Shay Mitchell teilt das Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen, das sie isst, um Gewicht zu verlieren
Der Plan des Sterns ist viel einfacher, anzuhalten, als Sie denken - und es gibt keine Benachteiligung.
Shay Mitchell ♥ hat ihren Körper in den letzten Monaten umgewandelt, die Zeit braucht, um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden nach dem Gewicht der Quarantäne zu priorisieren. "[I] Ein Pakt mit mir, dass 2021 anders sein würde. Ich wollte mich wieder auf mich auf mich konzentrieren, weil ich die beste Version von mir für [Tochter] Atlas bin - und alle anderen -, wenn ich mich zuerst um mich kümmere," Sie erklärte in einem10. Februar Instagram Post. Mitchell hat seitdem Gewicht verloren und auftönig, ohne sich selbst zu berauben. In einem neuen Interview mitFrauengesundheitDer Dollface-Stern enthüllte genauWas sie an einem Tag isst Und wie nutzt sie ihre Erfahrungen, um gesunde Gewohnheiten für ihre Tochter zu modellieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was auf Mitchells Teller für jede Mahlzeit und mehr auf der Transformation des Sterns ist,Shay Mitchell zeigt, wie sie in vier Wochen in vier Wochen fit wurde, um dieses Training zu tätigen.
Sie beginnt ihren Tag mit Eiern.
Mitchell arbeitet normalerweise vor dem Essen heraus, füllt dann das gesunde Protein auf, wenn sie sich selbst hungrig findet, erzähltFrauengesundheit dass sie genau das gleiche Frühstück hat, jeden Tag.
"Ich bin der größte Fan dieses Ei-Quesadilla, den ich auf Tiktok sah ... Siedie Eier klammern, du hast sie in eine Pfanne gesteckt, und dann steckst du die Tortilla darauf «, erklärt Mitchell, wissend, dass sie normalerweise Käse, Pilze und Spinat hinzufügt, um die Schöpfung und Paare mit einem zu paarenGesunder Smoothie voll bleiben.
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Sie macht eine gesunde Pizza zum Mittagessen.
Denken Sie, dass Pizza von Grenzwerten für Promis aus ist? Denk nochmal. Zum Mittagessen benutzt Mitchell eine Blumenkohl- oder Brokkoli-Pizza-Kruste, um ihre eigene gesunde Torte zu schaffen. "Ich werde etwas Spinat und Rucola darauf entlassen, und dann ein bisschen Ranch", erklärt sie und fügt hinzu, dass Tochter typischerweise etwas von dem, was sie isst, hat. Und für mehr Celebrity Slimdowns,Megan Thee Hengst enthüllt, wie sie ihren Körper in einer Woche umgewandelt hat.
Sie hat ein gesundes Protein zum Abendessen.
Um den Tag zu beenden, genießt Mitchell in der Regel ein Stück Fisch und einen Salat. Manchmal bereitet sie auch Pasta oder eine süße Kartoffel vor. Ihr Go-to-Dinner im Moment ist ein Stück vongebackener Seebass Mit Knoblauch, Paprika und Cayenne gekrönt. "Meine Salate sind für mich aufgeklärt: Ich stecke grüne Äpfel und ein bisschen Granatapfel und Fenchel", sagt sie. "Es klingt verrückt, aber es ist so gut."
Sie snackt den ganzen Tag über.
Mitchell verwaltet ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten durch Snacking den ganzen Tag über. Ihre Go-to-Snacks umfassen Gemüse mit Hummus, Bio-Delishfish aus gesunden Organika und weniger bösen Apfel-Apfelwein-Puffs. Mitchell fügt hinzu, dass sie manchmal mehr essen wird, wenn sie besonders peckisch ist. "Ich habe auch, wie, Mahlzeiten für Snacks«, wackelt sie dasJenseits des Fleisches Salat Wraps und süße Kartoffelpommes sind in ihrer Rotation ein Grundnahrungsmittel.
Sie lässt Raum zum Nachtisch.
Dessert ist definitiv auf der Speisekarte für Mitchell, der ihren süßen Zahn mit Eis von L.A.-basierten Wanderlust-Kühler (sie mag besonders ihren Mango-klebrigen Reis, Matcha-Tee und usbe Crunch-Aromen) oder Jeni-Krise.
"Es gibt keinen Nachtisch, den ich nicht mag, um ehrlich zu sein", gibt sie zu. Und für mehr Promi-Transformationen,Rebel Wilson offenbart, wie sie ihre 60 lb aufrechterhält. Gewichtsverlust.
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