Good Lifestyle

Zum Schluss kommt 40 mit vielen Vergünstigungen. Sie beherrschten die Künste des Vertrauens und der Widerstandsfähigkeit und Sie sind auf Ihrer Spitzenkarriere- und familienmäßig. Aber was ist mit Gesundheit? Sicher, du kannst nicht nach einem Urlaub zurückspringen oder die jüngeren Kinder in deiner Familie überholen, wie du vor einem Jahrzehnt stattgefunden hast, aberdünn und fit bleibt nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken.

Wie Sie altern, sind Sie anfälliger für bestimmte Beschwerden wie Herzkrankheiten, Diabetes und Muskelverlust, sodass wir eine Liste von 40 Lebensmitteln kuratieren, die Sie absolut lenken sollten, wenn Sie älter sein möchten , Graben dieseSabotaging Restaurantgerichte.. Und probieren Sie stattdessen eine davon aus21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Heartbreakingly genug, ist die häufigste Todesursache in Amerika Herzkrankheit. Aber die Herstellung Ihrer Ernährung ist eigentlich ein einfacher Weg, um einen fehlgeschlagenen Ticker zu umgehen. Vergewissern Sie sich, dass Sie die absurde Menge an Arterie-Verstopfungsfetten und Blutdruckaufnahmesalz in den Gerichten unten vermeiden, und entscheiden Sie sich für diese22 Ernährung ändert sich nach einem stärkeren Herzen nach 40 stattdessen.

Der Signatur von TGI Freitags Whisky-Glasiered Burger ist mit Jack Daniels infundiert und hat nicht nur mehr als 3.500 Milligramm Blutdruckaufnahme Natrium, sondern auch diese 72 Gramm Zucker sind einfach alarmierend. Eine Salz- und Zuckerbombe? Nein danke.

Sie würden zwei volle Tage auf Natrium konsumieren, wenn Sie dieses Teigwarengericht aus der Käsekuchenfabrik schatten. DieAmerican Heart Association empfiehlt, dass "das Zurückschneiden von nur 1.000 Milligramm Natrium pro Tag den Blutdruck und die Herzgesundheit deutlich verbessern können." Sie können anfangen, diese Bestellung aus Ihrem Leben auszuschneiden und mit einem unserer Favoriten zu ersetzenNatrium-Fast-Food-Bestellungen.

Dies könnte eine neuere Ergänzung zum Outback-Menü sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie es ausprobieren müssen. Ohne Pommes Frites oder jede andere Seite ist diese Mahlzeit mit mehr als 100 g Fett und 4.530 Milligramm Natrium hereinkommt. Es enthält auch Transfett, ein Fett, das mit koronarer Herzkrankheit verbunden ist und bei regelmäßiger Verzehr von Herzinfarkten verhindert wird.

Auf der Suche nach hilfreicheren Tipps?Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hierSchnitte

Saftige ohne Knochen Flügel klingen wie eine gute Idee in der Happy Hour, aber nicht, wenn sie mit dem Salz-Äquivalent von mehr als 23 Säcke Lays Originals sind verdorben.

Es sei denn, Sie planen, den italienischen Tarif mit einer Gallone Wasser neben Ihnen zu feiern, bestellen Sie diese Monstrosität nicht. Nachdem Sie 3.250 Milligramm Natrium eingenommen haben, werden Sie definitiv für unseren Bericht dankbar sein20 Wege, um den Bloat zu schlagen.

Quiznos kombiniert ein Hübsch von gehärtetem Fleisch wie Peperoni, Salami, Capicola und Schinken mit Mozzarella, schwarzen Oliven, Salat, Tomaten, Zwiebeln und Rotwein-Vinaigrette, um einen Sub zu schaffen, der Sie verabschiedet, um Sie ausgetrocknet zu lassen.

Wenn Sie einen einzelnen Kuchen bestellen, denken Sie möglicherweise, dass Sie für Ihre Taille einen Gefallen tun, indem Sie an der vorgeschlagenen Portion anhalten. Aber definitiv nicht in diesem Fall. Uno's Chicago Classic Deep Dish Chicago Fleischmarkt Pizzas Natriumzähler sollte mit einem Warnschild geliefert werden. Kein Wunder, warum wir das beurteilt habenschlechteste Restaurant-Pizza auf dem Planeten.

Niemand braucht einen Burger, der mit sieben ganzen Pasteten gestapelt ist, geschweige denn ein Kieferabfall von 3 Gramm Trans Fat und 4.060 Milligramm Natrium.

Wir empfehlen normalerweise, Ihr Abendessen mit einer Füllschüssel Suppe, um Kalorien zurückzuschneiden, aber mit P.F. Changs Brühe, Sie werden das Salzäquivalent von 44 Taschen von doritos coolen Ranch Tortilla-Chips verbrauchen! Vermeiden Sie dies wie die Pest.

Wenn Sie sich nicht durch fast zwei ganzen Säcken von Lays Party-Grize-Kartoffelchips in einer Sitzung kribieren würden, sollten Sie Ihre Finger nicht von diesen knochenlosen Flügeln lecken, die gleichermaßen als Natrium sind.

Diese Pasta klingt nach einer idealen Mahlzeit. "Vollkorn" Pasta, Garnelen, alles gesund, richtig? Lass es dich nicht täuschen. Ein Blick auf die Natriumzählung sollte Sie warnen, um sehr klar zu lenken.

Yikes Mit fast 10 Tagen gesättigter Fett und 16 Gramm Trans Fat (gruseligem Sachen!), Sollte dieser Fischfisch in der Nähe von über 40-Jährigen sein. Tran Fat wurde aufgrund seiner Verbindung mit Herzerkrankungen von der Nahrungsmittelversorgung verboten, sodass sie auch nicht in Ihrem Restaurant-Essen gehört.

Sie können ein chinesischer Lebensmittelklammer sein, aber p.f. Chang's Eierwalzen werden eine Katastrophen mit Blutdruck sein.

Sie werden zweimal nachdenken wollen, bevor Sie Ihre Gabel in dieses Entrée kleben. Nicht nur tutDieses Teigwarengericht aus der Käsekuchenfabrik Befreien Sie sich leicht Ihr tägliches Kalorienbudget, aber die Menge an Natrium ist wirklich schockierend. Es hat sogar mehr Natrium als 33 Tüten von Kartoffelchips!

Neben fast 1.500 Kalorien, schwimmen diese tiefen gebratene Fische und Bratplatte in Salz! Big Yikes.

Mit mehr als einem Tag ist Fett, gesättigtes Fett und über zwei volle Tage "Natrium", ist dieser Bob Evans Breakfast Plate nur schlechte Nachrichten für Ihre Arterien.

Garnelen hat das Potenzial, einer der gesündesten zu seinschlanke Proteine Du kannst essen. Es ist in Kalorien geringer, aber die wöchentlichen 4.370 Milligramm Natrium rechtfertigen nicht die Kalorieneinsparungen.

Mit diesen Ernährungen gibt es keine Möglichkeit, dass Papa Murphy unser Segen für diesen Albtraum dieses Cheeseburger-Lovers bekommt. Eine ganze Torte dieser monstreathischen Packungspakete in mehr Salz als 10 Scheiben Speck und mehr Kohlenhydrate als acht Scheiben Weißbrot!

Um zu beginnen, wird das Huhn in diesem Gericht gebraten und in der Soße und Käse bedeckt. Das heißt also, ist es wird automatisch mehr Kalorien und Fett. Diese Version über ein Bett von Pasta mit Transfettsäuren, eine Tonne von Kohlenhydraten verdorben, und eine unglaublichen Menge an Natrium, auch.

Auch wenn diese großzügige Vorspeise Sampler gemeinsam genutzt wird, hat es eine harte Zeit niemandes Kalorien, Fett zu brechen und Natrium-Bank. Überspringen Sie die „Monster“ Mozzarella-Sticks, Zwiebelringe und Hähnchenstreifen. Bitte!

Outback ist bekannt für seine ikonischen bekanntBloomin' Onion. Aber es ist leicht, die Kalorien, Natrium und carb zählt, ist einfach übermäßige hier zu sehen. Und all das Trans-Fettsäuren? Nur beängstigend, vor allem zu wissen es hat Ihr Blut des LDL (schlechte Cholesterin) zu Herzkrankheiten als Folge der Erhöhung und Verringerung des HDL (gute Cholesterin) in Verbindung gebracht worden.

Wollen Sie Ihr hart verdientes abs weg zappen? Bestellen Sie einfach diese massive Platte des gebratenen Hummerschwanz, Garnelen, Seekammuscheln, und in einem öligen Knoblauch und Weißweinsauce getränkt Muscheln nächste Mal, wenn Sie Red Lobster getroffen werden.

Der Fettgehalt ist einfach hoch hier und während schmackhaft sein kann, sind Sie besser dran, dieses Gericht zu überspringen.

Dieses Gericht ist einfach salzig, süß und fettreichen. Sie wären besser dran, zwei mitMC Donalds Big Macs als diese Ungeheuerlichkeit ...

Dieser Mac und Käse ist mit panierten Brathähnchen Angeboten gekrönt und geschreddert Parmesan-Käse, und das Ergebnis ist ein Gericht, das hoch ist in Kalorien und genug Natrium Ihren Blutdruck Spike.

Nach dem UF Diabetes Institute, Typ-2-Diabetes-die häufigste Art-Regel Menschen über 40 Jahre „beeinflusst Es ist wichtig, dass wir konsequent für Blutzuckerausgleich sind zu essen, die wirklich der Schlüssel ist [zu fit zu bleiben in Ihrem vierziger Jahren]. das Fett, das die Körpermitte zu sammeln um neigt dazu, alles über Blutzucker und Cortisolspiegel ist“, sagt Isabel Smith, MS, RD, CDN, registriert Diätassistentin und Gründer von Isabel Smith Nutrition. Starten Sie Ihr System durch Lenkung frei von diesen nauseatingly süßen Angeboten zu stabilisieren.

Bestellung bis ein gegrilltes Hähnchen-Salat scheint wie eine weise Entscheidung, wenn es um Ihre Taille kommt, aber nicht bei Applebee ist. Diese asiatisch inspirierte Schüssel Packungen in einem satten 65 Gramm Zucker, das heißt, Sie besser sind weg auf dem Classic Burger scharrt.

Das Erschreckende Teil über diese Pfannkuchen Teller von IHOP? Es ist mit viel zu viel Natrium und Zucker beladen. Zwei sehr gute Gründe, um zu bestellen nie dieses Gericht.

Die 32 Gramm Zucker in diesen ohne Knochen schlechten Jungen versteckt nicht rechtfertigt sicherlich nicht die „Hauch von Honig“ Sonic Ansprüche auf seine Flügel Soße hinzuzufügen.

Niemand hat jemals gedacht, dass Huhn und Waffeln alles gesund war, aber hätten Sie erraten, dass Ihre Bestellung mit mehr hinzugefügten Zuckern kam, als Sie in zwei ganzen Tagen konsumieren sollten? Diese Mahlzeit ist einfach hoch in allem, da das Natrium und das Fett auch Sky-High sind.

Dieses "Dessert zum Frühstück" würde es nicht einmal schneiden, da dieses französische Toast-Teller in Zucker ertrank.

Bei der Bestellung eines Hühnchengerichts erwarten Sie wahrscheinlich, dass er mit Eiweiß statt Zucker verpackt wird. Leider ist dieses Gericht das komplette Gegenteil, mit fast so viel Zucker wie ein Protein.

Wenn Sie in der Stimmung für einen Burger sind, verlaufen Sie höchstwahrscheinlich etwas Schmiede, richtig? Und Sie erwarten vielleicht nicht, sich einem Burger zu verwöhnen, der mit einer braunen Zuckerglasur, kandierten Speck, BBQ-Sauce und karamellisierten Zwiebeln mit Käse, Salat, Mayo, auf einem Brioche-Brötchen, mit karamellisierter Zwiebeln gekrönt wird. Es ist leicht zu sehen, wo der Zucker von hier kommt ...

Wenn Sie sich Ihrem Gewicht und allgemeiner Gesundheit bewusst sind, ist kein Bagel eine weise Wahl - vor allem, wenn es Panera-Cinnamon Crunch Bagel ist. Beißen in dieses donutähnliche Genuss kostet Sie 32 Gramm Zucker, was es einfach nicht wert ist.

Diese Butterkuchen serviert mit hausgemachten Schlagsahne, ist einfach schwer zu passieren. Nur eine Bestellung beträgt mehr als 1.000 Kalorien, hat 73 Gramm Fett und die gleiche Zuckermenge wie sechs glasierte Donuts. Nur überspringen!

Erdnussbutter ist eines unserer liebsten Nahrungsnahrungsmittel, aber wenn es sich mit Oreo in Sonics großer Milchshake vermischt, wird es zu einer absoluten Ernährungskatastrophe. Mit mehr als 1.000 Milligramm Natrium und 111 Gramm Zucker, und Sie haben jedes Recht, wirklich Angst zu sein.

Eine Hühnerschüssel zu bestellen bedeutet in der Regel, dass Sie die zusätzlichen Kohlenhydrate in Brot oder einer Tortilla umgehen können. In diesem Fall sollte der absurde Betrag von Zucker warnen, dass Sie sich fernhalten, wenn Sie dünn bleiben möchten.

Top Buttermilk-Pfannkuchen mit Zimt-Krümel-Topping, Schlagsahne, und ein Krug von warmem Creme-Käse-Zuckerguss für Nieselregen und Sie haben einen derhöchste Zuckergerichte, die Sie bestellen können.

Wenn Sie regelmäßig trainieren, sind Sie bereits ein Schritt voraus, um hart verdiente Muskeln aufrechtzuerhalten. Sie können jedoch diese Bauchmuskeln sabotieren, wenn Sie nicht mit genug Eiweiß tanken. "Es ist wichtig, dass wir bei jeder Mahlzeit 20 bis 30 Gramm Protein haben. Das ist ideal, um diese Muskelmasse stark zu halten", sagt Jessica Crandall, ein Denver-basierter RD, zertifizierter Diabetes-Erzieher und nationaler Sprecher für die Akademie von Ernährung und Diätetik. Diese Mahlzeiten passen auf jeden Fall nicht zur Rechnung.

Mit 53 Gramm Zucker sollte dieses flauschige Frühstückswaffel zumindest ein Muskelaufbau-Protein anbieten, um Sie voll zu halten. Überspringen Sie dieses Carb-Laden von A.M. Mahlzeit und wählen Sie einige davon ausBeste Frühstück Lebensmittel zum Abnehmen stattdessen.

Ein Cookie sollte Sie nicht für 800 Kalorien kosten, 43 g Fett, ein Gramm Trans Fat und ein Kieferabfall von 56 Gramm Zucker - das Äquivalent von etwa 12 Oreos.

Neben diesem südlichen Teller ist die Faser einfach mäßig. Wenn Sie fast 1.000 Kalorien einnehmen, würden wir erwarten, dass es etwas mehr geben würde, um Sie satt zu halten.