Good Lifestyle

Heute kommen Diäten und gehen genauso wie Mode-Trends. So ist es selten, dass eine Art des Essens so eingebettet wird, wie die Keto-Diät in unsere nationale Psyche eingebettet ist. Seit seiner Entstehung im Mainstaden vor mehreren Jahrzehnten hat die berühmte fettarme, niedrig-kohlenhydratarme Diät weltweit Millionen von Anhängern gewonnen.

Die Lebensmittelindustrie folgte der Nachfrage, wobei immer mehr ketofreundliche Optionen auf Restaurantmenüs auftauchten und sogar weiterLebensmittelgeschäft Regale..

Und jetzt ist es offiziell,Keto ist Amerikas Lieblingsdiät. Britisches UnternehmenErgänzungsort Kürzlich führte eine Analyse der beliebtesten Diättrends durch, die auf globalen Google-Suchen basiert, und stellte fest, dass die Amerikaner mehr an Keto interessiert sind als jede andere Ernährung.

Und es ist nicht nur Amerika, das Gaga über diese gesunde Art des Essens läuft, das hilft, den Pfund zu helfen, die Pfund zu schützen.Es wurde auch gefunden, dass Keto auch der weltweit beliebteste Diätstrend war.

Andere Diäten mit einer Festung in vielen Ländern sind Weight Watchers, die die Top-Diät in Frankreich und Deutschland und das intermittierende Fasten, das in Russland, Italien und der meisten Europas begünstigt ist, ist.

Wie genau funktioniert Keto?

Die ketogene Ernährung kann zunächst ähig erscheinen, da er den Verbrauch großer Mengen an Fettspeisen wie Käse, Eier, Öle, Nüsse und Ja, sogar Speck eingreift. Aber der Zweck des Verzehrs von vielen Fett und sehr wenigen Kohlenhydraten besteht darin, Ihren Körper in einen Zustand der Ketose zu bringen.

Ketosis ist ein Zustand, in dem Ihr Körper von brennenden Zucker- und Kohlenhydraten für Energie verschiebt, und stiftt stattdessen gespeicherte Fett im Körper an. Das Fett wird in Moleküle aufgeteilt, die als Ketone namens Ketone aufgeteilt werden, die in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden und in Ihrem Urin ausgespült werden.

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Cedrina Calder, MD, ein Präventionsmedizin, der in Nashville ansässig ist, erklärt, dass die meisten Menschen in Ketose täglich unter 20 bis 50 Gramm Nettozubehör bleiben, obwohl die spezifische Carb-Toleranz von Person zu Person, einschließlich einer Reihe von Faktoren, variiert, darunter Aktivitätslevel.

Während viele Anhänger von dieser Ernährung große Vorteile erzielt haben, ist es eine der schwierigeren Diäten, auf deren durchschnittlicher Person eine der schwierigeren Diäten aufrechtzuerhalten. "Für den durchschnittlichen Patienten ratsche ich ihnen, ein gesundes Essen zu wählen, das sie aufhalten können, anstatt sich auf eine temporäre Diät zu konzentrieren", sagt sie.

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