Good Lifestyle

Egal, ob Sie in einem Training drängen, bevor Sie in das Büro fahren, Kalorien zählen oder Happy Hour überspringen, die Pfund, die Pfund und zusätzliche Anstrengungen dauert. Und während Geduld und Ausdauer wesentliche Tugenden sind, wenn es um Abnehmen geht, gibt es einige einfache Möglichkeiten, Ihr Zielgewicht schnell zu erreichen. Mit unseren 5 verrückten Wegen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie auf Ihrer Waage eine niedrigere Zahl bemerken, ohne es zu versuchen! Ja, ernsthaft. Von täglichen Tweaks bis zu einfachen Lebensstiländerungen werden diese mühelosen Tipps und Tricks bewährt, also geben Sie einen Schuss zusammen mit diesen25 einfache Wege, um 10 Pfund zu verlieren.

Sonnenlicht ist nicht nur wirksam, wenn Sie Sie aufwachen, es kann Ihnen auch helfen, dabei zu dürfen! EINlernen veröffentlicht inPLUS EINS Journal entdeckte, dass Menschen, die sich frühzeitig an einem hellen Tageslicht ausgesetzt hatten, weniger als diejenigen, die später ihre Sonnenreparatur hatten. Also knacken Sie die Jalousien, genießen Sie Ihre Tasse O 'Joe draußen oder besser, nehmen Sie noch einen Spaziergang hell und früh, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben.

Wenn Sie Ihre Teller für kleinere Salatplatten umschalten, können Sie Ihre Portionen steuern und weniger Kalorien verbrauchen. Außerdem, wenn die kleineren Platten ausgefüllt sind, klicken Sie Ihr Gehirn, um zu denken, dass Sie mehr essen, und fühlen sich daher satimierter. Und nach einemlernen Veröffentlicht in der ZeitschriftAppetitMenschen aßen weniger Essen, wenn es auf roten Platten serviert wurde. Lektion des Tages? Rote Salatplatten sind der Weg zum Abnehmen!

Fetching-Fett ist so mühellos, dass Sie Ihren AC vor dem Heu treffen. EINlernen in der Zeitschrift.Diabetes stellte fest, dass Menschen, die in kälteren Räumen geschlafen wurden, die auf 66 Grad gesetzt wurden, ihr braunes Fettgehalt erhöhten - die Art von Fett, die Fett um 42 Prozent brennt!

Nach A.lernen Veröffentlicht in der ZeitschriftFettleibigkeit, Leute, die ungefähr 17 Unzen Wasser kicherten, bevor sie sich auf eine Mahlzeit sammelten, verlor mehr Gewicht als ihre nicht hydratisierenden Kollegen. Während Sie Ihr Glas zweimal auffüllen, dürfen nicht zu viel Mühe eingenommen werden, sollten Sie auch sicherstellen, dass Sie optimal einsetzen, indem Sie diese vermeiden16 Wege, wie du Wasser trinkst.

Das Fangen Ihres ZZZs ist möglicherweise wichtiger fürVerlieren Sie Ihre Liebesgriffe als Du denkst. "Ich erzähle allen meinen Comerity- und Professional-Athlet-Kunden, um zwischen 6 und 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu gelangen", sagt Jay Cardiello, Celebrity Fitness und Ernährungsexperte. "Jeder ist übermäßig auf Lebensmittel, Wasser und Bewegung konzentriert, die alle äußerst zwingend für den Gewichtsverlust und die optimale Gesundheit sind. Ohne einen ordnungsgemäßen Schlaf sind all diese die anderen Faktoren null und nichtig. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen , Level des Hormon-Leptin-Tropfens, der den Appetit erhöht. Diese Überspannung im Appetit macht Komfortfutter attraktiver, was Gewichtsabnahmebemühungen entgleisen kann. " Das Klettern in das Bett muss der einfachste Weg sein, um den Ersatzreifen zu vergraben.