Good Lifestyle

Dunkin ' ist bekannt dafür, dass Sie ein An-Stop-Shop für ein schnelles und einfaches Geschäft seinFahren mit dem Frühstück. Obwohl sie viele Möglichkeiten für Ihre anbietenLieblingskaffeegetränke, gibt es ein paar Menüpunkte, die in Zucker, Kalorien, Kalorien und Fett extrem hoch sind, die sich lohnen können.

Forschung hat gezeigt, dass wenn es darum gehtExtra-zuckerhaltige KaffeegetränkeEs besteht ein stärkeres Risiko für Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit, wenn sie regelmäßig verbraucht werden. Es hat auch.bewährt worden das trinkt mit einer fülle vonZucker hinzugefügt Haben Sie das Potenzial, zur Schlafentzug beitragen, und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn es um Dunkin geht, waren wir neugierig auf die Getränke, die die zusätzlichen Kalorien niemals wert sind. Wir haben also kompetente Input darüber, was sie für das schlechteste Getränk auf der Speisekarte, sowie ihren vorgeschlagenen Getränkersatz ersetzen. (Wenn Sie Ihre gesunde Essensspiel wirklich aufstellen möchten, sollten Sie sich unbedingt auffüllenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen!)

Das schlimmste Dunkin-Getränk ist ...

Irish Creme Wirbel gefrorener Kaffee mit Sahne

"Dieser böse Junge drückt das Kalorienlimit bei 1110 Kalorien für ein großes ... mit 40 Gramm Fett, mehr als die Hälfte von gesättigtem Fett, 178 Gramm Kohlenhydrate (156 Gramm kommend aus dem zusätzlichen Zucker)", sagt Laura Burak MS, RD , Autor vonSlimdown mit Smoothies. und Gründer vonLaura Burak Ernährung..

Alle gefrorenen Kaffeegetränke von Dunkins sind in Kalorien hoch, aber der irische Creme-Wirbel von Tiefkühlkaffee ist bei weitem das zuckerdste und kalorische Element im Menü. Auch wenn Sie sich entscheiden, dieses Getränk mit Magermilch anstelle von Creme anzusehen, schauen Sie immer noch über 800 Kalorien pro großer Tasse an!

Dieses Getränk hat "fast 12" Portionen von Kohlenhydraten in nur einem Getränk ... und die meisten der Kalorien, die an einem ganzen Tag für manche Leute benötigt ", sagt Burak. "Ob Sie sich für ein kleines oder großes Getränk entscheiden, hat dieses Getränk über die roten Flaggen."

Was solltest du stattdessen von Dunkin trinken?

Es kann von Vorteil sein, sich zu fragenwarum Sie erreichen diese zuckerhaltigen, hochkalorienartigen Kaffeegetränke. Wenn Sie das Koffein wünschen, erhalten Sie mehr Koffein mit einem einfacheren Kaffee oder Latte. Wenn Sie den Zucker verlangen, gibt esEinige gesündere Optionen, die Ihren süßen Zahn zufriedenstellen werden.

In ihm nur für die Kaffeefixe? Es kann eine gute Idee sein, etwas minimales an etwas zu bleiben.

"Es ist am besten, mit der einfachen Zugabe von Milch oder Sahne ein einfaches oder heißer Kaffeegetränk zu wählen", sagt Burak. Nicht jeder mag es, ohne den Zucker Kaffee zu trinken, aber Burak hat ein leichtes Fix. Sie schlägt vor, "Hinzufügen Sie selbst, damit Sie den Betrag steuern können." Es ist nichts Falsches daran, einen süßen Kaffee zu wünschen, aber wir müssen nicht 178 Gramm Kohlenhydrate aufnehmen und 168 Gramm Zucker jedes Mal, wenn Sie etwas Koffein wünschen! Das ist so viel Zucker, da Sie von fast 13 Schokoladen-Frostedonuts bekommen würden. Yikes

"Kaffee ist nur Kaffee und hat minimale Kalorien und kein Zucker, sagt Burak," aber dann wird es umgewandeltEine Vielzahl von Zuckerbomben wie du oben siehst. "

Halten Sie es einfach, und Sie sind viel besser! Dann können Sie sich an diesem schokoladenfrostigen Donut behandeln, wenn Sie möchten.