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Nicht nur beim Gehen helfen Ihnen (recht buchstäblich) von Punkt A bis B, aber es kann auch helfen, Ihre zu haltenGewicht im Scheck- Wird, wenn Sie routinemäßig mit einem moderaten Tempo (und mit Neigungen!) Wanderungen weitergehen. Neue Forschung deutet jedoch auch darauf hin, dass dieWeg Walk kann sogar den Gesundheitsexperten helfen, um zu beurteilen, ob Sie die Alzheimer-Krankheit haben oder nicht.

Eine kürzlich veröffentlichte Studie inAlzheimer's & Demenz: Das Journal der ALZHEIMER-Vereinigung Analysierte Walking-Muster und Hirnfunktion von 500 älteren Erwachsenen, alle sind derzeit in klinischen Studien eingeschrieben. Dies ist die erste Studie seiner Art, um festzulegen, wie unterschiedliche Wandermuster den Profis helfen können, verschiedene Arten von Demenz genau zu diagnostizieren, einschließlich Alzheimer-Krankheit. (Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren).

"Wir haben langjährige Beweise dafür, dass kognitive Probleme, wie z. B. schlechte Gedächtnis- und Exekutivfunktionsstörungen, Prädiktoren für Demenz sein können. Nun sehen wir, dass die Motorleistung, insbesondere die Art, wie Sie gehen, dabei helfen können, verschiedene Arten von neurodegenerativen Bedingungen zu diagnostizieren" Dr. Manuel Montero-Odasso, ein Wissenschaftler des Lawson Health Research Institute und der Professorin der Western University Schulich School of Medicine & Dentistry, sagtein einer Stellungnahme.

Für die Studie vergleiten die Forscher Beeinträchtigungen im Gehen des Teilnehmers (auch als Gang) über das kognitive Spektrum. Dazu gehörten Personen mit subjektiver kognitiver Beeinträchtigung,Parkinson-Krankheit, Milde kognitive Beeinträchtigung und Alzheimer-Krankheit und Lewy Body-Krankheit.

In der Studie wurden vier unabhängige Gangmustern identifiziert (Rhythmus, Tempo, Variabilität und Haltungssteuerung).Interessanterweise war nur eine hohe Gangvariabilität mit niedrigerer kognitiver Leistung verbunden. Es identifizierte auch die Alzheimer-Krankheit mit 70% Genauigkeit.

Gangvariabilität. Bezieht sich auf die stride-to-stride-Schwankungen beim Gehen, was zum Teil den Forschern ermöglicht, die Bewegung mit Alterung und Krankheit zu quantifizieren. Ihr Arzt oder ein Neurologe, kann wahrscheinlich auch feststellen, ob Sie eine hohe Gangvariabilität haben, nachdem sie überwacht haben, nachdem sie überwacht, wie Sie gehen.

"Dies ist die ersten starken Beweise, die zeigen, dass die Gangvariabilität ein wichtiger Marker für Prozesse ist, der in Bereichen des Gehirns geschieht, das mit sowohl kognitiver Beeinträchtigung als auch mit der kognitiven Beeinträchtigung verbunden ist", sagte Dr. Frederico Perruccini-Faria, Forschungsassistent an Lawson und Postdoctoral Associate An der Western Schulich School of Medicine & Dentistry, der auch der erste Autor der Zeitung ist.

"Wir haben gezeigt, dass eine hohe Gangvariabilität als Marker dieser kognitiv-kortikalen Dysfunktion die Alzheimer-Erkrankung gegenüber anderen neurodegenerativen Erkrankungen zuverlässig identifizieren kann."

Dies ist wiederum nicht die erste Studie, um diese Verbindung aufzudecken. Tatsächlich eine Studie von 2019 vonAlzheimer's & DemenzKlar gesagt, "Alzheimers und lewige Körperkrankheit haben einzigartige Unterschriften der Gangminderung."

Es wurde auch gezeigt, dass auch gezeigt, dass der Beginn der degenerativen Hirnerkrankung verzögert wurde. Eine Studie von 2018 in derJournal der American Geriatrics SocietyEr stellte fest, dass kognitive Funktion in Senioren, die nur aerobe Übungen taten, dreimal besser waren als diejenigen, die eine Kombination aus aeroben und muskelstärkenden Übungen tat.

Bemühen Sie sich zumindestdreißig Minuten, fünf Tage in der Woche, um Ihre aerobe Fitness zu verbessern und möglicherweise sowohl kognitive als auch chronische Krankheiten abzuheben.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenJeden Tag eine große Nebeneffekte, sagt neue Studie.