Good Lifestyle

Unsere Pilgervorformer waren möglicherweise Puritans, aber dasThanksgiving-Traditionen, die sie für uns verlassen haben, sind alles andere als rein. Thanksgiving ist im Wesentlichen eine Feier der Debauberei, die in der Sauce ertrunken ist und mit Marshmallows bedeckt ist. Lecker, ja. Aber nicht unbedingt das gesündeste ...

In der Tat zwischen Ihrem Standard-Morgenfrühstück und den liberalen Schielen von Schmalz für Dessert könnte Ihr Fest Sie kosten4.000 Kalorien oder mehr, sagt Lisa Moskovitz, R.D., Gründer vonDie NY Nutrition Group. Und wenn Sie der Typ sind, der Nahrung als mathematische Gleichung ansieht, wissen Sie bereits, dass es nur 3.500 Kalorien benötigt, um Ihrem Körper ein gesamtes Pfund Fett hinzuzufügen. (Wenn Sie nach gesünderen Gewohnheiten suchen, um so schnell wie möglich zu adoptieren, probieren Sie eine der21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten!)

Also werden Sie an der Türkei-Tag ein ganzes Pfund gewinnen? Könnten Sie noch mehr gewinnen? Bevor Sie die Panic-Taste drücken, schauen wir uns jedoch die Wissenschaft an. Sehen Sie, egal wie viele Kalorien Sie essen, Sie verbrennen gleichzeitig diese Kalorien.

"Um ein Pfund Fett an einem Tag zu erlangen, müssten Sie 3.500 Kalorien mehr essen als das, was Sie abgebrannt haben", erklärt Moskovitz. Die durchschnittliche Person hat etwa 1.600 Kalorien pro Tag und hielt das Herz, der gerade schlägt, ihre Lungen atmend, und ihre Augen rollen auf der 400. Wiedergabe der Truthahn Ihres Onkels. Das bringt uns zur brennenden Frage ...

Wie viel müssen Sie beim Thanksgiving essen, um tatsächlich Gewicht zu gewinnen?

Um ein Pfund beim Erntedankfest zu erhalten, müssten Sie insgesamt 5.100 Kalorien der Türkei und Kuchen essen. Das heißt, Sie müssen essen:

• 2 Truthahnbeine (mit der Haut auf)
• 6 Unzen. Truthahnbrust (mit der Haut auf)
• 2 Tassen Kartoffelpüree (hergestellt mit Butter und Vollmilch) plus 1 Tasse Türkei Soße
• 1/2 Cup Cornbread Füllung
• 2 Scheiben Dosen-Cranberrysauce
• 1 Tasse kandierte Süßkartoffeln mit Eibisch
• 1 Tasse Brüssel Sprossen mit Walnüssen
• 1 Tasse Green Bean Casserole
• 2 Halbmondrollen
• 1 Stück Kürbiskuchen mit 1 Tasse Vanilleeis
• 2 Teile Pecan Pie jeweils mit 2 TBSP Schlagsahne
• 1 Slice Apple Pie

Das sind 5.130 Kalorien!

Aber lass uns hier realistisch sein - die Chancen sind, dass Sie nicht in der Nähe dieser Summe kommen werden. Wenn Sie noch vor dem Schlafengehen auf die Waage treten, denken Sie vielleicht, dass Sie an nur einem Tag ein ernsthaftes Hundage verpackt haben.

"Im Durchschnitt könnten die Menschen erwarten, dass ein zusätzliches zwei bis vier Pfund nach ihrem Erntedankfest zurück starrt", sagt Moskovitz. Diese Zahlen sind jedoch tatsächlich eine Kombination aus dem Gewicht des Essens und des Getränks, das in Ihrem Bauch sitzt, plus etwas zusätzliches Wassergewicht.

Deine Tanteberühmte Füllung Und deine Großmutter istlegendäre Kartoffelpüree sind dafür danken. Diese Geschirr (unter anderem Favoriten von Turky Day) werden typischerweise mit Natrium beladen, wodurch der Körper an zusätzliches Fluid hält und auch den Blutdruck und das Strichrisiko erhöhen kann.

Die gute Nachricht, aber? Diese zusätzlichen Pfunde bleiben nicht.

Für ein schnelles Slim-Down erhalten Sie einen Schweiß, der am nächsten Tag im Fitnessstudio geht, um das überschüssige Wasser auszuspülen und etwas des Aufputzens zu lindern, schlägt Moskovitz vor. Ziel, mindestens sechs acht-Unzen-Gläser Wasser zu trinken und auf Kaliumverpackungen wie süße Kartoffeln (oder eines davon) zu trinken8 Lebensmittel hoch in Kalium), und kalziumreiche Lebensmittel wie Joghurt. Diese Nährstoffe helfen, das überschüssige Natrium auszuspülen, damit Sie innerhalb weniger Tage in Ihre dünnen Jeans zurückrutschen können!

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