Ciara enthüllt die genaue Ernährung, die ihrem Schuppen mit 29 Pfund geholfen hat
Der Sänger öffnete sich, wie sie das Gewicht verloren hat, ohne ihre Lieblingsfutter aufzugeben.
Während viele Menschen sich selbst zu kämpfen haben, um gesund inmitten der Covid-Pandemie, Sängerin zu bleibenCiara hat es zu ihrer Mission im vergangenen Jahr gemacht, um sowohl ihren Körper als auch ihre Beziehung mit dem Essen umzuwandeln. Ciara, der ihr drittes Kind im Juli 2020 begrüßte, hat es geschafft, im letzten Jahr einen 29-Pfund-Gewichtsabnahme zu erreichen, ohne sich selbst zu berauben, und sie ist noch nicht fertig.
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Sie hat ihre Mentalität über den Gewichtsverlust "alles oder nichts" verloren.
Für Ciara war der Botschafter für den Botschafter für WW (ehemals Weight Watchers) der Katalysator für ihren beeindruckenden Gewichtsverlust, und der Plan hat ihr beigebracht, die Moderation zu umarmen.
"Ich war früher als Extremist, als es zum Abnehmen ging. WW gab mir einen kreativen Weg zueinen gesünderen Lebensstil bauen«, erklärte sie auf der WW-Website.
In einem2021 Interview mitInstile, Ciara bemerkte: "Ich denke, die Entdeckung, dass Sie all das gutes Essen genießen können, das da draußen ist, ist immer irgendwie Augenöffnung und Erleuchtung von Menschen, denn normalerweise glauben Sie, Sie müssen diese extremen Pläne tun, wo Sie im Grunde nur essen Gras oder Sie essen nicht viel neben Sellerie und Karotten, wissen Sie? "
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Sie hat gelernt, gesündere Versionen ihrer Lieblingsspeisen zu erstellen.
WährendBetrügerische Mahlzeiten Sind immer noch auf dem Tisch für den Stern, sie bemüht sich auch, ihre Lieblingsfutter mit gesünderen Zutaten neu zu erfinden.
Im März 21Post in ihre Instagram-GeschichtenCiara zeigte stolz einen Teller mit Tacos, was rühmte, dass das Rezept auf nur 7 WW-Punkte herauskam. Ciara hatte das Punktsystem in der Vergangenheit gelobt, erzählteInstile"Ich bin wettbewerbsfähig, also bekomme ich Zufriedenheit und Freude aus dem Punktsystem. Es ist einfach bequem und ich glaube, es kann helfen, Sie für den langfristigen Erfolg für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden einzulegen." Und für mehr Prominente, die heruntergeschlagen haben,Die 90-Tage-Tag von Fiancé Angela Deem zeigt, wie sie 90 Pfund verloren hat.
Sie wird real über Portionsgrößen erhalten.
Ciara sagt, sie beraubt nicht selbst von einem der Lebensmittel, die sie liebt, und zugibt in einem2021 WW-Interview mitOprah. dass sie ein paar Desserts aß als [sie] sollte "in einem kürzlichen Urlaub" haben. In ihrem täglichen Leben ist sie jedoch mehr fleißig, um ihre Portionsgrößen zu überwachen.
"Sie fangen an, sich selbst zu trainieren, um sich selbst zu trainieren, um zu wissen, dass Sie nicht so viel brauchen, wie Sie dachten, Sie brauchen allmählich zurück", erklärte sie in ihrem WW-Interview.
Sie bleibt mit ihren Kindern aktiv.
Während Ciara ihren Trainer für ihre Tonuntersuchung gilt, ist es nicht nur teure private Trainingssitzungen, die ihr geholfen haben, fit zu werden. Sie ist auchÜbung machte eine Familie bemüht, Posten von Fotos von sich selbst und ihren Kindern Skifahren, Schwimmen und Tanzen zu ihrem Instagram.
"Es ist ein Segen, aufzuwachen und meine schönen Babys und meiner Familie zu haben. Und deshalb denke ich, denn ich finde wegen deshalb immer Wege, Freude zu finden und motiviert zu fühlen", erklärte sie esInstile.
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