Good Lifestyle

Nur weil Sie nicht für Ultra-Marathons trainieren oder jede Wachzeit verbringenBurpees schlagen bedeutet nicht, dass Sie nicht fit kommen und Gewicht verlieren können. Regelmäßige Bewegung ist der Eckpfeiler von agesund Das Leben, schließlich und wie Sie sich entscheiden, sich umzugehen und Ihre Energie auszugeben, ist ganz an Sie. Nach namhafter ErforschungHarvard Medizinschule, gibt es bestimmte gemütliche sportliche Aktivitäten, die in der Tat verdoppelt sich als erstaunlichKalorienbrenner.

Nach ihren Daten, die alle auf der Basis von 30 Minuten Aktivität basieren, brennt Ihre durchschnittliche 155-Pfund-Person 93 Kalorien-Play-Pool, 112 Kalorien Bowling, 112 Kalorien, die den FOOTTTROT machen oder den Frisbee werfen, und 167 Kalorien, die Badminton spielen. Wenn Sie ein wenig extremer fühlen, können Sie nach oben von 186 Kalorien-Skateboarding, 298 Kalorien-Klettern, und 316 Kalorien-Mountainbiken brennen. Der größte Kalorienbrenner aller nicht traditionellen "Cardio" -Aus-Übungen spielt Handball, die in einer einzigen halben Stunde nach oben von 446 Kalorien brennen können.

In letzter Zeit nahm die Leute auf dem britischen Fachkollegen der britischen Website jedoch die historischen Harvard-Daten und kombinierten sie mit anderen Datensätzen, an die sie analysiertenenthüllen, welche dieser mehr "Freizeit" Sports sindbesonders Großartig bei brennenden Kalorien in einer realen Umgebung. Immerhin spielen Sie in der Regel nicht die meisten dieser Sportarten in 30-minütigen Schritten. (Möchten Sie wirklich Wasser Polo spielen, Golf oder gehen Sie jedes Mal, wenn Sie ausgehen, wenn Sie ausgehen? So lesen Sie weiter und seien Sie überrascht! Und um mehr Wege, um Fett schneller zu verbrennen, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sindDas ein Training, das laut der Wissenschaft 29 Prozent mehr Fettverlust fährt.

Wenn Sie ein volles 18-Loch-Loch laufen würden, während Sie Ihre eigenen Clubs tragen, was in der Regel ungefähr vier Stunden dauert, schätzt erqualte Golf, dass eine "durchschnittliche, gesunde und in der körperige Person mit einem Gewicht von ca. 155 lbs" in Höhe von 1.640 Kalorien brennen würde.

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Dieselbe Person würde 780 Kalorien im Laufe eines gesamten Tennis-Matches brennen.

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Dieselbe Person würde über 1.192 Kalorien im Laufe eines vollständigen Basketballspiels aufwärts brennen.

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In Anbetracht dessen, dass ein Tag an den Pisten mit einem vollen acht Stunden eingeschaltet werden kann, schätzt das Team in erfahrener Golf, das Skifahren mit dem Skifahren von 3.345 Kalorien brennen kann. Und für mehr tolle fettverbrennende Beratung, Check-outDas einfache Morgentraining, das Fett den ganzen Tag lang schmilzt, nach ExpertenSchnitte