Good Lifestyle

Wenn Sie gerne wie ich essen möchten, werden Sie die Rezepte unten lieben. Aber bevor wir mit dem Kochen beginnen, denken Sie daran, dass dieses Leitprinzip, das mir geholfen hat, und meine Kunden, die schlank und gesund bleiben:Sie können nicht alles in Ihrem Leben kontrollieren, aber Sie können kontrollieren, was Sie in Ihren Körper legen. Kontrollieren Sie die Größe Ihrer Portionen. EntscheidenZucker vermeiden und hochverarbeitete Lebensmittel. Fügen Sie in ausgewogenen Proportionen gesunde Proteine, Fette und Kohlenhydrate hinzu. Und berauben Sie sich nicht.

Du kannst das. Und hier ist das Proof-ein Menü mit köstlichen Rezepten, die nichts aussehender aussehen, als würden sie von einer Benachteiligungstikte stammen. Sie wurden von meinem Bruder Chef Bobby Calabrese entwickelt, cohost meiner KochshowFixieren auf StrandbodyonMand.com. Sie finden mehr von ihnen und Tipps, wie Sie sie mit meinem Portion Control Container-System in meinem Buch verwenden könnenGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben! Aber bevor Sie sich eine Kopie ergreifen, schnappen Sie sich eine Gabel und genießen Sie! Lesen Sie weiter, und für mehr über gesunde Ernährung, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Entschuldigung, aber dieser Gemüsecreme-Käse, den Sie auf Ihrem Bagel schmieren, zählt nicht zu Ihrer täglich empfohlenen Einnahme von Gemüse (welche1 In 10 Amerikanern treffen sich nicht). Diese Enchiladas werden jedoch sicherlich helfen. Neben dem Protein aus fettarmen Truthahn-Speck und Schinken (der zu den 28 g Protein pro Portion beitragen), fügt Bobby auch Zwiebeln, Paprika, Tomaten und grüne Zwiebeln zu diesen Frühstücksverpackungen hinzu. Möchten Sie mehr proteinreiche Wege, um Ihren Tag zu beginnen? Überprüfen Sie diese19 Hohe Proteinfrühstücke, die Sie voll halten.

Holen Sie sich unser Rezept fürFrühstück Enchiladas..

VERBUNDEN: Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Kranke Bland-Salate und Suppen zum Mittagessen? Also bin ich. So braten diese würzige, würzige Cajun-Wurst- und Apple-Pfanne. Alles, was es erfordert, ist Wurst, Kohl und Äpfel neben einigen Ölen und Gewürzen. Eine Mahlzeit mit Phytonährstoffen, antioxidativer lila Kohl und Äpfel, die Sie in nur wenigen Minuten machen können? Wo melden wir uns an?

Holen Sie sich unser Rezept fürCajun Wurst und Apfelpfanne.

Machen Sie es jeden Tag Spieltag! Während es wie ein Genuss erscheinen mag, ist das 7-Schicht-Dip eigentlich sehr gesund, wenn Sie darüber nachdenken. Monosättigungsreiche Avocados? Prüfen.Faserreiche Bohnen? Prüfen. Lycopen-reiche Tomaten, proteinreicher Käse? Überprüfen und überprüfen.

Holen Sie sich unser Rezept fürIndividuelles 7-lagiges Bad.

Hatten Sie jemals einen Burger, der mehr Brötchen war als alles andere? Ich weiß nicht über dich, aber ich mag es nicht, mich zu fühle, als würde ich wegen eines kohlenhydratarmen, nährstoffarmen Burger Burger füllen. Warum graben wir es also nicht einfach? Sie können alle Burger-Zutaten, die Sie lieben, Käse, spezielle Sauce, Speck und Pickles, in diesem Burger-Salat, ohne zu fühlen, wie Sie verpassen. (Außerdem hasse ich, wie Sie nur ein paar Gurken an einem regulären Burger passen können. Jetzt kann ich mehr von ihnen essen!)

Holen Sie sich unser Rezept fürGesunde Burger Bowls..

Verwandt:Wir haben jeden Burger bei McDonald's ausprobiert, und das war das Beste

Nur weil Sie auf einer Diät sind, heißt das nicht, dass Sie alle Ablässen vermeiden sollten. Wenn Sie in der Tat mit Ihrer Ernährung einschränkend sind, und berauben Sie sich von Lebensmitteln, die Sie genießen, können Sie sich eher schuldig fühlen, wenn Sie "Höhlen" schuldig sind, was Sie dazu bringen, sich entmutigend zu fühlen. Lass es nicht! Ein Blondie wird niemanden verletzen - vor allem, wenn es eines meiner Low-Carb-Blondies ist. Anstatt ein raffinierter weißer Mehl zu verwenden, verwendet Bobby Mandelmehl-eine glutenfreie Mehlalternative, die isthoch in Eiweiß und Faser.

Holen Sie sich unser Rezept fürLow-Carb-Blondinen.

Danke schön! Obwohl dies das letzte Rezept auf unserer Liste ist, empfehle ich, dieses Cocktail mit einer Mahlzeit zu passen. Nahrung in Ihrem Magen zu haben, verlangsamt die Verdauung und die Absorption von Alkohol in den Blutkreislauf, indem sie länger im Bauch hält, was wiederum, dass Sie sich schnell berauscht werden. Sie möchten auch Wasser neben diesem fruchtigen Cocktail mit niedrigem Kohlenhydrat und niedrigem Zucker durchsetzen, indem Sie raffiniertem Zucker mit antioxidativem Granatapfelsaft ersetzen, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben und nicht betrunken bleiben! Beim Trinken ist das Trinken auf einer Diät völlig in Ordnung, wenn Sie auf Alkohol zurückschneiden möchten, ernten Sie sicherlich Vorteile:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Alkohol aufgeben.

Holen Sie sich unser Rezept fürGranatapfel Margaritas.