten, wenn sie eine Geschichte der ungeordneten Ernährung haben, und während der Verhaltenstherapieansatz ein Spielwechsler in der Theorie sein könnte, Noom hat nicht genügend Trainer für Benutzer, um die einmalige Aufmerksamkeit auf sich notwendig, um zu arbeiten.

Als wir nach Experten baten, sich in der App zu belästigen, haben sie auch ihre eigenen Anliegen erhoben.

"Dieser Ansatz funktioniert für manche Menschen und nicht für andere," NYC-basierte registrierte ErnährungNatalie Rizzo., Ms, rd erzähltEssen Sie das, nicht das! "Viele sind überwältigt, indem sie jedes einzelne Ding loggen, was sie essen, und sie geben ihre Gewichtsverlustreise auf. Andere finden Tracking-Kalorien ein nützliches Werkzeug - es hilft ihnen, die richtigen Portionsgrößen und nicht zu überzeugen."

MITZI DULAN, RD, Gründer vonSimplyfuel., stimmt zu. "Ich glaube, Noom kann effektiv helfen können, einigen Menschen effektiv zu helfen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, indem Sie die Nahrungsaufnahme, die Zieleinstellung und die Verwendung der kognitiven Verhaltenstherapie anmelden."

Sowohl Rizzo als auch Dulan Express betreffen jedoch die feine Linie zwischen hilfreicher Nahrungsmittelprotokollierung und ermutigenden ungeordneten Essgewohnheiten. "Jeder mit einer Geschichte von ungeordneten Essen sollte absolut keine Kalorien verfolgen, da es ungesunde Gedanken um das Essen umgibt," Rizzo sagt.

Mit anderen Worten, Noom kann sicherlich für diejenigen arbeiten, die keine Geschichte von ungeordneten Essensspielen, die bereit sind, Kalorien zu verfolgen und ihre Essgewohnheiten zu analysieren. Jeder, der sich je hatte, der sich je mit dem Einschränkungen hatte, sollte stattdessen die Hilfe von spezialisierten Therapeuten und Ernährungsmitteln suchen.

„Die überwiegende Mehrheit der Menschen hat eine außergewöhnliche Erfahrung Coaching und Psychologie zu verlieren Gewicht mit Noom verwenden, aber wie bei allem im Leben, es ist nicht die perfekte Lösung für alle“, sagtShanon Whittingham., ein ganzheitlicher Ernährungswissenschaftler, der auch ein Gesundheitstisch für Noom ist. "Es kommt wirklich an, um es mindestens einen Monat auszuprobieren, um ihm ein gutes Gefühl zu geben, und dann entscheiden Sie sich von dort, wenn es ein guter Plan für Sie ist."

Whitingham hat den CBT-Ansatz von Noom, den Benutzern täglich Hilfe beizutreten, sondern berät Sie potenzielle Benutzer, darüber nachzudenken, wie sie an ihrem Gewichtsverlust arbeiten möchten. Noom bietet verschiedene Optionen für die Lebensmittelprotokollierung sowie die Gruppe oder ein On-On-On-On-On-On-On-On-On-Coaching, aber einige Leute finden möglicherweise noch, dass sich spezialisierte Aufmerksamkeit von einem registrierten Ernährungs- oder Ernährungswissenschaftler am besten ist.

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